A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 13/06 10h45

Classe ! :cool:
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 26412
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279


Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Cheaken le 14/06 15h08

Chapeau ! :cool:
Cheaken
 
Messages: 2
Inscription: 17/03 14h29
Réputation: 0

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar davidmalhone1 le 16/06 21h55

Impressionnant excellente continuation
La jalousie est comme un acide qui attaque d'abord le coeur du jaloux lui-même pour atteindre ensuite celui qu'il jalouse.
Avatar de l’utilisateur
davidmalhone1
 
Messages: 11
Inscription: 24/05 22h02
Réputation: -103

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar LEGEANT le 17/06 08h59



sa envoie ici :cool: dommage que les exécution son pas top top :idiot: enfin j'ai vue pire :cool:
viewtopic.php?f=8&t=17967

IF : Intermittent Fasting (Jeune Intermittent)
Avatar de l’utilisateur
LEGEANT
 
Messages: 316
Inscription: 04/04 11h57
Réputation: -65

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 17/06 09h22

C'est largement assez top :cool:
A vouloir être trop stricte, on ne progresse pas.
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 26412
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar bodyman35 le 17/06 09h37

ouai franchement top le mouvement !!!! rien a dire !!! belle perf au couché !!!! :)
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
Avatar de l’utilisateur
bodyman35
 
Messages: 3985
Inscription: 15/10 15h51
Réputation: 112

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar LEGEANT le 17/06 11h53

Rudy a écrit:C'est largement assez top :cool:
A vouloir être trop stricte, on ne progresse pas.



elle rebondie pas mal la barre sur les pec je trouve, sachant que le départ du mouvement c'est le plus dur... puis le curl le balancier fait qu'il ne force pas beaucoup sur le depart du mouvement qui est aussi le plus dur...

j'avoue je chipote, je ne remet pas en question les performances :)
viewtopic.php?f=8&t=17967

IF : Intermittent Fasting (Jeune Intermittent)
Avatar de l’utilisateur
LEGEANT
 
Messages: 316
Inscription: 04/04 11h57
Réputation: -65

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Seph le 17/06 12h47

Si tu arrives à stabiliser 54kg au curl sans balancement chapeau. :o
Super Fayble ™

Mon PSEUDO c'est SEPH S-E-P-H!!!!
Avatar de l’utilisateur
Seph
 
Messages: 1633
Inscription: 25/01 17h03
Réputation: 91

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 17/06 13h25

J'ai surtout envie de dire : Commence par t'entrainer dur et on verra si tu restes stricte :cool:
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 26412
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar LEGEANT le 17/06 15h21

c'est pire qu'à la guerre ici, tu peux rien dire :D

le geste est parfait, excusez moi votre grandeur :idiot:
viewtopic.php?f=8&t=17967

IF : Intermittent Fasting (Jeune Intermittent)
Avatar de l’utilisateur
LEGEANT
 
Messages: 316
Inscription: 04/04 11h57
Réputation: -65

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Fifoufifou le 17/06 15h24

Le geste à ce poids là au curl est vraiment super , regarde les vidéos à Gundill après on verra ce que c'est triché

Là il triche intelligemment , au dc en début pas de rebond et à la fin quand c'est dur oui
pour le curl franchement à ce poids je trouve le mouvement beau

le balancier est pas énorme du tout , à moins de faire 100kg et plus à partir de 100kg difficile d'être méga stricte
Fifoufifou
 
Messages: 95
Inscription: 11/05 22h14
Réputation: 25

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar LEGEANT le 17/06 15h31

Non mais sérieusement, j'ai rien dit de méchant.
Au contraire j'ai dit que les perfs sont au top !! et le balancement je trouve aussi qu'il est léger car j'ai dis, "j'ai vu pire que sa"... :idiot:
viewtopic.php?f=8&t=17967

IF : Intermittent Fasting (Jeune Intermittent)
Avatar de l’utilisateur
LEGEANT
 
Messages: 316
Inscription: 04/04 11h57
Réputation: -65

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Fifoufifou le 17/06 15h36

On t'explique juste notre vision de la chose hein , t'as l'air d'être susceptible :idiot:
Fifoufifou
 
Messages: 95
Inscription: 11/05 22h14
Réputation: 25

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Snake Plisskens le 17/06 16h01

Faudrait pas que mes vidéos entrainent des fights :super_lol: , bon sinon je suis le premier a accepter les remarques sur les perfs, mon physique ou l'exécution des mouvements. Cela dit en citant LEGEANT je vais répondre à deux trois choses qui vont un peu à l'opposer de ce que je peux ressentir

LEGEANT a écrit:elle rebondie pas mal la barre sur les pec je trouve,


La dessus je vais dire, oui ça rebondit un peu mais crois moi je ne m'écrase pas la barre sur les pecs du moins sur les 3/4 des reps, ce n'est pas une compétition au moment où je fais la vidéo donc le but est de passer les barres, pas de juges pour m'imposer un temps barre en bas, là dessus je suis d'accord avec toi en competition je suis 0 sur le mouvement


LEGEANT a écrit: sachant que le départ du mouvement c'est le plus dur...


