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Dosage de protéine en poudre : quelle quantité de protéines prendre ?

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Dosage de protéine en poudre : quelle quantité de protéines prendre ?

Messagepar Angelhell le 18/05 18h29

Bonsoir

Je voudrais me lancer dans l'achat de protéine ( sac de 1 kg ) . J'ai vu qu'il y un dosage précis selon le poids mais je sais pas trouvé de tableau ou autre récapitulant cela. Je voudrais savoir donc quelle quantité je dois en prendre sachant que je fais 62 kg . Je ne voudrais pas faire de betise .
D'ailleurs j'ai également vu que ça se compté en " cuillère à soupe " donc une pleine fait combien de grammes de protéine ?? Je compte prendre de la WHEY donc après l'entrainement et de la proteine le matin dit "lente".


Merci des réponses même si la question est un bete je ne voudrais pas abusé du produit .
Angelhell
 
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Dosage de protéine en poudre : quelle quantité de protéines prendre ?

Messagepar Chuck le 18/05 19h53

Chuck
 
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Dosage de protéine en poudre : quelle quantité de protéines prendre ?

Messagepar eden_710 le 18/05 20h47

Lis le site ça ne pourra qu'être bénéfique !
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