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Messagepar Antonin01 le 06/07 13h03

Pour une première sèche tu l'a vraiment bien réussi je trouve, ton objectif pour le futur serait de combien ? PDC sec
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Messagepar Djesama le 06/07 13h19



Merci :), ben pr le moment comme j expliquais je vais plutot stabilisé vers 92-93 donc plus gras que ca, ca devrait rester pas trop mal suffit d etre constant sur la diete toute l annee, j ai de plus en plus de mal a prendre de la viande :'(, mais idealement un 93 kg a 7% serait le TOP :cool:

Je suis un grand fan de steeve reeves et j espere arriver a son orteil d ici quelques annees :)
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Messagepar bastien402 le 06/07 13h20

A quand ds la team ?? :D
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Messagepar Djesama le 06/07 13h34



J en reve :), je dois d abord passer l entretien avec Rudy lol, c est pas gagné pas d ethiopien dans la team il a dit :lol:
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Messagepar Antonin01 le 06/07 13h35

Ouais, avec le temps faire de la viande doit être beaucoup plus difficile qu'au commencement.
Très jolie physique Steeve Reeves, bien esthétique etc ...
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Messagepar Djesama le 11/07 17h54

Hello les fonteux

Je poste quelques tofs à chaud aprés une seance de pec, (la photo du dos c'est pour le fun :D) la force est plus la, max 80kg*10 à l'incliné (au lieu de 90) mais les sensations sont excellentes, pesé du lundi à 88.9kg, j'ai du me louper car je pensais pas avoir perdu autant.... petit rebond en vue histoire de taquiner les 92kg max et voir si c'est pas trop mal. Ca va faire du bien de manger un peu la :D, sinon niveau entrainement je suis en train de tester les série assez longues, genre une trentaine, pour tout ce qui est finition, sans oublier ce que je préfere le plus, pompes et dips. Niveau mensu j'ai perdu à bloc sur les bras mais c'est beaucoup plus découpé, on peut pas tout avoir, à chaud je suis à 43, taille à 75 au plus bas (en rentrant le ventre) et poitrine à 115 l'objectif idéal est d'avoir 50 cm de différence entre la taille et la poitrine, en gros c'est pas gagné, mais j'y travaille :D
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Messagepar Rudy le 11/07 18h14

T'as vu pour venir prendre ta correction ? :D
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Messagepar bastien402 le 11/07 18h17

:eek: :cool:
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Messagepar Djesama le 11/07 18h18

Rudy a écrit:T'as vu pour venir prendre ta correction ? :D


J'adorerai :D :D :D
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Messagepar Elsabre le 11/07 18h42

Magnifiques tes dernières photos Djesama :cool: :cool: :cool:
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Messagepar Djesama le 11/07 18h46



:D
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Messagepar RaphnOo le 11/07 18h47

Superbe.
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Messagepar bodynat59 le 11/07 19h01

Séche reussie, plus que bien, et pour un gars de grande taille tu affiches de belles proportions, même aux cuisses.
Tu ne fais pas de rebonds ? pas de glucides le soir depuis combien de temps ?
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Messagepar alain954 le 11/07 19h13

Bien énorme et sec là :cool: !

Et enfin un gars qui a de belles grosses veines sur les bras :cool: .
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
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Messagepar Patoche le 11/07 19h57

Enorme et sec comme l'a dit Alain :eek: :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Djesama le 11/07 21h20

Merci :D

Allez hop une petite derniere pour cloturer la séance de tofs, je l'aime bien, prochaine mission, bronzer à mort :cool: et séance de tofs par une personne compétente en la matiere :D
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Messagepar GodOfWar le 11/07 21h23

Super physique :cool:
Avec une prise de masse contrôlée, tu vas tout déchirer !
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
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Messagepar errevou526 le 11/07 21h32

Énorme !
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Messagepar bodynat59 le 11/07 22h56

Et pour ceux qui craignent les produits laitiers qui soit disant donneraient une peau épaisse, il passe bien tes 500gr de fromage blanc par jour, à voir ta séche encore une idée saugrenue à mettre à la poubelle...
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Messagepar Djesama le 12/07 10h28



lol en cas de grosse dalle il m'est deja arriver de tomber le kil :cool: dans la journee
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Messagepar Gauvain le 12/07 12h33

:cool: La classe vraiment du bon boulot
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Messagepar Djesama le 21/07 18h16

Hello les fonteux

Allez quelques tofs suite à une petite reprise de poids, vive le rebond, que ça fait du bien de manger et boire du houblon lol...., pdc @ 92.2kg :) ,je vous laisse juger :cool:
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Messagepar alain954 le 21/07 18h21

Dommage que la double bi de dos soit dans l'ombre, ça aurait pu beaucoup mieux rendre.

Sinon encore une fois énorme, et super lourd aussi pour un niveau de sèche si poussé :cool: .
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Messagepar bastien402 le 21/07 18h22

superbe :D la grande classe dejsama :cool:
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Messagepar Juve le 21/07 18h22

:cool: :cool: :cool:
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Messagepar John Tyler le 21/07 18h30

Un Jérôme qui donne de l'espoir à notre communauté :cool:
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
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Messagepar Djesama le 21/07 18h45



Merci pour tous vos commentaires, un jour je posterai la photo de mon permis, période de mes débuts, tellement epais qu'on pouvait me faxer :lol:

Petite dedicace au mega Coach, bordel j'ai hate de venir à tremblay en France prendre une rouste :super_lol:
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Messagepar julien-64 le 21/07 18h51

;) vraiment bon taff, physique au top.

:mad: je veux le même
volonté
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Messagepar John Tyler le 21/07 18h52

Mdr. Y'en a déjà qui veulent ton niveau julien, refait un tour sur ton log ;).
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Messagepar julien-64 le 21/07 19h26

:confused: c'est l'engrenage, on veut toujours ce qu'a le voisin, j'ai pas raison? lol
volonté
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Messagepar LEGEANT le 21/07 20h56

BOUM !!! :cool:
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Messagepar John Tyler le 21/07 20h58

Sauf que certains ont moins de voisin à envier. Moi c'est 95 % du forum que j'envie :idiot:.

Bref, dsl Jé' :lol:
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Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar Patoche le 21/07 21h58

Top :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar bodynat59 le 21/07 22h11

Beau Volume et supers abdos en prime ;)
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Messagepar Ripper le 21/07 22h22

Enorme! :cool:

Super densité!
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Messagepar momoo le 21/07 23h36

Respect! :cool:
doucement mais surement...
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Messagepar Djesama le 22/07 08h48

Hello les fonteux

Merci encore pour tout vos commentaires, bon la c'est clair j'ai repris gout à manger :D ,je compte prendre encore 2 kg propre on verra bien, je posterai des nouvelles tofs d'ici peu.
Objectifs à venir :Je compte mettre l'accent à mort sur les biceps qui sont clairement à la ramasse par rapport au triceps, et bombarder les delto pour avoir encore plus de galbe.

Que la fonte soit avec nous :cool:

Respectueusement
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Messagepar Cyril le 22/07 12h47

Je rejoins l'avis gaynéral : énorme et sec.
Ce qui me frappe le plus, c'est que tu rends vraiment bien malgré ta grande taille et un poids finalement pas si élevé que ça.
Bon courage pour la suite.
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Messagepar Djesama le 22/07 14h28



Merki :)
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Messagepar Rudy le 22/07 14h43

J'ai pas encore eu de news :-(
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