Sur ce point là, on doit pas être fait pareil car le plus dur c'est le décolage pour moi mais bon :p

LEGEANT a écrit:puis le curl le balancier fait qu'il ne force pas beaucoup sur le depart du mouvement qui est aussi le plus dur...


Je conçois qu'il y ai un balancier dut au poids de la barre et mon poids de corps qui fait que je pars en avant, crois moi le mouvement me sert à pas me viander en avant, sur les 6, 7 premieres reps le "balancier ne m'aide pas plus que cela d'ailleurs j'essai de faire un mouvement assez lent pas trop rapide. A 10 x 54 ce qui n'est pas enorme pour certains du forum qui font bien plus, je ne crois tout de meme pas que l'on puisse les réaliser "sans forcer beaucoup" même sur le départ du mouvement. :rolleyes:

Sinon merci pour les commentaires, ça fait plaisir, pour ce qui est de "LEGEANT", tes commentaires sont toujours les bienvenus, je suis d'accord avec toi les mouvements ne sont pas parfait. Pour répondre au poids de certains mots employés, on ne pas pousser ces charges "sans forcer" du moins c'est mon avis, Avec quelqu'un pour m'assurer je me permets de controler plus mes mouvements en DC.

Merci à tous en tout cas ;)
Avatar de l’utilisateur
Snake Plisskens
 
Messages: 337
Inscription: 17/05 16h13
Réputation: 23

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Snake Plisskens le 17/06 16h08

Rudy a écrit:A vouloir être trop stricte, on ne progresse pas.


:) je suis bien d'accord
Avatar de l’utilisateur
Snake Plisskens
 
Messages: 337
Inscription: 17/05 16h13
Réputation: 23

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Fabrice SP le 17/06 16h10

De toute façon faire du curl strict ça sert à rien.

On est obligé d'utiliser un poid ridicule et le biceps ne travaille qu'à 90°, le reste du temps il fait quasi rien.

En trichant "proprement" (avec un balancement et non en penchant le dos en arrière) comme Snake, le travail est mieux réparti.

L'autre solution est d'utiliser des élastiques.
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 13040
Inscription: 15/05 18h42
Réputation: 197

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar LEGEANT le 17/06 16h12

Fifoufifou a écrit:On t'explique juste notre vision de la chose hein , t'as l'air d'être susceptible :idiot:


Tu te fou de ma gueule ?

je viens de te dire que je suis d'accord avec toi, que les perfs sont bonne, il est ou le problème là, je ne manque pas de respect, je parle pas mal, je donne un avis qui est plutôt positif mais qui met une petit réserve sur le mouvement. :wtf:

Quand vous donné vos avis je vient pas vous souler avec des phrases de débile du genre "J'ai surtout envie de dire : Commence par t'entrainer dur et on verra si tu restes stricte"... je suis plutot du genre à respecter les avis.

Quand tu poste une vidéo tu a du "bon" et du "mouvais", si il est diplomate il acceptera la critique !

Sachant je le répète encore une fois que mon commentaire est plutôt positif !!! :evil:


Edit : j'avais pas vu sa réponse pendant que j'écrivais, je suis contant de voir que tu l'a pas du tout mal pris et que tu à n'a même fait une analyse :D , il y avait rien de rageux et de méchant dans ma phrase, je respecte ta performance ! :cool:
Dernière édition par LEGEANT le 17/06 16h16, édité 2 fois.
viewtopic.php?f=8&t=17967

IF : Intermittent Fasting (Jeune Intermittent)
Avatar de l’utilisateur
LEGEANT
 
Messages: 316
Inscription: 04/04 11h57
Réputation: -65

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Fifoufifou le 17/06 16h15

LEGEANT a écrit:Non mais sérieusement, j'ai rien dit de méchant.

C'est pour ça que j'ai dit ça hein , t'emballes pas .
(et parce que hier t'as eu l'impression aussi que je t'envoyais chier)
En plus j'ai utilisé un smiley cette fois donc humour :p
Fifoufifou
 
Messages: 95
Inscription: 11/05 22h14
Réputation: 25

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar LEGEANT le 17/06 16h19

Fabrice P. a écrit:De toute façon faire du curl strict ça sert à rien.

