Bonjour,
J'ai remarqué qu'il y avait 2 écoles:
Il ya ceux qui disent qui vaux mieux prendre des glucides + prot en post training , pour que le pic d'insuline permettent aux protéine un transport plus vite vers les muscles grace au glycogene et tou et tout blablabla
Et ceux qui dise que les glucides aprés l'entrainement ça fait travailler le pancréas , que ça ralenti la digestion, qu'on prend du gras... et qu'il vaut mieu les prendre pendant l'entrainement...
donc voila j'aimerais que quelqu'un de compétent grace à de bon argument définisse quel est la meilleure école.