A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Snake Plisskens le 20/05 18h39

Salut à tous,

Ouverture d'un post vidéos, je ne posterai aucune photo car j'ai horreur de cela et je ne fais pas de musculation pour poser. Je préfère les vidéos car ce qui m'intéresse c'est la performance et les charges poussées.

MAJ : Moins de vidéos désormais j'ai viré toutes les trop anciennes car pas en adéquation avec mes perfs actuelles qui sont inférieurs car je reprends depuis peu.

Intégrale des liens vidéos que vous retrouverez tout le long du post :

Curl barre Ez :

7 x 60 kg
https://www.youtube.com/watch?v=4Akn7A08V7U
_______________________________________________________________________________
Developpé couché :

24 x 88 kg
https://www.youtube.com/watch?v=0j7Vg1DdsmM

25 x 88 kg
http://youtu.be/cnxgZEPDfTE
_______________________________________________________________________________
Developpé militaire debout :

12 x 70 kg
https://www.youtube.com/watch?v=pv5TZdUfNTE
Dernière édition par Snake Plisskens le 21/02 01h31, édité 15 fois.
Avatar de l’utilisateur
Snake Plisskens
 
Messages: 337
Inscription: 17/05 16h13
Réputation: 23


Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar mynoh le 20/05 18h44

oh putain ca ma foutu le mal de mer , bordel c est quoi ton banc dc qui bouge comme ca :ill:
sinon belle perf avec en plus une prise bien seree dis donc :cool:
mynoh
 
Messages: 635
Inscription: 02/12 17h45
Réputation: 3

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Snake Plisskens le 20/05 18h47

ouais c'est vrai ça bouge mais pas d'inquiétude c'est bien fixé au niveau du systême posé au sol :D ça peut pas plier, j'ai déjà mis 190 kg dessus il y a une dizaine d'année
Avatar de l’utilisateur
Snake Plisskens
 
Messages: 337
Inscription: 17/05 16h13
Réputation: 23

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar mynoh le 20/05 19h04

un peu plus de renseignement sur toi serait la bienvenue aussi l ami ;)
mynoh
 
Messages: 635
Inscription: 02/12 17h45
Réputation: 3

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Snake Plisskens le 20/05 19h09

j'y manquerai pas mais je poste depuis un peu moins de 10 ans sur le forum à Fabulous Fab, j'ai un post entrainement et je mettrai le lien de mon post evolution de smartbodybuilding :super_lol: , j'ai vu Rudy "naître" au fil des années ;) je l'ai connu débutant,

taille: 176 cm
poids: entre 87 et 89 kg
30 ans

mon max a 100 kg était à 13/14 reps fin février, j'ai eu pas mal d'arret de musculation ces dernieres années, mon top était il y a 7 ans
Avatar de l’utilisateur
Snake Plisskens
 
Messages: 337
Inscription: 17/05 16h13
Réputation: 23

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Fabrice SP le 20/05 21h02

Tjs bien vivant le Snake !

Sacré perf pour un ancien, pied sur banc et avec du matos pas top ! Bravo ! :cool:
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 13128
Inscription: 15/05 18h42
Réputation: 195

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Snake Plisskens le 21/05 00h13

prochaine vidéo pour une série à 120 kg avec quelqu'un pour m'assurer. Sinon pour le matos, j'ai pas le top du top du hig tech :p mais avec un minimum on peut faire du bon boulot tout de même . J'aurais aimé filmer mes series squat d'il y a 7 / 8 ans :super_lol: je vais pas vous filmer du squat complet a 100 kilos, aucun intérêt.

En tout cas je reprends doucement un entrainement sérieux j'ai vraiment repris sérieusement depuis début de l'année.
Avatar de l’utilisateur
Snake Plisskens
 
Messages: 337
Inscription: 17/05 16h13
Réputation: 23

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar momoo le 21/05 09h29

bravo! ça c qu'on appelle un training a l'ancienne!!
doucement mais surement...
Avatar de l’utilisateur
momoo
 
Messages: 390
Inscription: 29/12 23h00
Réputation: 10

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Snake Plisskens le 22/05 19h14



Petite video curl barre ez a 52kg
Avatar de l’utilisateur
Snake Plisskens
 
Messages: 337
Inscription: 17/05 16h13
Réputation: 23

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar VeNoM_MaSsaKrEuR le 22/05 19h49

Tu peux monter en charge encore un petit peu je pense :) sinon belle perf

Et la casquette :idiot:
Avatar de l’utilisateur
VeNoM_MaSsaKrEuR
 
Messages: 76
Inscription: 25/02 04h17
Réputation: 0

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Snake Plisskens le 22/05 20h55

Je tape un 56 kg normalement mais la jai voulu assurer, pour la casquette tu te doutes bien que je fais pas de muscu avec une casquette à la base :super_lol: , c'est ni fait pour le style :p
Avatar de l’utilisateur
Snake Plisskens
 
