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Squat pour avoir de grosses cuisses et sécher des cuisses ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Squat pour avoir de grosses cuisses et sécher des cuisses ?

Messagepar Crunch le 31/05 18h26

Bonjour à tous,

Après 2ans d'entrainement sans jamais avoir fait les jambes (je me justifie tout de suite :lol: ) j'ai envi de les attaqués...

Ma morphologie fait que je stock du gras uniquement dans les cuisses, elle sont assez grosse depuis le début de ma prise de masse et c'est beaucoup de gras (même si je suis peu gras sur le reste du corps...)

Ma question est donc la suivante: Si je commence à entrainer les jambes, vont elles grossir encore plus ou puiser de l'énergie dans les réserves de gras aux cuisses? en sachent que le muscle utilise comme énergie le gras le plus proche

Et est ce que la musculation des jambes à un autre avantage par rapport au reste du corps (à part l'équilibre haut / bas) ? J'ai entendu dire que si on prenais plus de masse dans les jambes, on en prendrai plus facilement dans le haut du corps aussi

Merci pour vos futurs réponses toujours aussi rapide ici :super_lol:
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Squat pour avoir de grosses cuisses et sécher des cuisses ?

Messagepar Patrick B le 31/05 19h00

Crunch a écrit:Bonjour à tous,

Après 2ans d'entrainement sans jamais avoir fait les jambes (je me justifie tout de suite :lol: ) j'ai envi de les attaqués...

Ma morphologie fait que je stock du gras uniquement dans les cuisses, elle sont assez grosse depuis le début de ma prise de masse et c'est beaucoup de gras (même si je suis peu gras sur le reste du corps...)

Ma question est donc la suivante: Si je commence à entrainner les jambes, vont elles grossir encore plus ou puiser de l'énergie dans les réserves de gras aux cuisses? en sachent que le muscle utilise comme énergie le gras le plus proche

Et est ce que la musculation des jambes à un autre avantage par rapport au reste du corps (à part l'équilibre haut / bas) ? J'ai entendu dire que si on prenais plus de masse dans les jambes, on en prendrai plus facilement dans le haut du corps aussi

Merci pour vos futurs réponses toujours aussi rapide ici :super_lol:

Ce qui est en gras est une erreur.
Après pourquoi faire les cuisses, ca dépend de ce que tu veux quoi. Si tu veux être un homme tronc avec des cuisses normales, les entraine pas, à part les sots, personne ne t'en tiendra rigueur.
Après si tu veux les avoir au niveau du reste, ben entraine les
"Au lieu de sécher t'aurais du transformer la graisse en muscle"
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Squat pour avoir de grosses cuisses et sécher des cuisses ?

Messagepar M@thieu le 31/05 21h18

Crunch a écrit: J'ai entendu dire que si on prenais plus de masse dans les jambes, on en prendrai plus facilement dans le haut du corps aussi



:\ à ton avis ? ca te parait lié ou pas ?
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
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Squat pour avoir de grosses cuisses et sécher des cuisses ?

Messagepar Alban le 31/05 21h45

M@thieu a écrit:
Crunch a écrit: J'ai entendu dire que si on prenais plus de masse dans les jambes, on en prendrai plus facilement dans le haut du corps aussi



:\ à ton avis ? ca te parait lié ou pas ?

Chez vous, un indice.... Yates..... relations cuisses / biceps....
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Squat pour avoir de grosses cuisses et sécher des cuisses ?

Messagepar Crunch le 31/05 22h23

ça me paraissait pas spécialement lié, d'ailleurs j'ai pas compris ton indice :p

Il a de gros biceps et de grosse cuisses, mais il a tout de gros en même temps donc...
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Messagepar M@thieu le 31/05 22h34

compare les biceps de yates à ceux de larry scott (et les cuisse aussi par la même occas)
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Messagepar bastmaster666 le 31/05 23h03

Persos je ne comprend pas le rapport. :wtf:
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Squat pour avoir de grosses cuisses et sécher des cuisses ?

