hola !
bon j ai pue enfin attaquer le squat classique ainsi que la fente avant avec haltere. les 2 donne de bonne sensation ! le seule soucis c est que n'ayant pas de cage a squat je suis limité au niveau de la charge au squat a 50kl. donc je fais des series longue 15rep actuelement, je pense monter a 20rep dans 1mois...
j aimerais ajouter enfin le fameux soulever de terre pour travailler d avantage les jambes ainsi que tous le corp. est il compatible avec le squat ? je veut dire ca ne travail pas vraiment les meme muscles ?! car je pourrais prendre plus lourd pour le soulever de terre , tandis que au squat non ,question de sécurité !
merci...