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Alimentation questions

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Alimentation questions

Messagepar ash le 23/05 20h18

Bonjour tout le monde,
Je lance un sujet qui peut être intéressant..
J'ai vu dans un poste de Alban je pense, ou il y avait les photos avec ses plats que le brocolis en repas "post training" n'était pas conseiller..
Je me rend compte que j'en consomme souvent.. même trop souvent en post training.
Je me demandais, quels sont les légumes avec leur valeur nutritionnel intéressante en post training ? les quels utilisez vous souvent? :)
Perso j'ai l'impression que le brocoli me gonfle le ventre, du coup je vais en consommer beaucoup moins souvent..

Merci ! désolé si le sujet est un peu "débile" mais je pense que ca peu être intéressant quand même..
ash
 
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Alimentation questions

Messagepar Alban le 23/05 21h37

Salut,
ash a écrit:J'ai vu dans un poste de Alban je pense, ou il y avait les photos avec ses plats que le brocolis en repas "post training" n'était pas conseiller..

Effectivement, ça devait être mes plats de l'époque ;)

Cela dit, recommandé ou pas, ça n'est pas aussi automatique et simple que ça. Ca dépend de ce que tu manges pendant et juste après ton entraînement.

Si tu prend de la whey en quantité non négligeable (entre 35 et 45 g par exemple) à la fon de ton entraînement, je ne vois pas de raison particulière de ne pas manger de légumes une heure après avec le repas qui suit.... c'est ce que je fais actuellement (mais pas la même tambouille que sur les photos, tout ça a évolué depuis).
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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