Bonjour membres des la team SP,
j'ai deux questions a propos des dosage de la whey, je voudrait savoir présisément combien de gramme de whey je doit prendre les jour de repos ? et quel est le meilleur moment de la journé pour prendre la whey en 4 prise par jour (4 x 25 g en jour d'entrainement ) ?
merci de vos réponse