Changez de séance d'entraînement à chaque fois.

par **bob13** le 21/05/2011 18h17

Et ce que ça serai pas plus bénéfique de changer de séances d'entrainement chaque semaine pour éviter au corps de de comprendre notre modèle d'entrainement, car je pense que si notre corps commence à comprendre notre façon de s'entrainer, il trouvera un moyen plus efficace pour se déplacer ?
Je pose cette question à savoir si notre corps se développerai pas mieux de s'adapter aux situation nouvelles

par **SuperBrother** le 21/05/2011 18h44

Sachant que t'as besoin d'un petit temps d'adaptation à l'exercice pour exprimer ta pleine force, ce serait idiot :idiot:

Concentre toi sur ce qui marche, t'emmerdes pas avec des théories à deux balles.

par **RiMa** le 21/05/2011 19h43

Tu parlais de changer l'ordre des exercices par exemple ?

par **tonio69** le 21/05/2011 20h28

C'est pour sa qu'il faut progresser de seance en seance,que ce soit une rep en plus ou 1kg,faut jamais faire preil,et progresser

par **Alban** le 21/05/2011 22h28

bob13 a écrit:Je pose cette question à savoir si notre corps se développerai pas mieux de s'adapter aux situation nouvelles

Règle de base en muscu : plus t'es con, plus t'es bon.
Autrement dit : if ain't broken, don't fix it.

par **bob13** le 22/05/2011 12h40

RiMa a écrit:Tu parlais de changer l'ordre des exercices par exemple ?

Non je parlais de modifier d'exercices chaque semaine, travailler avec haltère, 1autre semaine avec machine, varier les angles, une autre fois au poids du corps seulement, et aussi varier les rep travailler lourd 6-8rep et la semaine suivantes 15-20rep...