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Messagepar Djesama le 15/11 17h20

bastien402 a écrit:physsique super djessama , je suis bluffer bravo :D


Merci Bastien :) , je serais prêt pour 2012 ;)
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Messagepar bastien402 le 15/11 17h55

bientot dans la team :cool:
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Messagepar Slam le 16/11 00h40

Djesama a écrit:
Slam a écrit:Tu es juste énorme! et bien sec, félicitation pour tout le travail accompli.

Rien a voir mais vu ta passion pour le sport et le fait que tu sois militaire, as tu déja tenté les épreuves d'entrée au GIGN ou autres groupe militaire "asser pointu"?


Hello

Ben pas trop en fait lol, je ne suis qu'un petit informaticien mais c'est vrai qu'on me prend souvent pour GIJOE :lol: ,le jour ou on m'appellera pour aller foutre des coups de clavier sur la tronche d'un terroriste c'est qu'on sera grave dans la m.... :idiot:


Je t'imaginais pas du tout informaticien :super_lol:
Tu brise le mythe la!! :p
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Messagepar Ptilu le 18/11 15h43

Un pote avec qui je fais de la muscu est informaticien aussi, ben il est sacrément énorme !!

Comme quoi :cool:
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Messagepar John Tyler le 18/11 22h33

Ils utilisent des programmes avec des potes d'électroniques et se font des patchs pour contracter les muscles sans efforts. Tricheurs :idiot: :lol:
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar Max le 20/11 09h05

Haha le secret :cool: :lol:
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Messagepar Morgan63 le 20/11 10h11

lol
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Messagepar Djesama le 22/11 13h28

John Tyler a écrit:Ils utilisent des programmes avec des potes d'électroniques et se font des patchs pour contracter les muscles sans efforts. Tricheurs :idiot: :lol:


mdr, d'ailleurs à la prochaine mise à jour diete_2012 je devrais faire +2kilo :lol:
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Messagepar Kent le 22/11 20h11

Vraiment top le physique, surtout pour 100kgs, respect :) !

Djesama a écrit:le jour ou on m'appellera pour aller foutre des coups de clavier sur la tronche d'un terroriste c'est qu'on sera grave dans la m.... :idiot:


Bah j'pense qu'un coup de clavier de ta part doit pas faire du bien non plus ... :p
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Messagepar Joseph2011 le 24/11 12h00

Quand on parle d'informaticien je pense plutôt à un physique du type cyprien d'Elie semoun. J'ai beau chercher, je ne te trouve aucun point commun avec lui :D
Si tapoter sur un clavier ça donne des bras comme les tiens, je m'y mets de suite
Mon log training : viewtopic.php?f=7&t=22139
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Messagepar bodynat59 le 01/01 13h43

Bonjour Jérome,

Plus de nouvelles ? J'en profite pour te souhaiter une trés bonne année 2012
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Messagepar Djesama le 23/01 19h18

Salut les fonteux

Je commencerai par vous souhaiter une bonne année avec plein de muscle ;) pas trop de news ces derniers temps car pas vraiment motivé et j'ai mangé pas mal de daube.. bon la reprise sérieuse depuis 2 semaines motivation à bloc :) je mange comme un ours objectif 100-102 kg, sur les tofs 98 pour attaquer une sèche début mai, je suis passé à 2 séances / jour pour certain groupe voila un récap, je réagis plutôt bien à la charge de travail, à voir dans le temps...

lundi
midi --> pec

soir --> biceps

mardi
midi --> quadriceps

soir --> ischios

jeudi
midi --> dos + trapeze

soir --> epaules

vendredi
midi --> triceps / biceps

samedi
rappel point faible en ce moment dos

PS : désolé pour la qualité des tofs et mon vieux slip lol, si rudy en vend des SP je prend
Fichiers joints
IMG_1474.JPG
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Messagepar Max le 23/01 19h28

:cool: Vraiment au top la, super équilibré !
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Messagepar Elsabre le 23/01 19h36

Beau boulot Djesama Image :cool:
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Messagepar bastien402 le 24/01 05h45

super djesssama :cool:
un physique superbe a mon gout , tu vas devenir ma source de motivation a force :super_lol:

encore bravo
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Messagepar bodynat59 le 24/01 08h45

Bonnes proportions pour un grand gabarit, tu as bien pris sur tout le corps.
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Messagepar Djesama le 24/01 09h56

Merci beaucoup pour vos commentaires :D, je posterai des ce soir des tofs des cannes, je m'acharne bien dessus :), motivé motivé !!
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Messagepar Djesama le 24/01 09h57

Elsabre a écrit:Beau boulot Djesama Image :cool:


Merci Elsabre, je te retourne le compliment ;)
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Messagepar Djesama le 24/01 09h59

bastien402 a écrit:super djesssama :cool:
un physique superbe a mon gout , tu vas devenir ma source de motivation a force :super_lol:

encore bravo


merci merci Bastien :) je répète ce que j'ai dit il y a quelque temps, je pense que nos physiques tendent vers les mêmes lignes,
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Messagepar GodOfWar le 28/01 00h08

Toujours au top ! Encore bravo ! :cool:
Pas encore fini le tatoo ?
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
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Messagepar Max le 01/02 14h46

