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Où descendre la barre au développé couché ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Où descendre la barre au développé couché ?

Messagepar daepho le 16/05/2011 23h12

Salut,

Aujourd'hui je me faisais aidé par quelqu'un pour le développe couché.(assez expérimenté )
Il me dit:il faut descendre la barre au niveau de la partie haute des pecs.(un tout petit plus haut que les aiselles)
Je ne trouve pas du tout cette position naturelle(tire trop sur les épaules-impression de ne pas descendre correctement), je préfère la descendre +- au milieu des têtons.

Votre avis :)

Merci
Dernière édition par daepho le 16/05/2011 23h35, édité 2 fois.
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Où descendre la barre au développé couché ?

Messagepar Mike_83 le 16/05/2011 23h19

https://www.superphysique.org/articles/p ... ppe_couche

Y'a une partie dédié a cela dans l'article ;)
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Où descendre la barre au développé couché ?

Messagepar M@thieu le 16/05/2011 23h19

en gros, on dit que l'endroit ou tu descend la barre localise d'avantage le faisceaux des pecs travaillé (en gros si tu descend la barre sur le haut, ca muscle la partie haute des pecs)

le probleme, c'est que si t'as les bras "trop long", ca va effectivement tirer sur les tendons, et là tu peux te niquer quelque chose


Donc en résumé, sa méthode est bien pour prendre du haut de pecs, cependant, il faut pas descendre trop bas sinon oui tu peux te niquer facilement (j'en ai fais l'expérience) et sinon tu as effectivement plus de force quand tu descend la barre sur le bas des pecs
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
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Où descendre la barre au développé couché ?

Messagepar aimeka le 16/05/2011 23h24

Descends la où ca te semble le plus naturel.
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Où descendre la barre au développé couché ?

Messagepar daepho le 16/05/2011 23h33

Merci bien pour vos réponses.
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