On est obligé d'utiliser un poid ridicule et le biceps ne travaille qu'à 90°, le reste du temps il fait quasi rien.

En trichant "proprement" (avec un balancement et non en penchant le dos en arrière) comme Snake, le travail est mieux réparti.

L'autre solution est d'utiliser des élastiques.


c'est le genre de phrase constructive que j'aurais voulu entendre des le debut :!:
viewtopic.php?f=8&t=17967

IF : Intermittent Fasting (Jeune Intermittent)
Avatar de l’utilisateur
LEGEANT
 
Messages: 316
Inscription: 04/04 11h57
Réputation: -65

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Snake Plisskens le 17/06 16h21

LEGEANT a écrit:Edit : j'avais pas vu sa réponse pendant que j'écrivais, je suis contant de voir que tu l'a pas du tout mal pris et que tu à n'a même fait une analyse :D , il y avait rien de rageux et de méchant dans ma phrase, je respecte ta performance ! :cool:


Globalement non je ne l'ai pas mal pris, par contre si tu avais critiqué la chambre de ma petite ;) , vous prenez pas la tête en tout cas ça en vaut pas la peine héhéhéhé

Je rejoins ce que dit Fabrice en tout cas sur le fait que ca n'est pas avec du "penchage" de dos en arrière (c'est pas beau comme mot?) mais un balancement que j'essai de rendre propre
Avatar de l’utilisateur
Snake Plisskens
 
Messages: 337
Inscription: 17/05 16h13
Réputation: 23

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Snake Plisskens le 19/06 19h54

Arrrrrgggg sous les yeux de bisounours bleu, j'ai tapé mes 18 x 100 kg au developpé couché, je partais sur 19 voir 20 mais j'en suis loin !!!! :cry:
Avatar de l’utilisateur
Snake Plisskens
 
Messages: 337
Inscription: 17/05 16h13
Réputation: 23

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar xot le 19/06 20h58

:cool: :cool: :cool:
Avatar de l’utilisateur
xot
 
Messages: 2901
Inscription: 31/07 03h13
Réputation: 109

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Ripper le 19/06 21h06

Y'a du potentiel :cool:
Avatar de l’utilisateur
Ripper
 
Messages: 369
Inscription: 18/06 18h54
Réputation: 62

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar maxens T. le 19/06 22h21

Bientot les 20 a 100 :cool: , j'espère les passer en 2011 moi aussi :evil:
Mon training log:
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=15248


Batalhao de Operaçoes Policiais Especiais
Avatar de l’utilisateur
maxens T.
 
Messages: 789
Inscription: 04/10 13h16
Réputation: 100

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Snake Plisskens le 20/06 06h12

honnêtement je partais sur 19 reps sur cet entrainement et j'esperais même en passant 20 mais bon quand ça veut pas ça veut pas :confused:
Avatar de l’utilisateur
Snake Plisskens
 
Messages: 337
Inscription: 17/05 16h13
Réputation: 23

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar alain954 le 20/06 08h41

Très belle perf :cool: .

Par contre, j'ai l'impression que la négative n'est pas super contrôlé, on dirait presque que la barre te tombe sur la poitrine non ?
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
Avatar de l’utilisateur
alain954
 
Messages: 1877
Inscription: 23/07 19h02
Réputation: 152

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar momoo le 20/06 10h24

je trouve que c'est des belles perfs surtout quand on s'entraine seul chez soi
doucement mais surement...
Avatar de l’utilisateur
momoo
 
Messages: 390
Inscription: 29/12 23h00
Réputation: 10

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 20/06 11h33

Et avec les pieds sur le banc, faut le redire !! :cool:
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 26412
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar LEGEANT le 20/06 11h51




j'avais pas encore remarqué, avec les pieds sur le banc sa doit être sacré pénalisant ! :cool:
viewtopic.php?f=8&t=17967

IF : Intermittent Fasting (Jeune Intermittent)
Avatar de l’utilisateur
LEGEANT
 
Messages: 316
Inscription: 04/04 11h57
Réputation: -65

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Snake Plisskens le 20/06 12h16

pour les pieds oui ils sont sur le banc, le banc avec lequel je m'entrainais il y a quelques années me permettait de poser les pieds au sol, avec celui ci impossible je suis trop petit :super_lol: . Pour ce qui est de la barre, jusqu'à la quinzieme reps je peux vous assurer que la barre ne s'écrase pas sur les pecs, je descends vite c'est vrai mais je la stoppe à temps pour ne pas me la prendre sur les pecs sinon a 100 kilos j'aurai quelques douleurs le lendemain si je la laissais s'ecraser. Les 3 dernieres reps la barre touchent ou secoue un peu plus pecs (surtout la dernière) et sont pas super contrôlées en descente je ne vais pas contre cela ;) .
:arrow: Pour préciser en hyper contrôlé je dois taper mes 15 x 100 et je ne trouve pas d'intérêt à les poster car ce n'est pas une série à 15 x 100 kg qui mérite d'être filmée au niveau de l'intensité, je ne filme que les séries où je m'arrache :) voilou

