Gui42 a écrit:Début d'un cycle de squat du site, sur 2 jours par semaine. Je l'ai adapter un peu, notamment en ajoutant des élastiques sur 1 des 2 séances.
Squat avec 2 élastiques (3min)(résistances global des élastiques estimer à 15-20kg, vu comment j'en est bavé )
10@90
8@110
6@130
3x6@140
morgan56 a écrit:Bravo gros PR au squat !
bodyman35 a écrit:jsuis pas encore a ton niveau
Cyril Crosland a écrit:Bien le PR , tu as une vidéo ?
alfa--69 a écrit:En lleme TPS c normal que tu soit fatigué pour le DI ta fais 10 série de DC!
mymybodyman a écrit:sa progresse bien ici
Gui42 a écrit::lol: merci mais faut pas oublier que je triche sur ce mouvement !
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