On lit que les sèches fatigues mais la prise de masse mal effectué aussi.
Pour ceux qui sont dans mon cas(ne prenant pas de poids) faites attention la suralimentation peut entrainer à la fatigue et donc de mauvais entrainement. Et l´entrainement est ce qui vous fera prendre le muscle.
C´est traite car les dangers de la suralimentation si on est sec ne sont jamais indiqué. On pourrait croire qu´on peut manger sans cesse si on est maigre et en bonne santé(pas de diabete, pas de cholesterol , pas de maladies cardio-vasculaires). Le pire c´est que dans ce cas vous aurez l´impression de pouvoir manger tout le temps pour grossir. C'est d'ailleurs ce que dit de faire L a f a y pour les ecto/maigre(Une erreur bien sur).
Il faut aussi éviter de manger la nuit comme j´en ai fait l´erreur(abordé dans un autre topic).
Voilà si ca peut aider quelques ectomorphes à bien s´alimenter.