Rolvate'ska a écrit:Non c'étais légers, genre les 80kg lever 8 fois, j'ai posé pour mettre plus lourds
jojo74 a écrit:Landmine barre +15Kgs: 4*12,10,10,7
jojo74 a écrit:Eh ouais quand on aime ça on peu pas s'en passer.
Aujourd'hui épreuve sportive au boulot, donc course à pied, miam miam avec les bonnes courbatures de la veille et mes quasi inexistants entrainement en CAP et ben je me suis sorti les doigts, pour faire un "honorable" 35'45" sur un 8 Km, j'ai bien senti mes 96 Kgs et la séance de dimanche, au bout d'un kilomètre je congestionnais aux cuisses
Après, la base, 10 tractions, 30 pompes et 40 abdos, je vous laisse deviner où j'étais à l'aise...
Donc pas de séance aujourd'hui.
Sinon le one arm snatch n'a rien avoir avec Brad Pitt, voici une vidéo:
http://www.youtube.com/watch?v=1irxTyZP ... re=related
J'adore!!
jojo74 a écrit:J'essayerais de faire une vidéo sur cet exo un de ces 4.
Manu a écrit:Tu as essayé la vitamine c avant de dormir ?
jojo74 a écrit: c'est vrai que le type de base qui met son débardeur ça choque pas, alors que toi, même si il fait 30° c'est juste pour se la péter.
jojo74 a écrit:Pour les pantalons j'ai opté pour ne plus en mettre c'est moins compliqué
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