A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Snake Plisskens : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Snake Plisskens le 20/05/2011 19h39

Salut à tous,

Ouverture d'un post vidéos, je ne posterai aucune photo car j'ai horreur de cela et je ne fais pas de musculation pour poser. Je préfère les vidéos car ce qui m'intéresse c'est la performance et les charges poussées.

MAJ : Moins de vidéos désormais j'ai viré toutes les trop anciennes car pas en adéquation avec mes perfs actuelles qui sont inférieurs car je reprends depuis peu.

Intégrale des liens vidéos que vous retrouverez tout le long du post :

Curl barre Ez :

7 x 60 kg
https://www.youtube.com/watch?v=4Akn7A08V7U
_______________________________________________________________________________
Developpé couché :

24 x 88 kg
https://www.youtube.com/watch?v=0j7Vg1DdsmM

25 x 88 kg
http://youtu.be/cnxgZEPDfTE
_______________________________________________________________________________
Developpé militaire debout :

12 x 70 kg
https://www.youtube.com/watch?v=pv5TZdUfNTE
Dernière édition par Snake Plisskens le 21/02/2015 02h31, édité 15 fois.
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Messagepar mynoh le 20/05/2011 19h44

oh putain ca ma foutu le mal de mer , bordel c est quoi ton banc dc qui bouge comme ca :ill:
sinon belle perf avec en plus une prise bien seree dis donc :cool:
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Messagepar Snake Plisskens le 20/05/2011 19h47

ouais c'est vrai ça bouge mais pas d'inquiétude c'est bien fixé au niveau du systême posé au sol :D ça peut pas plier, j'ai déjà mis 190 kg dessus il y a une dizaine d'année
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Messagepar mynoh le 20/05/2011 20h04

un peu plus de renseignement sur toi serait la bienvenue aussi l ami ;)
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Messagepar Snake Plisskens le 20/05/2011 20h09

j'y manquerai pas mais je poste depuis un peu moins de 10 ans sur le forum à Fabulous Fab, j'ai un post entrainement et je mettrai le lien de mon post evolution de smartbodybuilding :super_lol: , j'ai vu Rudy "naître" au fil des années ;) je l'ai connu débutant,

taille: 176 cm
poids: entre 87 et 89 kg
30 ans

mon max a 100 kg était à 13/14 reps fin février, j'ai eu pas mal d'arret de musculation ces dernieres années, mon top était il y a 7 ans
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Messagepar Fabrice SP le 20/05/2011 22h02

Tjs bien vivant le Snake !

Sacré perf pour un ancien, pied sur banc et avec du matos pas top ! Bravo ! :cool:
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Messagepar Snake Plisskens le 21/05/2011 01h13

prochaine vidéo pour une série à 120 kg avec quelqu'un pour m'assurer. Sinon pour le matos, j'ai pas le top du top du hig tech :p mais avec un minimum on peut faire du bon boulot tout de même . J'aurais aimé filmer mes series squat d'il y a 7 / 8 ans :super_lol: je vais pas vous filmer du squat complet a 100 kilos, aucun intérêt.

En tout cas je reprends doucement un entrainement sérieux j'ai vraiment repris sérieusement depuis début de l'année.
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Messagepar momoo le 21/05/2011 10h29

bravo! ça c qu'on appelle un training a l'ancienne!!
doucement mais surement...
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Messagepar Snake Plisskens le 22/05/2011 20h14

Vidéo YouTube



Petite video curl barre ez a 52kg
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Messagepar VeNoM_MaSsaKrEuR le 22/05/2011 20h49

Tu peux monter en charge encore un petit peu je pense :) sinon belle perf

Et la casquette :idiot:
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Messagepar Snake Plisskens le 22/05/2011 21h55

Je tape un 56 kg normalement mais la jai voulu assurer, pour la casquette tu te doutes bien que je fais pas de muscu avec une casquette à la base :super_lol: , c'est ni fait pour le style :p
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Messagepar Rudy le 25/05/2011 10h23

Ca fait plaisir de te voir ici Snake ! :-)

A quand la reprise du squat et de tes fameuses séries de 20 à 160 kg ? :-))
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Messagepar Snake Plisskens le 25/05/2011 16h40

Hello Rudy,

Pour le squat ça sera jamais malheureusement, vu mon boulot, je ne peux pas me permettre de me blesser au dos. je fais du full squat 2 a 3 fois par mois avec des series a max 100 kilos pas plus mais c'est pas trop ça, étonnant mais le demi squat me fait ressentir une petite tension au niveau du dos contrairement au full. Ca fait maintenant 8 ans que je me suis tassé deux disques et oui ça date. J'ai repris une seance de sdt jambes tendues hier après avoir revu les vidéos de Nico de Pa. Ca m'a donné envie d'en refaire un peu j'ai taté 5 series dont 2 séries de 10 a 110, c'est peu mais après 8 ans sans en faire j'en suis assez content. De tous les exos sollicitant le dos, j'ai gardé le rowing, j'arrive à tirer ma dizaine à 90 kg mais j'ai toujours une certaine appréhension.
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Messagepar Fabrice SP le 25/05/2011 19h02

Oui je sais bien ce que tu veux dire au squat ! :D

Le front squat est un peu plus soft au niveau du dos mais c'est pas pareil.
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Messagepar Snake Plisskens le 26/05/2011 18h55

hello, voilou une barre a 120 kg pour 9 reps j'en ai chié des ronds de chapeau à la fin

Vidéo YouTube

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Messagepar Rudy le 26/05/2011 19h09

Méga fort le Snake !
Pieds sur le banc, prise serrée !

