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Questions sur créatine

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Questions sur créatine

Messagepar joey23 le 05/05 11h28

Salut,

Pendant 4 ans environ, j'ai fait de la musculation (légère) puis cela fait environ 1an que je me suis mis à la lourde.
J'aimerai prendre de la créatine car mes perfs stagnent mais avant j'aurais besoin de conseils (même après avoir lu le super tuto https://www.superphysique.org/articles/l ... t_realites :D ):

-Quand je m'entraine pas, je suis obligé d'en prendre?
-Est-ce que c'est grave si je prends la créatine le midi et soir (1,5g à chaque fois) car le matin il m'est impossible de boire?
-Je suis étudiant et je fais 1h de footing obligatoire tous les Mardis, est-ce que le footing ne va pas annuler l'effet de la créatine?
-Quel site et quelle marque me conseillez vous pour ma créatine?

Merci pour vos réponses.
joey23
 
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Messagepar kifkif-bourricot le 05/05 15h11

Prends 1 gramme 5 fois par jour avec tes repas et collations
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Messagepar joey23 le 05/05 15h18

Salut,
Merci pour ta réponse.
joey23
 
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