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Quel est le meilleur moment de la journée pour prendre ses protéines en poudre ?

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Quel est le meilleur moment de la journée pour prendre ses protéines en poudre ?

Messagepar lerft55 le 14/05/2011 21h03

Bonjour membres des la team SP,

j'ai deux questions a propos des dosage de la whey, je voudrait savoir présisément combien de gramme de whey je doit prendre les jour de repos ? et quel est le meilleur moment de la journé pour prendre la whey en 4 prise par jour (4 x 25 g en jour d'entrainement ) ?

merci de vos réponse
lerft55
 
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Quel est le meilleur moment de la journée pour prendre ses protéines en poudre ?

Messagepar sebinou91 le 14/05/2011 21h10

Tout est expliqué ici: https://www.superphysique.org/articles/c ... _diete_1_2

Bonne lecture !
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sebinou91
 
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Quel est le meilleur moment de la journée pour prendre ses protéines en poudre ?

Messagepar lerft55 le 14/05/2011 22h21

merci, j'ai de quoi faire ^^
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