Messagepar M@thieu le 31/05 23h09

c'est pourtant pas dur :

la question est : y a t-il un lien entre le haut et le bas ?

les indices : compare les jambe de yates par rapport a ses biceps, même chose pour larry scott, normalement niveau développement, vous devriez remarqué quelque chose

la réponse : bah si vous l'avez toujours pas à ce niveau là, personne peut plus rien faire pour vous
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Messagepar bastmaster666 le 31/05 23h19

Bah je fait pas de body donc ce genre de détails je ne les vois pas d'un coup. J'ai regarder rapidement des photos des deux types et ils sont tout les deux énormes. Yates est globalement plus gros mais après je ne vois pas :confused: Il n'y a aucun lien non?
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Messagepar M@thieu le 31/05 23h48

larry scott a des biceps énormes et des cuisse pas très grosse (enfin comme on dit souvent, tout est relatif), et yates c'est plutot l'inverse, apres oui par rapport a tout le monde ils sont énorme de partout, mais ils ont chacun un point faible.

Tout ça pour en venir au fait que les cuisses de yates l'ont jamais aidé a prendre des biceps, et vice versa, larry scott a peut etre les meilleurs biceps de l'histoire du bodybuilding et pourtant les jambes sont pas exceptionnel.

Après je tiens pas à poster des photos d'eux ici pour illustrer l'exemple (on est sur un forum non dopé quand même :p )
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Messagepar Alban le 01/06 13h03

Crunch a écrit:Il a pas de biceps et de grosse cuisses

Fixed.... par rapport au reste, s'entend.
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Messagepar danlaung le 07/06 22h15

D'apres moi ça dépends comment tu entraîne tes jambes. Si tu fais des exercices d’endurance (beaucoup de répétitions) je ne crois pas que tu va prendre beaucoup de volume sur les jambes. Par contre les jambes tu utilise des poids plus lourds.
Dernière édition par danlaung le 09/06 20h50, édité 1 fois.
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Messagepar Fabrice SP le 08/06 07h27

Crunch a écrit:en sachent que le muscle utilise comme énergie le gras le plus proche

Ouille... :confused:

En fait je comprends pas ta question. Tu hésites à entrainer tes cuisses parce que tu as peur de perdre du gras dessus et donc du volume ?

Je crois que c'est l'excuse la + foireuse que j'ai entendu pour NE PAS entrainer les cuisses, avec les 99% de gens qui disent qu'ils n'ont pas besoin de les entrainer car ils font du foot.
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Messagepar martino le 08/06 07h33

si
Fabrice P. a écrit:
Crunch a écrit:en sachent que le muscle utilise comme énergie le gras le plus proche

Ouille... :confused:

En fait je comprends pas ta question. Tu hésites à entrainer tes cuisses parce que tu as peur de perdre du gras dessus et donc du volume ?

Je crois que c'est l'excuse la + foireuse que j'ai entendu pour NE PAS entrainer les cuisses, avec les 99% de gens qui disent qu'ils n'ont pas besoin de les entrainer car ils font du foot.


s il sort souvent de chez lui et qu il marche beaucoup ca suffit aussi
:idiot:
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Messagepar Alban le 08/06 13h11

danlaung a écrit:D'apres moi ça dépends comment tu entraîne tes jambes. Si tu fais des exercices d’endurance (beaucoup de répétitions) je ne crois pas que tu va prendre beaucoup de volume sur les jambes.

Monnsieur de Lapalice, bienvenu sur ce forum ;)
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Messagepar Alban le 08/06 13h12

martino a écrit: il sort souvent de chez lui et qu il marche beaucoup ca suffit aussi
:idiot:

C'est mon cas, même pas besoin de faire de vélo.
:idiot:
Dernière édition par Alban le 09/06 07h20, édité 1 fois.
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Messagepar Aurélien.F le 08/06 14h12

Fabrice P. a écrit:vec les 99% de gens qui disent qu'ils n'ont pas besoin de les entrainer car ils font du foot.


ça ma fait marrer je viens juste de l'entendre à ma salle xD, puis j'y avait jamais fais gaffe, mais c'est vrai que tellement de personne la sorte xD.
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Squat pour avoir de grosses cuisses et sécher des cuisses ?