Messages: 337
Inscription: 17/05 16h13
Réputation: 23

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 25/05 09h23

Ca fait plaisir de te voir ici Snake ! :-)

A quand la reprise du squat et de tes fameuses séries de 20 à 160 kg ? :-))
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25938
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Snake Plisskens le 25/05 15h40

Hello Rudy,

Pour le squat ça sera jamais malheureusement, vu mon boulot, je ne peux pas me permettre de me blesser au dos. je fais du full squat 2 a 3 fois par mois avec des series a max 100 kilos pas plus mais c'est pas trop ça, étonnant mais le demi squat me fait ressentir une petite tension au niveau du dos contrairement au full. Ca fait maintenant 8 ans que je me suis tassé deux disques et oui ça date. J'ai repris une seance de sdt jambes tendues hier après avoir revu les vidéos de Nico de Pa. Ca m'a donné envie d'en refaire un peu j'ai taté 5 series dont 2 séries de 10 a 110, c'est peu mais après 8 ans sans en faire j'en suis assez content. De tous les exos sollicitant le dos, j'ai gardé le rowing, j'arrive à tirer ma dizaine à 90 kg mais j'ai toujours une certaine appréhension.
Avatar de l’utilisateur
Snake Plisskens
 
Messages: 337
Inscription: 17/05 16h13
Réputation: 23

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Fabrice SP le 25/05 18h02

Oui je sais bien ce que tu veux dire au squat ! :D

Le front squat est un peu plus soft au niveau du dos mais c'est pas pareil.
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 13128
Inscription: 15/05 18h42
Réputation: 195

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Snake Plisskens le 26/05 17h55

hello, voilou une barre a 120 kg pour 9 reps j'en ai chié des ronds de chapeau à la fin
Avatar de l’utilisateur
Snake Plisskens
 
Messages: 337
Inscription: 17/05 16h13
Réputation: 23

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 26/05 18h09

Méga fort le Snake !
Pieds sur le banc, prise serrée !

Avec prise large et pieds au sol, tu fais 10x130 kg après adaptation la !
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25938
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Snake Plisskens le 26/05 18h13

merci Rudy ! pour la prise je vais essayé de m'adapter, j'ai ecarté deja sur cette serie mais j'ai pas trop l'habitude
Avatar de l’utilisateur
Snake Plisskens
 
Messages: 337
Inscription: 17/05 16h13
Réputation: 23

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Guillaume L. le 26/05 19h10

Grosse performance Snake :)
Comme dit rudy si tu prends davantage le mouvement du "bencheur" , tu vas exploser ta performance
Avatar de l’utilisateur
Guillaume L.
 
Messages: 191
Inscription: 19/03 20h38
Réputation: 8

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Snake Plisskens le 26/05 19h31

en fait il y a une chose que je ne pourrais pas changer, c'est la position des pieds. Mon banc est hyper haut ce qui fait que je ne peux pas poser les pieds sur le sol ou alors le bout des pieds donc aucun intérêt je pense, soit j'ai les pieds en l'air soit j'ai les pieds posés sur le banc.

Merci sinon ça motive !! :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
Snake Plisskens
 
Messages: 337
Inscription: 17/05 16h13
Réputation: 23

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar moussmouche le 26/05 21h00

Génial la perf !
Pour le banc, tu peux simplement mettre un truc pour avoir un appuis plus haut que ton sol, genre un step. :?:
moussmouche
 
Messages: 16
Inscription: 11/04 20h23
Réputation: 7

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Guillaume L. le 27/05 07h47

Mois aussi mon banc est trop haut, je mets des cales sous mes pieds :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Guillaume L.
 
Messages: 191
Inscription: 19/03 20h38
Réputation: 8

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Snake Plisskens le 01/06 09h58

Hello,

vidéo du jour, petites series de curl apres une dizaine de series de pompes, résultat un 8 x 56 kg mais bon la derniere répétition est pas super clean mais bon la lenteur de mes premieres reps rattrapent le coup

Avatar de l’utilisateur
Snake Plisskens
 
Messages: 337
Inscription: 17/05 16h13
Réputation: 23

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar maxens T. le 01/06 11h07

Un peu trop hardcore quand meme ta salle d'entrainement :eek:
Mon training log:
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=15248


Batalhao de Operaçoes Policiais Especiais
Avatar de l’utilisateur
maxens T.
 
Messages: 789
Inscription: 04/10 13h16
Réputation: 100

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar John51 le 01/06 11h37



:lol: :lol: :lol:
Avatar de l’utilisateur
John51
 
Messages: 321
Inscription: 03/08 17h49
Réputation: 5

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Snake Plisskens le 01/06 11h50

je ne me suis jamais vraiment entrainé en salle, passage de 3 mois en salle mais abandon car une ambiance à la Jean-Louis David qui ne me va pas, la seule que j'ai apprécié c'est une salle d'haltero sur Brest !!! Sinon je me suis toujours entrainé dans des coins :D , je profite de l'absence de ma fille pour lui piquer sa chambre pour faire des exos, comme quoi on a pas besoin de big matos pour avoir un petit niveau du moins c'est ce que je pense.


