Salut à tous,
Alors voilà à la suite du "test" pour bosser les biceps, je peux vous dire que sa congestionne fort et que le cardio prend un coup mais bon c'est sa qu'on aime.
Séance Pecs Biceps ou j'ai bossé pour les biceps donc en curl 20kg le max de rep puis 15 kg le max de rep et 10 kg le max de rep. J'ai fais deux fois cette exos, la premiere fois je suis arrivé à 12rep a 20 puis 10rep a 15 et 25rep a 10.
J'ai ensuite bosser a la barre en prise supination, puis marteau et enfin fini a la poulie avec la corde.
Bonne séance bras ou j'étais congestionné, maintenant on va essayer sa jusqu'à noel.
Hier soir petite seance photo dans la salle de bain à 23h!!!
Voilà , bonne lecture à tous et pousser bien !