par Le Docteur le 16/11/2014 01h34
Sans doute effectivement plus un problème dans ton mouvement d'abdos.
Laisse effectivement reposer et économise ton dos (lève-toi doucement le matin en roulant sur le côté, ne t'assied pas dans des positions scabreuses mais correctement, idem pour les positions de sommeil). Si ça ne commence pas à se calmer rapidement va voir un kiné ou un ostéo en te renseignant pour ne pas atterrir chez un branque.
C'est pas interdit d'y aller vite, d'ailleurs.
Les lombaires ne sont sans doute pas la cause première, mais fait un peu de banc à lombaire quand ça ira mieux (ne pas trop bosser sur une zone douloureuse, en général, en tout pas pas pour ces zones-là ). Le banc à lombaires, fait le calmement, en laissant le buste bien redescendre et en remontant sans aller jusqu'à cambrer.