jibier a écrit:Triceps ENORMES!!!!....et avec 15 jours off en plus!
kosmic a écrit:des fois des décalages de 4 voir 5 heures entre les repas.
John Tyler a écrit:kosmic a écrit:des fois des décalages de 4 voir 5 heures entre les repas.
Je sais que ca peut paraitre important mais on est pas des machines hein mec ! Tu ressembles déjà à Robocop déjà , voir plus big, mais quand même
Rudy a écrit:Faut que tu sortes plus la cage, on voit ton omoplate la )
matt59 a écrit:Salut ,
Bonne masse ! Continue comme ça
et la dernière photo de bonnes épaules !
romano78200 a écrit:Tes bras sont au top, tu les travailles comment?
kosmic a écrit:ultra_vegeta a écrit:Pas de traction supi ?
Continues comme çà c'est nickel
non jamais par contre j'en fait a la poulie de temps en temps. Mais tu pense a quelle muscle quand tu fait des traction supination ? Parce que pour certain c'est en fessant le biceps alors que moi c'est pour le dos.
ultra_vegeta a écrit:kosmic a écrit:ultra_vegeta a écrit:Pas de traction supi ?
Continues comme çà c'est nickel
non jamais par contre j'en fait a la poulie de temps en temps. Mais tu pense a quelle muscle quand tu fait des traction supination ? Parce que pour certain c'est en fessant le biceps alors que moi c'est pour le dos.
Oui oui pour les biceps. (çà taff le dos biensur, mais ya moyen de bien ressentir les biceps )
kosmic a écrit:Salut a tous,
Voiçi ma présentation:
Prénom: Yoan
Age: 22
Taille: 176cm
Poids: 78kg
Je pratique la musculation depuis 7ans. Mais cela fait réelement 3 ans que je m'y suis mis a fond. Malheureusement la salle ou je m'entrainais a fermer, du coup je me suis entrainer pendant 9 mois dans mon garage avec peu de matériel et sans chauffage (bonjours les -3 degrés cette hiver ^^) du coup j'ai perdu pas mal de muscle environ 3 kilos. Depuis debut Mars 2011 j'ai repris le chemin de la salle avec énormément de matériel (hammer, technogym, nautiluse). J'ai repris ce que j'ai perdu.
Mes perfs:
DC: 1X120
Squat: 1X120
SDT: 1X160
Bouuu les petites perf ^^
Mon point faible se sont les pecs et les cuisses .
Mon point fort est mon dos et les triceps.
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