unK13 : avis sur mon programme de musculation

[unK13]

Bonjour ,

Je débute dans la musculation avec un corps endomorphe je pense ( plutot maigre avec un gros ventre est de grosse fesse )

Alors voila ayant préparé mon programme de musculation j'aurais quelque question a vous posez :

- peut-on faire les séance de musculation a n'importe quelle heure de la journée ?

- dois-je vraiment faire une prise de masse sachant que j'ai beaucoup de graisse niveau du ventre , fesse )

Autre chose ça serait super sympa de me dire ceux que j'dois prendre niveau protéines , bcaa etc..
et a quelle moments

Merci d'avance

[Liz]

Je crois qu'un petit tour sur le site s'impose, commence ici :

https://www.superphysique.org/musculation/musculation_debutant