Comment entretenir sa musculature en vacances ?

par **TrHiLKiL** le 26/05/2011 21h45

Bonjour,

Je ne s'avais pas ou poster cette demande donc j'ai poster dans se forum

Voila Je fais de la musculation depuis 4 mois je suis super content de se que j'ai pris mais prochainement je vais partir en vacance et j'aimerais s'avoir se que je peux faire pour conserver ma masse physique

Personnellement j'avais télécharger les méthodes OL mais sa ne marcherais pas pour moi vu que mes vacances c'est dans les montagnes avec juste un sac a dos perdu avec aucun village dans les environs ( de toute façon je me vois mal demander au gens leurs chaises pour mon entrainement :super_lol:

)

Un amis ma parler des élastiques je me dis que dans mon sac cela devrais aller mais je ne connais pas du tout
Bref

aider moi svp

par **Seph** le 26/05/2011 21h48

Si tu veux vraiment faire des exercices, tu peux faire du PDC, genre des pompes, tractions toussa toussa.

par **TrHiLKiL** le 26/05/2011 21h56

Ok mais ou pourrais je trouver un pdf avec tout les exercices pour pouvoir l'imprimer et le prendre avec moi ????

Merci d'avance

par **Alban** le 26/05/2011 22h02

Tu as besoin d'un pdf pour faire des pompes et des tractions ?

par **Sunshine** le 26/05/2011 22h07

Ou sinon les élastiques c'est pas mal aussi.

par **Rabb** le 26/05/2011 22h08

Avec des élastiques aussi tu peux t'entretenir !

par **Alban** le 26/05/2011 22h09

C'est vrai, se tirer sur l'élestique, ça entretient :idiot:

par **Clint E.** le 26/05/2011 22h10

Je fais de la musculation depuis 4 mois

j'aimerais s'avoir se que je peux faire pour conserver ma masse physique

j'aimerais s'avoir

On ne le dira jamais assez, troller c'est un art subtil. Se faire griller dès son premier message avec des fautes d'orthographe que personne ne fait jamais c'est vraiment dommage. Essaye encore camarade.

par **TrHiLKiL** le 26/05/2011 22h14

ok merci de vos réponces

Pour le pdf pour les pompes oui parce que on m'avais dit que il y a plusieurs type de pompes

Comme en poirier pour les épaules ou encore

Se tenir plus écarter sur une barre de traction pour travailler beaucoup plus un muscle ou l'autre ( Pour moi une branche d'arbre

)

bref pour faire cela bien

Pour les élastiques même chose si quelqu un connais un pdf pour voir comment faire les exercices pour cibler un muscle ou l'autre etc....

par **Clint E.** le 26/05/2011 22h18

par **TrHiLKiL** le 26/05/2011 22h24

Clint E. a écrit:

........................... :/

par **TrHiLKiL** le 26/05/2011 22h44

Ok j'ai fais ma recherche sur google

J'ai trouver pour les élastiques et pompe ( 6 pdf )

On verra si ils en valent la peine c'était pour cela que j'avais besoin de vos conseil pour me diriger vers un pdf valable

merci pour tout

PS : Si vous connaissez le nom d'un pdf que vous utiliser envoyez moi un mp avec le nom merci

par **Nathan Lo** le 26/05/2011 23h34

Méthode Lachaise en pdf :?:

par **Fabrice SP** le 27/05/2011 08h26

Pour t'entrainer sans matériel, voir le livre Musculation Athlétique de Christophe Carrio, disponible dans la boutique :
https://www.superphysique.org/musculatio ... erphysique

par **bastmaster666** le 28/05/2011 17h43

Le livre de L. (chaises)
Les livres de Carrio. (élastiques entre autres)
Le(s) livre(s) Delavier. (aucune idée)

Pour les élastiques tu a les Iron Woody et ceux de Carrio sur sont site web.

( la liste n'est pas dans un ordre de préférence quelconque :idiot:

)

EDIT: Ton avatar est hors-charte, a voir si un admin tolère mais bon. Sinon je ne sais pas si c'est voulu le logo sur le tshirt mais OpenBox/Awesome vaincrons :cool: