Bonjour ,
Je débute dans la musculation avec un corps endomorphe je pense ( plutot maigre avec un gros ventre est de grosse fesse )
Alors voila ayant préparé mon programme de musculation j'aurais quelque question a vous posez :
- peut-on faire les séance de musculation a n'importe quelle heure de la journée ?
- dois-je vraiment faire une prise de masse sachant que j'ai beaucoup de graisse niveau du ventre , fesse )
Autre chose ça serait super sympa de me dire ceux que j'dois prendre niveau protéines , bcaa etc..
et a quelle moments
Merci d'avance