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Prises de protéine en poudre le matin au réveil ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Prises de protéine en poudre le matin au réveil ?

Messagepar BurnerHope le 26/05/2011 11h34

Bonjour

Cela fait 2-3 semaines que j'ai commencé à prendre de la protéine en poudre.
Ma question est simple est-il bien de prendre une protéine le matin au réveil ??? ( assimilation lente) .
J'ai vu qu'il fallait mieux en prendre une avant l'entrainement qu'au matin .

Sachant que le matin mon "pti dej" est : chocolat ( donc lait donc proteine 11g de proteine ) , banane . Faut-il que je rajoute avant mon shaker de proteine ( avec eau ) ??

Ensuite bien entendu après l'entrainement c'est de la whey avec eau .

Merci
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Prises de protéine en poudre le matin au réveil ?

Messagepar guyom62 le 26/05/2011 12h04

Salut à toi,

As-tu bien lu tous les articles concernant les protéines en poudre ?

Tu es en sèche ? En prise de masse ?
Mens sana in corpore sano.
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Prises de protéine en poudre le matin au réveil ?

Messagepar BurnerHope le 26/05/2011 12h48

Prise de masse

Oui j'ai lu , même sur plusieurs sites . Mais il y a un peu contracdictions entre en prendre le matin et apres entrainement , avant et apres entrainement ou encore apres entrainement et le soir ... au final on ne sait plus vraiment quand en prendre ... mise à part après entrainement.
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Prises de protéine en poudre le matin au réveil ?

Messagepar attila le 26/05/2011 14h07

Rien a voir, que cela soit protéine en poudre ou en aliments solides (viande, poisson, oeuf), il te faut une source de protéine à chaque repas.
Pour le nombre de gramme cela va dépendre de ton poids de corps, mais si tu veux un chiffre tu peux prendre environ 30 - 40g (de prot, pas de produit) par prise (5 à 6 repas).

Garde tes shake avant - après, c'est les moments les plus importants.
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Prises de protéine en poudre le matin au réveil ?

Messagepar Alban le 26/05/2011 14h08

BurnerHope a écrit:Sachant que le matin mon "pti dej" est : chocolat ( donc lait donc proteine 11g de proteine ) , banane . Faut-il que je rajoute avant mon shaker de proteine ( avec eau ) ??

Ca, c'est un petit déjeuner d'obèse, certainement pas de culturiste.


guyom62 a écrit:Tu es en sèche ? En prise de masse ?

On dit régime, pas sèche.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Prises de protéine en poudre le matin au réveil ?

Messagepar BurnerHope le 26/05/2011 14h22

Il faut pas associer cereale/ chocolat - banane ???
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Prises de protéine en poudre le matin au réveil ?

Messagepar Alban le 26/05/2011 14h33

Fais comme tu veux, a priori ça ne sert à rien se se casser le cul à écrire des articles de diététique sur le site puisque ceux qui devraient les lire le ne font pas.
C'était mon dernier message sur ce fil.
Adieu.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Prises de protéine en poudre le matin au réveil ?

Messagepar alex_SP le 26/05/2011 16h44

Et puis poster dans la bonne sectionpour commencer, non? :idea:

viewforum.php?f=49
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Prises de protéine en poudre le matin au réveil ?

Messagepar Kent le 26/05/2011 19h49

Bordel, mai-juin c'est vraiment une sale période dans les salles de musculation .. L'arrivée des plagistes qui ne connaissent même pas les bases, qui ne prennent même pas le temps de se documenter, et qui font tout à leur sauce, c'est lourd.

Tu serais pas un des types qui achètent de la whey pour devenir énorme et pour faire bien alors qu'ils n'y connaissent rien ou presque ?

A lire tes posts, sans être méchant, on à l'impression que ça fait deux semaines et demi que tu pratiques.

On a pas la science infuse, et surtout pas moi, mais franchement documentez-vous un peu avant de poser des questions à la noix ...
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