:cool:
Instagram : instagram.com/max_csn/

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Messagepar Alexxxppp le 01/02 19h16

Physique au top ! :cool:
L’échec n'est pas une option.
Déterminé ...
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Messagepar ultra_vegeta le 02/02 16h52

Cette masse :eek:
"The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow"
In tartiflette we trust
Training Log http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=11320
Diète log http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=41&t=13138
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Messagepar alex1994-03 le 03/02 19h16

Vraiment un super physique. :eek:
Une question, sa n'a pas d’inconvénient de faire une séance le midi et le soir de la même journée?
alex1994-03
 
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Messagepar kurter le 03/02 20h07

L'avantages de faire deux séances par jour c'est que tu peux mieux te concentrer sur le groupe musculaire que tu travailles. Si par exemple tu fais une séance d'environ 1h30 d'épaules/jambes, alors forcement tu auras moins bien bossé que si tu fais une grosse séance d'1H00 d'épaules et le soir 1 h 30 de jambes. Parcontre pense à manger en conséquent, car ça puise pas mal. Et biensûr ne fait pas ça tous les jours :)
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Messagepar John Tyler le 03/02 22h59

Je crois qu'il sait ce qu'il fait kurter, sans vouloir être méchant ;)
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar alex1994-03 le 04/02 12h20

Ok, merci d'avoir répondu.

John Tyler, il m'a répondu a moi pas à Djesama.
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Messagepar John Tyler le 05/02 00h22

Désolé ;)
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
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Messagepar Djesama le 06/02 09h29

GodOfWar a écrit:Toujours au top ! Encore bravo ! :cool:
Pas encore fini le tatoo ?


Hello Kratos

Merci beaucoup, et oui carrément, trop hâte de le finir ce tatoo, j’étais pas trop sur Paris ces derniers temps mais ce sera fait avant l'été c'est clair :)
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Messagepar Djesama le 06/02 09h30

Alexxxppp a écrit:Physique au top ! :cool:


Merci beaucoup, mais loin d’être satisfait :cool:
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Messagepar Djesama le 06/02 09h35

alex1994-03 a écrit:Vraiment un super physique. :eek:
Une question, sa n'a pas d’inconvénient de faire une séance le midi et le soir de la même journée?


Hello, ben quand je reste au régiment, j'ai un rythme de travail qui me permet de "pousser" 2 fois/jour donc pas trop contraignant de ce coté la, niveau sensation c'est top et je trouve qu'on a plus de "jus" notamment sur la séance du soir, je double seulement le lundi (pec midi/biceps soir) et jeudi (dos midi / epaule-trapeze soir), je ne double plus pour les canes.
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Messagepar Alexxxppp le 03/04 10h53

Djesama a écrit:
Alexxxppp a écrit:Physique au top ! :cool:


Merci beaucoup, mais loin d’être satisfait :cool:


Nous sommes tous d'eternel insastifaits meme quand on arrive a nos objectifs on en veut toujours plus :))
L’échec n'est pas une option.
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Messagepar Djesama le 04/05 13h47

Hello les fonteux

je dépoussiere un peu mon profil, pas très présent sur le fofo, pas mal de mission (je suis militaire) depuis 1 an, mais toujours aussi motivé :), je poste quelque tofs sur ma sèche actuelle, et serai ravi de vous faire partager tout çà (prepa, diete) si il y en a qui sont intéressés ;)
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Messagepar taji le 04/05 13h57

Retour en force !

Tu n'as pas perdu ton dos putain :!:

Tu en es où de cette sèche ? Un objectif particulier ? :cool:
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Messagepar Quentin.D le 04/05 14h03

Terrible ce physique !
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Messagepar Djesama le 04/05 16h54

taji a écrit:Retour en force !

Tu n'as pas perdu ton dos putain :!:

Tu en es où de cette sèche ? Un objectif particulier ? :cool:


Yes retour en force :cool:

la sèche est terminé, 88kg pour 1m88, je voulais pas refaire la même erreur que l'année dernière à savoir trop de cardio, j'ai brulé trop de viande à me taper 40 bornes/semaines, la j'ai pas couru 10m pas de quoi être fier mais ça m'a plutôt réussi :)
disons que les prises de masses c'est terminé pour moi, au pire je prendrai 3-4 kg mais pas plus, étant monté a 111 au max je te laisse faire la soustraction, c’était un peu rude. je veux jouer dans la cour du bodyfitness maintenant, et qui c'est un jour je me lancerai peut être dans un concours, si je chui pas encore trop vieux :cool:
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Messagepar taji le 04/05 19h01

Merci pour cette réponse complète :cool:

(Mon point de vue)
Le cardio est en aucun cas nécessaire pour sécher oui, juste un accessoire si jamais ton métabolisme est trop bas, ou que tu souhaites accélérer le processus(au détriment d'un peu de muscle, mais parfois, on n'a plus le temps :>).
(Ref : https://www.youtube.com/watch?v=UQRv1CIpjn8)

Hâte de voir la suite ! Beau travail une fois de plus :cool:
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Messagepar Patoche le 04/05 22h06

Super physique! Ca claque :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar darksim58 le 05/05 08h21

Equilibré, taillé, énorme! :cool:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
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