Messagepar M@thieu le 08/06 14h13

y a aussi "je vais au boulot à pied" qui est pas mal :p
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Messagepar Crunch le 08/06 23h16

C'est justement le contraire, pourquoi aurait-je peur de perdre du gras ? J'ai surtout peur de prendre trop de volume en faisant les jambes...
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Messagepar Seph le 08/06 23h55

T'inquiètes pas, tu deviendras pas comme Arnold. :lol: :idiot: :idiot:
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Squat pour avoir de grosses cuisses et sécher des cuisses ?

Messagepar attila le 10/06 11h25



C'est pas le bon exemple Arnold pour les grosses cuisses :D.

Faut arrêter de psychoter sur le fait d'être trop gros.

Tu crois que ça vient tellement rapidement qu'un matin tu vas te réveiller et:

"arrrff, et merde mes cuisses sont trop grosses, je me suis fait avoir, et maintenant c'est foutu ça va jamais rétrécir" :idiot: .

Soit un peu logique, t'as le temps de le voir arriver le volume t'inquiète pas.

C'est comme les mecs qui ne mettent pas trop d'intensité parce que "je ne veux pas devenir comme Arnold, je veux juste avoir du muscle dessiné tsais"

Il pense qu'ils vont gonfler tellement vite qu'ils vont se retrouver trop gros malgré eux, j'adore ^^.

"et merde mes pecs sont énormes, je le savais qu'il fallait pas que je force trop, grrr".

Je suis fan.
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Messagepar Crunch le 10/06 17h45

mdr nan pas du tout c'est pas ça c'est qu'on m'a toujours dis qu'il est pas rare de prendre plusieurs Kg au niveau des jambes en peu de temps quand tu les commences... Etant donné que je suis un programme alimentaire de prise de masse et que je m'entrainne intensivement le plus possible j'ai peur de prendre trop vite à ce niveau, mais je sais bien que c'est loin d'être le cas pour le haut du corps en tout cas :lol:
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Messagepar Alban le 11/06 13h24

Crunch a écrit:mdr nan pas du tout c'est pas ça c'est qu'on m'a toujours dis qu'il est pas rare de prendre plusieurs Kg au niveau des jambes en peu de temps quand tu les commences...

Qui t'a dit ça ?

D'ailleurs ça doit être tellement vrai que c'est pour ça que 95 % des membres de ce forum et des autres d'ailleurs, ont des cuisses de mouche montées sur des mollets de coqs.

Essaye donc de faire les cuisses et on reparle de ces kg de muscle dans quelques mois.
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Messagepar Patrick B le 11/06 17h44

Alban a écrit:
Crunch a écrit:mdr nan pas du tout c'est pas ça c'est qu'on m'a toujours dis qu'il est pas rare de prendre plusieurs Kg au niveau des jambes en peu de temps quand tu les commences...

Qui t'a dit ça ?

D'ailleurs ça doit être tellement vrai que c'est pour ça que 95 % des membres de ce forum et des autres d'ailleurs, ont des cuisses de mouche montées sur des mollets de coqs.

Essaye donc de faire les cuisses et on reparle de ces kg de muscle dans quelques mois.

J'ai des cuisses de mouche aussi, pourtant quand je cours, j'ai l'intérieur des cuisses irritées, comme si elles étaient trop grosses, au point de frotter l'une contre l'autre... Ca doit ête autre chose :idiot:
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Messagepar winston33 le 17/06 18h27

le squat et jen ai fait de milliers de series ne ma pas donne de cuisses enormes parce que jai de grandes jambes donc je penche vers l avant . mais le squat reste excellent pour depenser des calories . mais il faut vraiment forcer . pour la masse la presse a cuisses reste bonne mais les avantages generaux du squat ny sont pas.
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Messagepar dasantos le 17/06 19h43

Crunch a écrit:mdr nan pas du tout c'est pas ça c'est qu'on m'a toujours dis qu'il est pas rare de prendre plusieurs Kg au niveau des jambes en peu de temps quand tu les commences... Etant donné que je suis un programme alimentaire de prise de masse et que je m'entrainne intensivement le plus possible j'ai peur de prendre trop vite à ce niveau, mais je sais bien que c'est loin d'être le cas pour le haut du corps en tout cas :lol:


C'est un vrai calvaire pour prendre des cuisses et mollets. Surtout quand on n'a pas la bonne morphologie et/ou le bon équipement.
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Messagepar Gengis211 le 17/06 23h10

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Messagepar M@thieu le 17/06 23h18

pas le genre de machine qu'on trouve partout :confused:
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Messagepar Alban le 18/06 13h21

winston33 a écrit:le squat et jen ai fait de milliers de series ne ma pas donne de cuisses enormes parce que jai de grandes jambes donc je penche vers l avant . mais le squat reste excellent pour depenser des calories . mais il faut vraiment forcer . pour la masse la presse a cuisses reste bonne mais les avantages generaux du squat ny sont pas.

