Kosmic : Photos et Vidéos

par **kosmic** le 23/06/2011 10h00

Anthony M. a écrit:Je vais habiter st priest, j'ai trouvé une salle qui à l'air d'aller

mon père s'entraine a Mions pas très loin de st priest. Il y en a une a Corbas aussi.

par **kosmic** le 28/06/2011 12h11

C'est plutôt médiocre car je venais de finir une séance du dos mais je voulais montrer mon éxécution. Normalement je monte un peu plus haut et retiens un peu plus mais la j’étaie hs surtout avec cette chaleur.

par **Anthony M.** le 28/06/2011 12h18

par **Patoche** le 28/06/2011 12h35

Balèse le dos :eek:

par **Anthony M.** le 28/06/2011 12h37

la salle de mions est bien?
il y a de quoi lever ?

par **kosmic** le 28/06/2011 14h20

je peux pas te dire exactement car j'y suis jamais aller. Mais apparemment elle est pas mal. Moins de matos que celle de Villeurbanne c'est clair mais loin d'être nul. Mon père qui me la dit.

par **Anthony M.** le 28/06/2011 14h27

par **kosmic** le 28/06/2011 17h28

article intéressant.

ainsi qu'une vidéo de Arnold pour ceux qui comprenne l'anglais.

par **Boubbax** le 28/06/2011 17h33

Joli le dos!

par **SanKombin** le 28/06/2011 18h08

kosmic a écrit:C'est plutôt médiocre car je venais de finir une séance du dos mais je voulais montrer mon éxécution. Normalement je monte un peu plus haut et retiens un peu plus mais la j’étaie hs surtout avec cette chaleur.

Super dos! :cool:

par **kosmic** le 28/06/2011 18h35

merci les gas

par **xot** le 29/06/2011 06h04

belle execution
t'en fais combien des tractions comme ça quand t'es frais ?

par **kosmic** le 29/06/2011 08h36

sur 5 séries sa donne sa

12-12-10-10-8

Mais avec un contrôle meilleur que sur la vidéo et je monte un poile plus haut.

par **xot** le 29/06/2011 08h37

tu pourrais en faire le double si tu montais moins haut.

par **kosmic** le 29/06/2011 08h46

mais je monte pas spécialement haut. Je monte juste assez pour avoir les omoplates qui se touche.

Sa m’intéresse pas spécialement de faire des perfs

par **kosmic** le 06/07/2011 20h33

2011-07-06 20.08.13 [320x200].jpg [ 15.49 Kio ]

par **Patoche** le 06/07/2011 21h20

La démarquation epaules/biceps/triceps est impressionante :eek:

Gros bras!

par **Alexis.R** le 06/07/2011 21h25

Ces bras

par **kosmic** le 06/07/2011 22h48

merci les gas.

en ce moment je suis pas au top. K'ai perdu 2 kilos en une semaines (surtout de la flote).

J'allais au chiotte 6-7 fois par jours...
Sa ma fait flliper du coup l'hosto (test d'urine + prise de sang) et il n'on rien trouver.

Apparemment sa serais les flocons d'avoine j'en est trop consommer. 100g matin et 100g soir

par **Gauvain** le 06/07/2011 23h09

Bah ça me semble bizarre quand même pour les flocons d'avoines t'a l'habitude d'en consommer beaucoup ?

Sinon ben comme les autres un super physique et un dos vraiment excellent ;-)

par **kosmic** le 07/07/2011 16h24

cela fait trois mois que je prend des flocons. J'ai commencer avec 80 gr seulement le matin. Mais la semaine dernières j’étaie a 100g le matin et 100g le soir. Plus 80g d'ananas le soir et un kiwi le matin + 3 bananes dans la journées. Pour une personne de 78kg (76 en ce moment) je pense que cela fessait beaucoup.

merci pour le physique.

par **Crazy Duck** le 07/07/2011 16h38

Et les médecins t'ont dit que c'étaient les flocons d'avoine?? :idiot:

Fait des recherches sur le fructose, tu mangeras moins de fruits....

Je pense aussi que ce ne sont pas les flocons d'avoine qui te font aller tellement aux toilettes, mais tous tes fruits

par **xX-Poison** le 07/07/2011 16h49

Crazy Duck a écrit:Et les médecins t'ont dit que c'étaient les flocons d'avoine??

par **alex_SP** le 07/07/2011 17h03

Ouais les flocons d'avoine je vois pas trop non plus!
Surtout que ça aurait plutôt tendance à ralentir le transit normalement... Pas de problème quand tu bouffes du pain, des pâtes? (Je pense au gluten.)