Par contre un avantage : précisons que Bisounours bleu est présent pour compter mes reps
Avatar de l’utilisateur
Snake Plisskens
 
Messages: 337
Inscription: 17/05 16h13
Réputation: 23

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 20/06 13h27

Faut arrêter de chipoter tout le temps la. Etre méga stricte, c'est pour rester tout maigre.
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 26412
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Snake Plisskens le 20/06 14h05

je suis d'accord avec toi Rudy :D . Cela dit, on va dire que les remarques touchant à la réalisation du mouvement ne m'offense pas plus que ça car elles ne sont pas du style "ta performance est nase quand on voit la manière dont tu pousses".

Une chose est sur, ça ne m'amuse pas plus que cela de filmer une série où je ne m'arrache pas donc c'est sur que sur toutes les vidéos que je vais poster y'en a certains qui vont être déçus si ils aiment regarder des mouvements strictes à 100%. Sur ma séance pecs j'ai enchainer hier 5 séries à 100 kilos j'ai du taper 18/15/12/10/10, les 4 séries suivantes sont plus strictes au niveau du mouvement mais je ne vois pas l'intérêt de les filmer du moins pour moi.

Merci à tous pour les commentaires, bon après du moment que le mouvement respecte l'intégrité de mon corps c'est le principal et c'est ce qui permet de progresser quand même
Avatar de l’utilisateur
Snake Plisskens
 
Messages: 337
Inscription: 17/05 16h13
Réputation: 23

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Snake Plisskens le 25/06 10h32

Petite vidéo du matin et j'espere que celle ci ne fera pas polemique :super_lol: developpé couché 5X130kg j'esperais 6 reps mais je perds un peu de poids en ce moment donc je ne m'inquiete pas


3 reps controlées, 1 moins controlée et une un peu plus à la one again
Avatar de l’utilisateur
Snake Plisskens
 
Messages: 337
Inscription: 17/05 16h13
Réputation: 23

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 25/06 11h18

La classe encore une fois !
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 26412
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar SanKombin le 25/06 13h16

Super tes perfs! :cool:
Vraiment sympas tes videos ;)
Avatar de l’utilisateur
SanKombin
 
Messages: 335
Inscription: 03/06 21h20
Réputation: 34

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Snake Plisskens le 18/03 12h59

Allez petite vidéo du jour developpé couché 11 x 116 kg avec l'aide de Stitch il est vrai, celui que l'on entend derriere c'est le petiot qui rale parce qu'il ne peut pas rentrer dans la chambre pour la serie :D fan de muscu à ... 16 mois il pourrai passer des heures assis sur le banc de developpé couché

[youtube]mF_cg3D00I4&feature=youtu.be[/youtube]
Avatar de l’utilisateur
Snake Plisskens
 
Messages: 337
Inscription: 17/05 16h13
Réputation: 23

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar SanKombin le 18/03 13h12

A, je viens juste de posté dans ton TL.
:cool: la salle et :cool: le perf surtout pieds levés!
Avatar de l’utilisateur
SanKombin
 
Messages: 335
Inscription: 03/06 21h20
Réputation: 34

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Snake Plisskens le 18/03 13h19

les pieds levés c'est toujours ce problème de taille du banc qui est tres haut les nouveaux bancs de decathlon sont quelques centimètres plus bas et ma longueur de jambes qui n'est pas énorme (1m76 pour ma taille) donc si j'essai de mettre les pieds au sol je n'ai que le gros orteil qui doit toucher le sol :super_lol: c'est sur que c'est pas Rudy qui doit avoir ce problème avec ses grands compas !!! ;)
Avatar de l’utilisateur
Snake Plisskens
 
Messages: 337
Inscription: 17/05 16h13
Réputation: 23

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Patoche le 18/03 13h21

La peluche au bout de la barre c'est la classe :p :cool:
Sinon super perf une fois de plus, très fort :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
Avatar de l’utilisateur
Patoche
 
Messages: 3089
Inscription: 25/01 21h46
Réputation: 125

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Snake Plisskens le 18/03 13h24

c'est ma fille qui dessinait sur son bureau à coté qui à voulu me la mettre pour me porter chance :) ça à marché . Merci pour le commentaire Patoche ça motive pour la suite !!
Avatar de l’utilisateur
Snake Plisskens
 
Messages: 337
Inscription: 17/05 16h13
Réputation: 23

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™