mynoh a écrit:rolala les perfs , tu t es tjrs entraine de la sorte genre pec triceps ect , jamais tu n as fais de programme force ?
bodydemon a écrit:bienvenu
sa c'est un bench ! en plus avec un programme d'hypertrophie
combien de temps que tu t'entraine ?
macoll a écrit:Pour le rowing, tu fais du 'à la Yates' c'est ça ?
mymybodyman a écrit:fait tout en 5 rep 60,80,100,120,135,150
mymybodyman a écrit:tu es a combien en pdc actuellement
mymybodyman a écrit:les caté de poids en compétition sont : 59,66,74,83,93,105,120,+120
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