Quant aux fruits, pas d'accord non plus (pour l'aspect fructose et de très sérieux doutes quant au fait que ça puisse provoquer des diarrhées comme ça aussi, déjà de par les quantités pas astronomiques non plus et du fait qu'il a ce régime depuis un moment apparemment) :arrow:

viewtopic.php?f=54&t=17749

Il y a également un vieil article de lanutrition.fr que je ne retrouve plus, dont la conclusion était déjà qu'il ne faut pas simplement réduire les fruits au fructose et également que la quantité qu'ils contiennent n'est de loin pas mirobolante...

par **Manu** le 07/07/2011 17h37

ça peut aussi venir de la whey.

par **Gauvain** le 07/07/2011 17h37

Remarque c'est peut être quelque chose qui n'a rien avoir, un aliment pas très frais, un petit virus, c'est le genre de désagrément qui est déjà arriver à tout le monde.

Pour identifier le problème si il ne se règle pas de lui même il suffit de réduire la dose de flocon d'avoine et de voir comment tu réagis, histoire d'être sur que le problème vient de la.

par **kosmic** le 07/07/2011 19h18

les médecins pense a mon alimentation. Pour vous dire franchement au début quand il m'ont vu ils ont penser au rein par rapport au sport il pensais que je me "chargeai" du coup ils ont fait un test d'urine.

Ba depuis trois jours je n'est plus de diarrhée par contre j'y vais trois fois par jours alors qu'avant une fois.

faut dire depuis 5 jours je mange que du riz, patte, poulet et thon. Du coca non frais et de la whey.

j'ai jamais eu le ventre aussi plat. Et je n'est pas perdu en force en revanche je galère a reprendre du poids...

Cette semaine mon alimentation c'est du nawak.

par **Crazy Duck** le 07/07/2011 20h18

alex_SP a écrit:Quant aux fruits, pas d'accord non plus (pour l'aspect fructose et de très sérieux doutes quant au fait que ça puisse provoquer des diarrhées comme ça aussi, déjà de par les quantités pas astronomiques non plus et du fait qu'il a ce régime depuis un moment apparemment) viewtopic.php?f=54&t=17749

Merci de m'avoir corrigé alex_SP

par **kosmic** le 07/07/2011 20h41

une petite dernière.

Pour les pecs je suis désespéré...

2011-07-07 19.34.51 [320x200].jpg [ 10.72 Kio ]

par **GodOfWar** le 07/07/2011 21h23

C'est quoi le problème avec tes pecs ? Ils m'ont l'air bien sur la photo ?

par **errevou526** le 07/07/2011 21h26

Photo pourrie... mais pour les pecs ca a l'air plutot pas mal !

par **Rudy** le 08/07/2011 14h01

T'as qu'à accélérer au lieu de contrôler. :cool:

par **kosmic** le 08/07/2011 14h04

ahahahaha pas mal pas mal ^^

Nan mais je trouve qu'il manque d'épaisseur(aux pecs pas au chiotte HEIN Rudy lol) j'ai beau les travailler le plus propre possible, c'est dur dur... Sa restera un point faible.

par **gambino** le 08/07/2011 14h20

tres bon phisique surtou le dos

par **Antonin01** le 08/07/2011 14h25

Ils sont déjà pas mal je trouve, bon volume. Essayes de taper dedans deux fois par semaine, alternant lourd/leger série courte série longue ... Essayes les haltères, je trouve que c'est le mieux pour les pecs

par **kosmic** le 08/07/2011 18h38

c'est exactement ce que je fais. D’ailleurs avant je ne fessais jamais du DI haltères et franchement je regrette de ne les avoirs pas fait avant. Cela fais seulement 2 mois que je les fais.

par **kosmic** le 08/07/2011 18h39

gambino a écrit:tres bon phisique surtou le dos

et toi sacrement sec sa donne grave. Tu ne fais pas du tout ton poids. Comme quoi être sec peut paraitre parfois plus gros que quand on est gras.

par **Fifoufifou** le 08/07/2011 18h41

kosmic a écrit:
Rudy a écrit:T'as qu'à accélérer au lieu de contrôler.

j'ai beau les travailler le plus propre possible, c'est dur dur... Sa restera un point faible.

Trop propre justement peut-être

par **Manu** le 08/07/2011 18h43

kosmic a écrit:DI haltères

Les haltères pour sauver nos pecs. :cool:

Depuis que j'ai arrêté de travailler mes pecs à la barre et que je suis passé aux haltères mes pecs ont progressés et mon épaule me remercie.

par **kosmic** le 09/07/2011 22h36

Fifoufifou a écrit:
kosmic a écrit:
Rudy a écrit:T'as qu'à accélérer au lieu de contrôler.

j'ai beau les travailler le plus propre possible, c'est dur dur... Sa restera un point faible.

Trop propre justement peut-être

peut etre ^^.

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