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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar kosmic le 23/06 09h00

Anthony M. a écrit:Je vais habiter st priest, j'ai trouvé une salle qui à l'air d'aller :D


mon père s'entraine a Mions pas très loin de st priest. Il y en a une a Corbas aussi.
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Messagepar kosmic le 28/06 11h11

C'est plutôt médiocre car je venais de finir une séance du dos mais je voulais montrer mon éxécution. Normalement je monte un peu plus haut et retiens un peu plus mais la j’étaie hs surtout avec cette chaleur.

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Messagepar Anthony M. le 28/06 11h18

:cool: :cool: :cool:
Ad infinitum
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Messagepar Patoche le 28/06 11h35

Balèse le dos :eek: :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Anthony M. le 28/06 11h37

la salle de mions est bien?
il y a de quoi lever ?
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Messagepar kosmic le 28/06 13h20



je peux pas te dire exactement car j'y suis jamais aller. Mais apparemment elle est pas mal. Moins de matos que celle de Villeurbanne c'est clair mais loin d'être nul. Mon père qui me la dit.
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Messagepar Anthony M. le 28/06 13h27

ok :D
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Messagepar kosmic le 28/06 16h28

article intéressant.



ainsi qu'une vidéo de Arnold pour ceux qui comprenne l'anglais.

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Messagepar Boubbax le 28/06 16h33

Joli le dos!
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Messagepar SanKombin le 28/06 17h08

kosmic a écrit:C'est plutôt médiocre car je venais de finir une séance du dos mais je voulais montrer mon éxécution. Normalement je monte un peu plus haut et retiens un peu plus mais la j’étaie hs surtout avec cette chaleur.



Super dos! :cool:
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Messagepar kosmic le 28/06 17h35

merci les gas
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Messagepar xot le 29/06 05h04

belle execution
t'en fais combien des tractions comme ça quand t'es frais ?
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Messagepar kosmic le 29/06 07h36



sur 5 séries sa donne sa

12-12-10-10-8

Mais avec un contrôle meilleur que sur la vidéo et je monte un poile plus haut.
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Messagepar xot le 29/06 07h37

tu pourrais en faire le double si tu montais moins haut. :p
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Messagepar kosmic le 29/06 07h46



mais je monte pas spécialement haut. Je monte juste assez pour avoir les omoplates qui se touche.

Sa m’intéresse pas spécialement de faire des perfs
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Messagepar kosmic le 06/07 19h33

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Messagepar Patoche le 06/07 20h20

La démarquation epaules/biceps/triceps est impressionante :eek:

Gros bras!
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Messagepar Alexis.R le 06/07 20h25

Ces bras :eek:
1m94 / 82kgs

Log photo/vidéo
viewtopic.php?f=8&t=18448
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Messagepar kosmic le 06/07 21h48

merci les gas.

en ce moment je suis pas au top. K'ai perdu 2 kilos en une semaines (surtout de la flote).

J'allais au chiotte 6-7 fois par jours...
Sa ma fait flliper du coup l'hosto (test d'urine + prise de sang) et il n'on rien trouver.

Apparemment sa serais les flocons d'avoine j'en est trop consommer. 100g matin et 100g soir
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Messagepar Gauvain le 06/07 22h09

Bah ça me semble bizarre quand même pour les flocons d'avoines t'a l'habitude d'en consommer beaucoup ?

Sinon ben comme les autres un super physique et un dos vraiment excellent ;-)
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Messagepar kosmic le 07/07 15h24



cela fait trois mois que je prend des flocons. J'ai commencer avec 80 gr seulement le matin. Mais la semaine dernières j’étaie a 100g le matin et 100g le soir. Plus 80g d'ananas le soir et un kiwi le matin + 3 bananes dans la journées. Pour une personne de 78kg (76 en ce moment) je pense que cela fessait beaucoup.

merci pour le physique.
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Messagepar Crazy Duck le 07/07 15h38

Et les médecins t'ont dit que c'étaient les flocons d'avoine?? :idiot:

Fait des recherches sur le fructose, tu mangeras moins de fruits....

Je pense aussi que ce ne sont pas les flocons d'avoine qui te font aller tellement aux toilettes, mais tous tes fruits ;)
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Messagepar xX-Poison le 07/07 15h49

Crazy Duck a écrit:Et les médecins t'ont dit que c'étaient les flocons d'avoine?? :idiot:


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Messagepar alex_SP le 07/07 16h03

Ouais les flocons d'avoine je vois pas trop non plus!
Surtout que ça aurait plutôt tendance à ralentir le transit normalement... Pas de problème quand tu bouffes du pain, des pâtes? (Je pense au gluten.)

