Les machines sont-elles aussi efficaces pour prendre du muscle ?

Vidéos Youtube · par **Silver** le 07/07/2011 17h18

Justement, on a pas toujours les deux !
La question serait plutôt, pour quel mouvement privilégier les machines ou les barres.

Par exemple, pour le dos, sans machine, ça devient difficile à partir d'un certain niveau. Pour les pecs c'est pareil, t'es vite emmerdé pour faire du pull-over, du couché haltères...

par **manu 28** le 07/07/2011 19h42

pourquoi t'es emmerdé pour faire du pull-over et du couché haltères?

par **M@thieu** le 07/07/2011 19h47

pour les pecs rien qu'avec le DC barre y a une très grosse marge de progression

par **BodyGilles** le 08/07/2011 10h25

Silver a écrit:Justement, on a pas toujours les deux !
La question serait plutôt, pour quel mouvement privilégier les machines ou les barres.
Par exemple, pour le dos, sans machine, ça devient difficile à partir d'un certain niveau. Pour les pecs c'est pareil, t'es vite emmerdé pour faire du pull-over, du couché haltères...

Le problème, c'est que c'est difficile de savoir car tout le monde ne réagit pas pareil. Dans le même ordre d'idée, toutes les poulies et machines ne se valent pas (mais alors pas du tout !)
L'haltère c'est un bon compromis pour moi (la poulie aussi pour certains exos).
L'avantage de la barre, c'est que c'est extrêmement modulable niveau progression. Par contre si tu sens pas ton muscle, c'est rarement avec une barre que tu trouves ton salut, mais plutôt avec tout le reste.

M@thieu a écrit:pour les pecs rien qu'avec le DC barre y a une très grosse marge de progression

Ouaip, sauf pour ceux qui tirent vraiment pas avantage du DC (mais bon, sont-ils nombreux ?)
Le mieux est parfois l'ennemi du bien, si comme tu le dis tu progresses bien avec la barre, pourquoi risquer de de perdre du temps à essayer d'autres si t'as pas mal pour un gain hypothétique alors que tu as du concret?

par **tonio69** le 08/07/2011 14h18

Pourquoi toujours nous comparer avec les pro ? :ill:

Ok,il y a des exo qui sont plus confortable oumeilleur a la poulie/machine,mais cela veut dire qu'ils sont plus efficace?

Pour moi:machine/poulie=resistance douce,donc muscle moins traumatiser.

Apres les machines sont bien pour certains exo,mais sa veut pas dire que c'est plus efficace(du moins pour moi).

Vidéos Youtube · par **Silver** le 08/07/2011 17h43

manu 28 a écrit:pourquoi t'es emmerdé pour faire du pull-over et du couché haltères?

Parce que j'ai pas d'haltère moulé dans ma salle, donc au pull-over ça tiens pas.
Au couché, c'est la merde pour se mettre en place si t'es tout seul.

BodyGilles a écrit:Le problème, c'est que c'est difficile de savoir car tout le monde ne réagit pas pareil. Dans le même ordre d'idée, toutes les poulies et machines ne se valent pas (mais alors pas du tout !)
L'haltère c'est un bon compromis pour moi (la poulie aussi pour certains exos).
L'avantage de la barre, c'est que c'est extrêmement modulable niveau progression. Par contre si tu sens pas ton muscle, c'est rarement avec une barre que tu trouves ton salut, mais plutôt avec tout le reste.

Évidemment, je parle de bonnes machines

BodyGilles a écrit:
M@thieu a écrit:pour les pecs rien qu'avec le DC barre y a une très grosse marge de progression

Ouaip, sauf pour ceux qui tirent vraiment pas avantage du DC (mais bon, sont-ils nombreux ?)
Le mieux est parfois l'ennemi du bien, si comme tu le dis tu progresses bien avec la barre, pourquoi risquer de de perdre du temps à essayer d'autres si t'as pas mal pour un gain hypothétique alors que tu as du concret?

Et puis, le couché c'est quand même particulier. Des fois ça monte pas et tu comprends pas pourquoi. Le jour où tu commences à stagner, t'es bien content d'avoir une bonne machine pour les pecs.

par **BodyGilles** le 08/07/2011 18h01

Yep. Après y a des bornés qui ne voient que par l'un ou par l'autre, tant pis pour eux, c'est leur problème. C'est un peu comme ce qu'expliquait Gundill avec ceux qui ne veulent pas de compléments parce que "c'est pas naturel". Tant pis pour eux et pis c'est tout. :cool:

Pour le Pull à barre Ez y a pas moyen? Voire à la poulie si tu peux régler la hauteur.

Vidéos Youtube · par **Silver** le 08/07/2011 18h32

Barre EZ ça le faisait pas. J'ai fait à la barre bomber un bon moment, mais je sens beaucoup (énormément) moins les pecs qu'avec haltère.
Tant pis, dans ces cas là, on change d'exo !

par **BodyGilles** le 08/07/2011 18h36

Ah une période je le faisais en chargeant un seul côté. Le hic c'est que quand ça devient vraiment lourd, déjà c'est galère à mettre en place, mais surtout si tu te viandes un poil sur l'équilibre tu finis avec la gueule de Mickey Rourke :cool:

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par **attila** le 13/07/2011 23h37

Vive la fonte, entraînement de spartiate

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Les 2 sont intéressants, ceci dit pas toujours évident de trouver de bonnes machines.

Personnellement je réagis super bien aux mouvements de bases, donc je tape à fond dedans, et j'aime ça donc ça tombe bien :lol:

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Après faut toujours penser à la récup', sinon tu risques le surentraînement, mais on s'écarte du sujet la =).

par **robykurt** le 17/07/2011 19h46

Fait surtout les exos qui te font plaisir, essaie les tous, et voit les sensations que tu as, il n'y a rien de plus démotivant que de fairedes excos ou l'on se force, moi je mixe les 2 avec une prédominanace pour les machines car c'est là ou je m'éclate le plus