par Nicolas Delporte le 20/09/2003 16h31
S'entraîner en léger demande de la discipline et beaucoup de concentration,
c'est plus facile de s'entraîner dans l'optique: "faut que je fasse une rep de plus et un kilo de plus à la prochaîne séance"
j'en connais qui comptent carrément leur répétition pendant la série, la séance se transforme alors en bataille de chiffres, ici il y a beaucoup de gens qui soulèvent lourd au squat et au couché et qui n'ont pourtant pas la masse en proportion de ce qu'ils soulèvent mais qui continuent à dire que force=masse malgré tout, Ici il y a Flo et Franck B qui nous prouvent que l'on peut progresser avec du light, même du very light, et qu'on ne me dise pas que ce sont des phénomènes génétiques, ce sont simplement des gens qui réfléchissent, mettent en pratique suffisamment longtemps pour se donner le temps d'avoir des résultats, regardez de quelle manière Franck B à pu développer sa force en développant son endurance avec des séries légères, personne ne lui pose de question sur le forum parce qu'il faut reconnaître qu'il nous pose problème à tous,
il va à l'encontre de nos principes alors inconsciemment on le zappe parce qu'il nous emmerde ! N'y vois pas un manque de respect Franck mais tu viens nous démontrer le contraire de ce que tout le monde pense ici,
Moi il m'interpelle ce mec, comme MDG (le père adoptif de Body), ce dernier à 20 ans d'expérience donc il doit savoir de quoi il parle.
seulement le problème c'est qu'il y a peu de gens capable de faire de la série de 100 au squat le tout pour avoir des cuisses de 72 cm, moi le premier d'ailleurs, je ne me pose pas en mec qui sait mais en mec qui constate de plus en plus qu'il y a moyen de se développer avec des charges légères
Il n'y a pas que la série de 6 à 8 pour des bodybuilders, j'en suis convaincu, j'en reviens toujours à faire ça parce que j'ai peur d'explorer d'autres territoires et d'échouer, il faudrait que je me lance dans du léger avec la même confiance que quand je prépare une séance lourde.
Un exemple, à ma salle il y a un mec qui a développé 50 de mollets simplement en faisant de la randonnée en haute montagne, il a tellement crapahuté sur des kilomètres que ses mollets se sont développés pour soutenir ses efforts, regardez aussi les mollets des cyclistes sérieux, pour certains ils ont obtenu de meilleurs mollets et plus secs que beaucoup de compétiteurs en muscu, je pense qu'il y a moyen de faire de même avec les autres muscles, avec un effort long et intense sur beaucoup de répétition, en calculant bien ses besoins alimentaires je suis sûr que ça peut marcher
Alors arrêtez d'affirmer des trucs du genre "c'est avec 85% du maxi qu'on fait de la viande", d'ailleurs ici personne n'a assez de viande qui tient pour affirmer ceci et je me compte toujours dans le lot, il y a de plus des personnes qui sont prédisposées pour la force et d'autres pas, ça voudrai dire que seul le mec bon en force peut développer des muscles qui tiennent ? Je ne pense pas, l'autre gars à aussi ses chances en considérant peut être d'autres méthodes d'entraînement,
Ah Bon dieu de Bor... de me..., c'est pas ici qu'on va me désintoxiquer de la charge lourde, je vais consulter un psy ou un vétérinaire comportementaliste pour résoudre mon problème, Mentzer et Jones n'étaient peut être finalement que des grands malades eux aussi
ou alors il y a 99 % des membres de Smart qui ne savent tout simplement pas s'entraîner et qui gaspillent leur temps pour ne récolter au final que de la frustration, c'est possible aussi, oh et puis je ne sais plus, je vais faire un p'tit somme.
Nico (en crise de "foie", pardonnez lui)