C'est particulièrement inconscient de faire du squat pour vouloir dépenser des calories. Le risque d'accident n'en vaut pas la peine, mieux vaut faire du vélo ou de l'elliptique.
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Messagepar Alban le 18/06 13h22

M@thieu a écrit:pas le genre de machine qu'on trouve partout :confused:

Je ne fais que ça pour les cuisses, avec une époulie basse chez moi + poids et élastiques.
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Messagepar BodyGilles le 18/06 13h54

Ce genre de système (en gros c'est que faisait Simmons?) ça doit être également beaucoup plus pratique pour faire du rest-pause non?
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Messagepar Gengis211 le 19/06 21h51

Alban a écrit:
M@thieu a écrit:pas le genre de machine qu'on trouve partout :confused:

Je ne fais que ça pour les cuisses, avec une époulie basse chez moi + poids et élastiques.

C'est exactement ce à quoi je pensais par contre tu montes sur ton banc?
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Messagepar Gengis211 le 25/06 23h27

J'ai testé et c'est bien mieux que le squat pour moi je sens bien mieux les quadriceps fini le squat pour moi.
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Messagepar Alban le 26/06 10h30

Non, je ne monte sur rien. C'est sur que je n'ai pas la même amplitude qu'au vrai squat ou qu'au squat à une jambe façon MDG. Mais pour le moment la résistance quasi-infiniment supérieure compense tout ça ;)

Par contre, un conseil : si tu dois faire cet exercice régulièrement je te conseille d'investir dans une vraie ceinture pour le belt-squat. Sans cela les douleurs là où repose la ceinture sont trop atroces à cause des poids.
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Messagepar Gengis211 le 26/06 13h43

Pour la ceinture j’ai la ironmind dip belt qui fait le boulot.
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Messagepar lescure michel le 26/06 19h04

entraine toi dur 'tu perdras un peu de graisse et tu prendras du volume, alors ne te pose pas de questions,entraine toi dur et le résultat sera là.
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Squat pour avoir de grosses cuisses et sécher des cuisses ?

Messagepar Alban le 26/06 20h54

Gengis211 a écrit:Pour la ceinture j’ai la ironmind dip belt qui fait le boulot.

Tu seras limité en poids avec... Alors qu'avec la ceinture de belt squat de Louis Simmons le problème ne se pose pas.
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Squat pour avoir de grosses cuisses et sécher des cuisses ?

Messagepar Alban le 26/06 20h58

lescure michel a écrit:entraine toi dur 'tu perdras un peu de graisse et tu prendras du volume, alors ne te pose pas de questions,entraine toi dur et le résultat sera là.

Si on résume, ça donne :

SHUP UP AND SQUAT :!:

;)
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Squat pour avoir de grosses cuisses et sécher des cuisses ?

Messagepar Gengis211 le 29/06 18h04

Alban a écrit:
Gengis211 a écrit:Pour la ceinture j’ai la ironmind dip belt qui fait le boulot.

Tu seras limité en poids avec... Alors qu'avec la ceinture de belt squat de Louis Simmons le problème ne se pose pas.



Light, good-looking, compact and strong, the De Rigueur Dipping Belt will practically fit in your pocket, yet 1,000-lb. loads are no sweat. Dip heavy, dip often, and get the chest, shoulders, and triceps you've been lusting after. It works equally well for weighted chins.


J'ai juste 250 kilos :D
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Messagepar Alban le 29/06 21h57

AMHA tu dois en être loin des 250 kg.... sinon le mot "douleur" serait apparu.

Enfin, bon, ce que j'en dis.... pour faire ABC je préfère utilier le matériel fait spécifiquement our ABC, plutôt que prendre celui fait pour DEF.

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