Pat : Photos et Vidéos

Chaîne Youtube · par **Pat** le 29/05/2011 19h51

Voilà bientôt 2 ans que je m'entraîne assidûment. Je fais 1m76 et 72kg. Je n'ai pas de prédisposition particulière pour ce sport, mais je lutte chaque jour contre ma génétique de crevette.

D'autres photos à venir et des vidéos sur ma chaîne Youtube:
http://www.youtube.com/user/MultiGeetee?feature=mhee

@+

par **Raph92** le 29/05/2011 20h01

Bon physique, c'est solide !

par **Patoche** le 29/05/2011 20h12

+1

le bras est bien balèse sur la dernière :cool:

Chaîne Youtube · par **Pat** le 29/05/2011 21h20

par **Dokkan5** le 29/05/2011 21h34

ça rend Bien :cool:

par **alain954** le 29/05/2011 22h28

Bon physique bien équilibré et bien massif, énorme pour deux ans :cool:

.

Tu aurais des photos de toi à tes débuts pour se rendre compte de l'évolution ?

par **Alain-SPN** le 30/05/2011 02h22

La classe

par **delacouleur** le 30/05/2011 02h50

Clair la classe, ça fait 2 ans moi aussi, ça rend pas pareil :idiot:

J'ai du rater quelque chose :super_lol:

par **xot** le 30/05/2011 04h11

ose

par **xot** le 30/05/2011 04h16

sympa tes vidéos aussi, je découvre là. :cool:

par **Alain-SPN** le 30/05/2011 04h25

T'as bien pris depuis le posing d'il y a un an. Par contre t'étais bien sec là.

Tu demandes jamais un "spot" pour le DC à la salle?

Sinon pas mal la cape de torero en guise de serviette :idiot:

Chaîne Youtube · par **Pat** le 30/05/2011 04h59

alain954 a écrit:Bon physique bien équilibré et bien massif, énorme pour deux ans .

Tu aurais des photos de toi à tes débuts pour se rendre compte de l'évolution ?

Voici une photo qui date de décembre 2008:

IMG_0100.jpg [ 49.01 Kio ]

Et voici une vidéo qui date d'un peu plus d'un an, 62kg:

Chaîne Youtube · par **Pat** le 30/05/2011 05h00

xot a écrit:y a combien de tour de bras là ?

Je suis à 38, 39 de bras.

Chaîne Youtube · par **Pat** le 30/05/2011 05h04

Alain-SPN a écrit:Tu demandes jamais un "spot" pour le DC à la salle?

Je supporte pas...je me suis fait avoir trop de fois. Genre, tu précises bien au gars d'intervenir que quand tu fais signe ou que si la barre redescend, mais non! Le mec se sent obligé de foutre ses putain de paluches sur la barre!

Et puis ya le rack de sécurité qui permet de reposer tranquillou si la barre veut pas monter.

Chaîne Youtube · par **Pat** le 30/05/2011 05h05

Sinon, merci tout le monde. :super_lol:

Chaîne Youtube · par **Pat** le 30/05/2011 05h16

delacouleur a écrit:Clair la classe, ça fait 2 ans moi aussi, ça rend pas pareil
J'ai du rater quelque chose

Je juge pas ce que tu as fait pendant 2 ans, mais juste pour préciser que je me suis vraiment donné les moyens de mes ambitions. J'ai beaucoup lu sur le net pour optimiser mes entraînements, mon alimentation, mon repos. Beaucoup de choses sont passées en second plan pendant plus d'un an. Je ne sortais plus, je ne m'octroyais aucun écart de bouffe, aucun entraînement raté, je me couchais tôt tous les soirs.

Maintenant, je suis un peu sorti de ce cercle, même si je garde une certaine discipline qui s'apparente plus à des bons réflexes de vie. Mais je ne refuse plus un apéro ou une bonne bouffe, je peux décaler un entraînement, et même me coucher à 6h du mat en ratant plusieurs collations de suite.

par **xot** le 30/05/2011 05h33

ton vieux posing j'ai l'impression que c un peu l'opposé de moi

triceps/pecs super et biceps/dos bof ( ^^ )

moi biceps/dos ça va tandis que triceps/pecs c'est la misère. :idiot:

mais là t'as bien rattrapé en prenant un peu de partout donc ça rend bien !

par **Rudy** le 30/05/2011 12h03

Je me demandais qui se cachait derrière ce bras énorme en avatar ! :cool:

par **Seph** le 30/05/2011 14h04

Tu as l'air carrément plus énorme sur les photos, par contre en double bi les bras rendent moins bien qu'en Bi+Cage.

Chaîne Youtube · par **Pat** le 30/05/2011 15h16

C'est plus dur de paraître gros en vidéo qu'en photo aussi. Quand je mets une photo c'est pour être à mon avantage, c'est-à-dire lumière qui va bien, pose avantageuse, et congestion si possible.
Les vidéos c'est mieux pour montrer une performance ou une exécution.

par **Matthew** le 30/05/2011 15h20

delacouleur a écrit:Clair la classe, ça fait 2 ans moi aussi, ça rend pas pareil
J'ai du rater quelque chose

Pourtant lui aussi est en noir et blanc :idiot:

par **xot** le 30/05/2011 15h29

Pat a écrit:
Alain-SPN a écrit:Tu demandes jamais un "spot" pour le DC à la salle?

