Vincent a écrit:Devenir plus fort et voir ses muscles s'atrophier ca n'a vraiment pas de sens
Les fibres peuvent prendre jusqu'à 6 semaines pour se réparer et tu penses qu'elles vont s'atrophier en 2 semaines ?
Bcp de Hiters (comme BDJ) gagnent du muscle en entrainant un meme muscle 1x toutes les 2 semaines voire moins !
Fabrice P. a écrit:Bcp de Hiters (comme BDJ) gagnent du muscle en entrainant un meme muscle 1x toutes les 2 semaines voire moins !
C'est marrant BDJ disait qu'il progressait en s'entrainant toutes les 3 semaines, mais qu'il gagnait pas de muscle...
C'est des sacré fous eux !!! On va voir ce que ça donne sur toi !
Dx2jc a écrit:Je suis d'accord avec Fab, moi moins de 2 fois par semaine pour un muscle, c'est perte de force et masse obligatoire.
A mon avis ce paramètre découle énormément de la génétique, et chez moi la génétique ne m'a rien donné, elle est à chier pour faire court, donc c'est possible qu'inversement certains aient besoin de très peu d'entrainement car ils sont très réceptifs.
Dx2jc a écrit:Ma théorie sur la question c'est que moins de 6 reps ne bosse que le nerveux, donc il y a meilleure stimulation de celui-ci d'où premièrement plus de force, mais la perte en masse qui n'est plus assez stimulée finit tôt ou tard par dépasser le gain de force qui lui stagne très vite, donc les perfs s'écroulent à terme.
Je suis d'accord avec Fab, moi moins de 2 fois par semaine pour un muscle, c'est perte de force et masse obligatoire.
A mon avis ce paramètre découle énormément de la génétique, et chez moi la génétique ne m'a rien donné, elle est à chier pour faire court, donc c'est possible qu'inversement certains aient besoin de très peu d'entrainement car ils sont très réceptifs.
Exemple parlant
Moi en 30 minutes d'UV je bronze beaucoup, tu le monde le voit quand je sort, mais j'en connais beaucoup qui n'obtiendront aucun résultat similaire aussi simplement.
Y en a qui gagnent du muscle et de la force avec 1 entrainement par MOIS meme moins
Y en a qui gagnent du bronzage et de la bonne mine avec 1 séance d'UV par MOIS meme moins
Nicolas Delporte a écrit:Je ne met pas en cause le volume d'entraînement, je suis pour un petit nombre de séries par séance, c'est surtout la fréquence qui m'importe en terme de gains en force et en muscles.
OU alors tu as une maladie liée aux muscles.
Je peux pas crorie que le jour 1 tu fasses 10x50 au curl et le jour 7 10x20 !!!!
Fabrice P. a écrit:Non, le jour 1 tu fais 10*50 correct et le jour 7 tu fais 9*50 ou 10*50 en trichant sur la dernière. 7 jours plus tard tu fais 9 reps en trichant. Après tu stagne à 8 reps sur quelques semaines, ça se maintient.
Le fou pensant a écrit:MAIS si tu vois réelement une chute des perfs, c'est que tu as du faire l'expérience sur plusieurs semaines.
Le récidiviste a écrit:Je peux pas crorie que le jour 1 tu fasses 10x50 au curl et le jour 7 10x20 !!!! car tu te serais atrophiés. OU alors tu as une maladie liée aux muscles.
Vincent a écrit:Nico sauf que moi j'ai jamais eu de meilleurs gains qu'en Janvier, avec très peu d'entrainement. La début févirer c'est de la merde, je suis épuisé, un peu trop déconné. J'ai aucune résistance par rapport au manque de sommeil... hier je me couche à 1h30 du mat, c'est quand meem pas si tard.. je dors jusqu'à MIDI pour être en forme.. et je suis CREVE, épuisé.
Si Dx a une maladie liée au muscle, j'en ai une liée au système nerveux.
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