Avec prise large et pieds au sol, tu fais 10x130 kg après adaptation la !
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Messagepar Snake Plisskens le 26/05/2011 19h13

merci Rudy ! pour la prise je vais essayé de m'adapter, j'ai ecarté deja sur cette serie mais j'ai pas trop l'habitude
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Messagepar Guillaume L. le 26/05/2011 20h10

Grosse performance Snake :)
Comme dit rudy si tu prends davantage le mouvement du "bencheur" , tu vas exploser ta performance
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Messagepar Snake Plisskens le 26/05/2011 20h31

en fait il y a une chose que je ne pourrais pas changer, c'est la position des pieds. Mon banc est hyper haut ce qui fait que je ne peux pas poser les pieds sur le sol ou alors le bout des pieds donc aucun intérêt je pense, soit j'ai les pieds en l'air soit j'ai les pieds posés sur le banc.

Merci sinon ça motive !! :super_lol:
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Messagepar moussmouche le 26/05/2011 22h00

Génial la perf !
Pour le banc, tu peux simplement mettre un truc pour avoir un appuis plus haut que ton sol, genre un step. :?:
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Messagepar Guillaume L. le 27/05/2011 08h47

Mois aussi mon banc est trop haut, je mets des cales sous mes pieds :idiot:
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Messagepar Snake Plisskens le 01/06/2011 10h58

Hello,

vidéo du jour, petites series de curl apres une dizaine de series de pompes, résultat un 8 x 56 kg mais bon la derniere répétition est pas super clean mais bon la lenteur de mes premieres reps rattrapent le coup

Vidéo YouTube

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Messagepar maxens T. le 01/06/2011 12h07

Un peu trop hardcore quand meme ta salle d'entrainement :eek:
Mon training log:
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=15248


Batalhao de Operaçoes Policiais Especiais
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Messagepar John51 le 01/06/2011 12h37



:lol: :lol: :lol:
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Messagepar Snake Plisskens le 01/06/2011 12h50

je ne me suis jamais vraiment entrainé en salle, passage de 3 mois en salle mais abandon car une ambiance à la Jean-Louis David qui ne me va pas, la seule que j'ai apprécié c'est une salle d'haltero sur Brest !!! Sinon je me suis toujours entrainé dans des coins :D , je profite de l'absence de ma fille pour lui piquer sa chambre pour faire des exos, comme quoi on a pas besoin de big matos pour avoir un petit niveau du moins c'est ce que je pense.


Comme ça vous aimez ma salle made in Hello Kitty ? :evil:
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Messagepar Rudy le 01/06/2011 14h34

Elle fait très hardcore cette salle :cool:
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Messagepar Snake Plisskens le 02/06/2011 00h49

blague à part le plus important n'est où on le fait mais ce que l'on fait :p
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Messagepar Snake Plisskens le 05/06/2011 20h42

Vidéo du jour, en deéveloppé couché, 13 x 110 kg avec une contracture au dos, déçu car je partais sur un 14 x 110 kg minimum enfin bon.

Vidéo YouTube



WINNIE L'OURSON veille sur moi comme vous pouvez le voir :super_lol:
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Messagepar mat43 le 05/06/2011 20h44

les perfs de dingue au milieu des peluches je valide!!!!!!!!!!


certains devraient prendre exemple.

Ici pas d'excuses que des résultats.
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Messagepar Snake Plisskens le 05/06/2011 22h19

Merci Mat43 ;) je filmerai ma "salle" de muscu et mon matos, ca risque d'en surprendre plus d'un :p

L'important est la charge que l'on pousse pas la "qualité" ou la "beauté" de la charge
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Messagepar Guillaume L. le 12/06/2011 09h52

Malgrès toutes ces contraintes tu as encore de bonnes performances, bonne continuation :)
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Messagepar tonio69 le 12/06/2011 10h59

:lol: trop fort la salle de training d'hello kitty ahahaha

Comme quoi : "C'est pas la salle qui fait le boxeur" :p

Super le DC :cool:
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
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Messagepar Snake Plisskens le 12/06/2011 12h26

merci bien !! dommage hier 5 x 130 kg en Dev couché non filmé cette fois je pensais en passer 4, prochaine fois filmé j'espère les 6 x 130 kg
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Messagepar Karim M. le 12/06/2011 12h42

PAS MAL
jveus les memes peluches lool
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Messagepar max2nimes le 12/06/2011 19h34

putain énorme :cool:
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Messagepar Clem le 12/06/2011 22h32

"Snake Plisskens" ahah, excellent!
Supers perf!
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Messagepar Loris le 12/06/2011 22h39

ENORME, j'ai vu des salles dîtes "hardcores' mais celle là, c'est le must :cool:
‎"S'il y a bien une chose que j'ai apprise au cours de tous ces entrainements, c'est que nous sommes toujours meilleur que ce que nous croyons." A. Schwarzenergger

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Messagepar Snake Plisskens le 13/06/2011 02h45

je me souviens il y a quelques années au temps où je forçais pas mal en squat faire mes séries en débardeur et slip uniquement, une vraie tenue de champion :super_lol:

merci pour les commentaires en tout cas, pour la salle c'est le seul endroit où je peux me permettre de disposer mon matos, ma fille est mignonne elle ne rale pas quand je lui pique sa chambre 1H :p
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Messagepar Snake Plisskens le 13/06/2011 11h32

hello tous, vidéos du jour curl barre Ez en route vers mes 10 x 60 kg

AUJOURDHUI 10 X 54 kg

Vidéo YouTube

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Messagepar Albatros le 13/06/2011 11h44

Salut,

Bravo pour tes perfs, grande capacité d'abstraction pour la musique = berceuse, moi j'ai besoin de rythme, alors chapeau !!

Bonne continuation.
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