Je supporte pas...je me suis fait avoir trop de fois. Genre, tu précises bien au gars d'intervenir que quand tu fais signe ou que si la barre redescend, mais non! Le mec se sent obligé de foutre ses putain de paluches sur la barre!

Et puis ya le rack de sécurité qui permet de reposer tranquillou si la barre veut pas monter.

Pareil, rien de + relou que le mec qui chope la barre alors que tu aurais pu passer une rep seul.

par **Matthew** le 30/05/2011 16h03

Y a pire: quand tu aides un gars, tu es au dessus du banc et lui il souffle comme un porc et genre il pue de la gueule à faire rhabiller un DSK dans un sofitel :evil:

par **xot** le 30/05/2011 16h13

Pire : le mec qui t'assiste transpire et une goute de sueur tombe sur ta gueule pendant ta série.

Chaîne Youtube · par **Pat** le 30/05/2011 16h20

Pire: le spotter qui met ton nez dans son entrejambes pour déracker et qui bouge pas après. Soit tu respires et tu meurs par inhalation de gaz toxiques, soit tu meurs asphixié.
:lol:

par **mynoh** le 30/05/2011 17h12

pour deux ans de training je te trouve tres esthetique l ami , du bon boulot , bonne continuation

Chaîne Youtube · par **Pat** le 11/06/2011 16h14

Voici quelques petites vidéos, qui n'ont pour but que l'amélioration de la technique:

par **LEGEANT** le 11/06/2011 17h04

exécution TOP un peu lente, j'ai fahi m'endormir

mais bon je fait pareil :idiot:

! sinon super clean, amplitude courte sur le DIH et sur le DMH mais bon si tu fait comme sa, c'est que tu a un bon ressentie :cool:

Chaîne Youtube · par **Pat** le 11/06/2011 19h22

Merci mec.
Le partiel c'est pour se concentrer sur les deltoïdes, quand je monte plus haute j'ai l'impression que les trapèzes prennent le relais. Mais la plupart du temps je fais des répétitions complètes.

Sinon, effectivement, je mets un point d'honneur à avoir une exécution correcte sur tous les exos, ce qui met parfois l'ego à rude épreuve.

par **LEGEANT** le 11/06/2011 19h41

Pat a écrit:Merci mec.
Sinon, effectivement, je mets un point d'honneur à avoir une exécution correcte sur tous les exos, ce qui met parfois l'ego à rude épreuve.

les perfs sont peut-être pas au rendez-vous mais le physique est là et vu l'exécution, pour longtemps !!

ps : top la salle !

par **Raiden** le 11/06/2011 20h32

Pat a écrit:Voici quelques petites vidéos, qui n'ont pour but que l'amélioration de la technique:

Salut mec , le squat c'est cul par terre , sinon les effets sont faibles car ton amplitude est limitée.

Chaîne Youtube · par **Pat** le 11/06/2011 21h25

Comme tu peux le voir sur la vidéo, je m'arrête juste avant le safety catch, impossible pour moi donc d'aller plus bas. D'ailleurs, on peut voir sur la dernière rep, je tape côté droit. Ou alors faudrait que je m'éloigne du safety catch mais comme je l'ai précisé, je bloque un peu psychologiquement.

Et puis entre nous, le squat c'est pas forcément cul par terre.

par **SuperBrother** le 11/06/2011 21h30

Raiden a écrit:Salut mec , le squat c'est cul par terre , sinon les effets sont faibles car ton amplitude est limitée.

N'importe quoi...
Tu squat en fonction de ta morphologie.
Ce qui est important, c'est de ne pas arrondir le bas du dos...
Et question résultat, en quoi les mouvements complets sont-ils meilleurs que les mouvements partiels ?
Question blessure en tout cas, c'est sur qu'ils sont supérieurs.

par **John Tyler** le 12/06/2011 11h20

Tu as un physique bien large et bien proportionné en tout cas ! Good job

par **mat43** le 17/06/2011 21h03

trés beau physique :cool:

de gros progrés depuis les débuts dans une autre vie avec autre pseudo lol.

bien les vidéos juste le terre je trouve que tu descend un peu trop avec le dos et pas avec les jambes mais je suis pas un spécialiste.

Chaîne Youtube · par **Pat** le 18/06/2011 00h00

Merci Mat.

Et respect pour être le seul mec à avoir eu les faveurs de Davidmalhone. :cool:

par **mat43** le 18/06/2011 00h04

C'est vrai que c'est énorme alors que moi même je lui ai laissé un commentaire disons pas sympa.

Je me demande si je dois bien le prendre :idiot:

Chaîne Youtube · par **Pat** le 18/06/2011 00h06

par **sebinou91** le 18/06/2011 08h40

Sympa les vidéos :cool:

par **Generyx** le 23/12/2011 14h21

Physique énorme juste une question : sur le curl marteau debout n'y a-t-il pas un balancement un peu exagérer du dos ? (je suis débutants hein, ne le prends pas mal c'est juste une question comme uen autre

)
sinon bonne continuation

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