Comme ça vous aimez ma salle made in Hello Kitty ? :evil:
Avatar de l’utilisateur
Snake Plisskens
 
Messages: 337
Inscription: 17/05 16h13
Réputation: 23

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 01/06 13h34

Elle fait très hardcore cette salle :cool:
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25938
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Snake Plisskens le 01/06 23h49

blague à part le plus important n'est où on le fait mais ce que l'on fait :p
Avatar de l’utilisateur
Snake Plisskens
 
Messages: 337
Inscription: 17/05 16h13
Réputation: 23

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Snake Plisskens le 05/06 19h42

Vidéo du jour, en deéveloppé couché, 13 x 110 kg avec une contracture au dos, déçu car je partais sur un 14 x 110 kg minimum enfin bon.


WINNIE L'OURSON veille sur moi comme vous pouvez le voir :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
Snake Plisskens
 
Messages: 337
Inscription: 17/05 16h13
Réputation: 23

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar mat43 le 05/06 19h44

les perfs de dingue au milieu des peluches je valide!!!!!!!!!!


certains devraient prendre exemple.

Ici pas d'excuses que des résultats.
Avatar de l’utilisateur
mat43
 
Messages: 1065
Inscription: 16/11 21h31
Réputation: 82

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Snake Plisskens le 05/06 21h19

Merci Mat43 ;) je filmerai ma "salle" de muscu et mon matos, ca risque d'en surprendre plus d'un :p

L'important est la charge que l'on pousse pas la "qualité" ou la "beauté" de la charge
Avatar de l’utilisateur
Snake Plisskens
 
Messages: 337
Inscription: 17/05 16h13
Réputation: 23

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Guillaume L. le 12/06 08h52

Malgrès toutes ces contraintes tu as encore de bonnes performances, bonne continuation :)
Avatar de l’utilisateur
Guillaume L.
 
Messages: 191
Inscription: 19/03 20h38
Réputation: 8

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar tonio69 le 12/06 09h59

:lol: trop fort la salle de training d'hello kitty ahahaha

Comme quoi : "C'est pas la salle qui fait le boxeur" :p

Super le DC :cool:
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7415
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Snake Plisskens le 12/06 11h26

merci bien !! dommage hier 5 x 130 kg en Dev couché non filmé cette fois je pensais en passer 4, prochaine fois filmé j'espère les 6 x 130 kg
Avatar de l’utilisateur
Snake Plisskens
 
Messages: 337
Inscription: 17/05 16h13
Réputation: 23

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Karim M. le 12/06 11h42

PAS MAL
jveus les memes peluches lool
Avatar de l’utilisateur
Karim M.
 
Messages: 6
Inscription: 01/11 16h49
Réputation: 5

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar max2nimes le 12/06 18h34

putain énorme :cool:
Avatar de l’utilisateur
max2nimes
 
Messages: 1618
Inscription: 25/01 13h16
Réputation: 67

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Clem le 12/06 21h32

"Snake Plisskens" ahah, excellent!
Supers perf!
Clem
 
Messages: 6
Inscription: 03/01 17h35
Réputation: 0

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Loris le 12/06 21h39

ENORME, j'ai vu des salles dîtes "hardcores' mais celle là, c'est le must :cool:
‎"S'il y a bien une chose que j'ai apprise au cours de tous ces entrainements, c'est que nous sommes toujours meilleur que ce que nous croyons." A. Schwarzenergger

Mon Log photos et vidéos / 1m82, 67kg
Avatar de l’utilisateur
Loris
 
Messages: 186
Inscription: 29/12 20h29
Réputation: 20

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Snake Plisskens le 13/06 01h45

je me souviens il y a quelques années au temps où je forçais pas mal en squat faire mes séries en débardeur et slip uniquement, une vraie tenue de champion :super_lol:

merci pour les commentaires en tout cas, pour la salle c'est le seul endroit où je peux me permettre de disposer mon matos, ma fille est mignonne elle ne rale pas quand je lui pique sa chambre 1H :p
Avatar de l’utilisateur
Snake Plisskens
 
Messages: 337
Inscription: 17/05 16h13
Réputation: 23

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Snake Plisskens le 13/06 10h32

hello tous, vidéos du jour curl barre Ez en route vers mes 10 x 60 kg

AUJOURDHUI 10 X 54 kg
Avatar de l’utilisateur
Snake Plisskens
 
Messages: 337
Inscription: 17/05 16h13
Réputation: 23

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Messagepar Albatros le 13/06 10h44

Salut,

Bravo pour tes perfs, grande capacité d'abstraction pour la musique = berceuse, moi j'ai besoin de rythme, alors chapeau !!

Bonne continuation.
Albatros
 
Messages: 3
Inscription: 12/05 12h30
Réputation: 0

Suivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™