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Quand prendre son gainer en musculation ?

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Quand prendre son gainer en musculation ?

Messagepar rocky21 le 18/05/2011 14h24

Bonjour, je fais de la musculation regulierement (4 a 5x/semaine). J'ai 2pots de proteines (un de muscle 95 et un muscle gainer, de la marque Inko) et j'aimerai des conseil, à quels moments de la journée en prendre et la dose ?
Merci !
rocky21
 
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