Lever :
- 2 gélules de brûleurs de graisses avant ma séance abdos.
Petit-déjeuner :
- 80g de flocons d'avoines dans de l'eau (c'est vraiment dégueulasse ce truc !)
- 100g de fromages blanc 0%
- 1 shaker de whey.
Midi :
- 100g de thon.
- 90g de pousses de soja.
- 90g de macédoines de légumes.
- 2 tranches de blanc de dinde ou poulet.
- 2 oeufs entiers.
Collation 16h :
- 2 tranches de blanc de poulet ou dinde.
- 1 verre de jus de raisin.
Repas 18h :
- 100g de thon.
- 90g de macédoine de légumes.
- 2 tranches de blanc de poulet ou de dinde.
- 3 oeufs entiers.
Collation 22h :
- 200g de Fromages Blanc.
VoilÃ