Quant aux fruits, pas d'accord non plus (pour l'aspect fructose et de très sérieux doutes quant au fait que ça puisse provoquer des diarrhées comme ça aussi, déjà de par les quantités pas astronomiques non plus et du fait qu'il a ce régime depuis un moment apparemment) :arrow: viewtopic.php?f=54&t=17749

Il y a également un vieil article de lanutrition.fr que je ne retrouve plus, dont la conclusion était déjà qu'il ne faut pas simplement réduire les fruits au fructose et également que la quantité qu'ils contiennent n'est de loin pas mirobolante...
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Messagepar Manu le 07/07 16h37

ça peut aussi venir de la whey.
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Messagepar Gauvain le 07/07 16h37

Remarque c'est peut être quelque chose qui n'a rien avoir, un aliment pas très frais, un petit virus, c'est le genre de désagrément qui est déjà arriver à tout le monde.

Pour identifier le problème si il ne se règle pas de lui même il suffit de réduire la dose de flocon d'avoine et de voir comment tu réagis, histoire d'être sur que le problème vient de la.
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Messagepar kosmic le 07/07 18h18

les médecins pense a mon alimentation. Pour vous dire franchement au début quand il m'ont vu ils ont penser au rein par rapport au sport il pensais que je me "chargeai" du coup ils ont fait un test d'urine.

Ba depuis trois jours je n'est plus de diarrhée par contre j'y vais trois fois par jours alors qu'avant une fois.

faut dire depuis 5 jours je mange que du riz, patte, poulet et thon. Du coca non frais et de la whey.

j'ai jamais eu le ventre aussi plat. Et je n'est pas perdu en force en revanche je galère a reprendre du poids...

Cette semaine mon alimentation c'est du nawak.
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Messagepar Crazy Duck le 07/07 19h18

alex_SP a écrit:Quant aux fruits, pas d'accord non plus (pour l'aspect fructose et de très sérieux doutes quant au fait que ça puisse provoquer des diarrhées comme ça aussi, déjà de par les quantités pas astronomiques non plus et du fait qu'il a ce régime depuis un moment apparemment) :arrow: viewtopic.php?f=54&t=17749


Merci de m'avoir corrigé alex_SP ;)
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Messagepar kosmic le 07/07 19h41

une petite dernière.

Pour les pecs je suis désespéré...

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Messagepar GodOfWar le 07/07 20h23

C'est quoi le problème avec tes pecs ? Ils m'ont l'air bien sur la photo ?
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
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Messagepar errevou526 le 07/07 20h26

Photo pourrie... mais pour les pecs ca a l'air plutot pas mal !
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Messagepar Rudy le 08/07 13h01

T'as qu'à accélérer au lieu de contrôler. :cool:
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Messagepar kosmic le 08/07 13h04



ahahahaha pas mal pas mal ^^

Nan mais je trouve qu'il manque d'épaisseur(aux pecs pas au chiotte HEIN Rudy lol) j'ai beau les travailler le plus propre possible, c'est dur dur... Sa restera un point faible.
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Messagepar gambino le 08/07 13h20

tres bon phisique surtou le dos
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Messagepar Antonin01 le 08/07 13h25

Ils sont déjà pas mal je trouve, bon volume. Essayes de taper dedans deux fois par semaine, alternant lourd/leger série courte série longue ... Essayes les haltères, je trouve que c'est le mieux pour les pecs
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Messagepar kosmic le 08/07 17h38



c'est exactement ce que je fais. D’ailleurs avant je ne fessais jamais du DI haltères et franchement je regrette de ne les avoirs pas fait avant. Cela fais seulement 2 mois que je les fais.
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Messagepar kosmic le 08/07 17h39

gambino a écrit:tres bon phisique surtou le dos


et toi sacrement sec sa donne grave. Tu ne fais pas du tout ton poids. Comme quoi être sec peut paraitre parfois plus gros que quand on est gras.
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Messagepar Fifoufifou le 08/07 17h41

kosmic a écrit:
Rudy a écrit:T'as qu'à accélérer au lieu de contrôler. :cool:

j'ai beau les travailler le plus propre possible, c'est dur dur... Sa restera un point faible.


Trop propre justement peut-être
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Messagepar Manu le 08/07 17h43

kosmic a écrit:DI haltères

Les haltères pour sauver nos pecs. :cool:
Depuis que j'ai arrêté de travailler mes pecs à la barre et que je suis passé aux haltères mes pecs ont progressés et mon épaule me remercie.
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Messagepar kosmic le 09/07 21h36

Fifoufifou a écrit:
kosmic a écrit:
Rudy a écrit:T'as qu'à accélérer au lieu de contrôler. :cool:

j'ai beau les travailler le plus propre possible, c'est dur dur... Sa restera un point faible.


Trop propre justement peut-être


peut etre ^^.
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