S@m a écrit:patrik a écrit:bon jva suivre par ici aussi "madame jpousse + qles mecs"
Soit pas deg
RiMa a écrit:Tu fais que du long en SQUAT ? Plus de séries lourdes ?
Kermit06 a écrit:lol, quel boulet je suis.
@patrik, je voulais te donner des points en moins, mais je me suis trompé de bouton
cela dit, prends ces points positifs de bon coeur et fais un peu plus gaffe à ce que tu écris. je pense que t'es pas méchant, mais vraiment maladroit
Damonen a écrit:J'ai un pote qui m'a dit que je dois avoir le bassin décalé, car quand je descends au SQT, j'ai le bassin tourné. J'avais cru remarquer que mes jambes ne descendaient pas de la même manière quand je me regardais dans un miroir en squatant...
Damonen a écrit:Hum..Je ne vois rien de mal à ce qu'il a écrit..
Damonen a écrit:Bonne séance de jambe ce soir (ça fait un moment que j'ai pas posté piouf..)
J'ai pas marqué mes perfs, mais dans mes souvenirs ça donne à peut-près ça:
SQT 20@50 20@60 20@40-20@50 (les deux dernières pour essayer de descendre plus bas, sauf que ça marche pas..)
Presse à cuisse inclinée 20@80 20@110 15@140 12@160
Leg curl 4x20@25
Mollets assis 5x10@20
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