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Mondosuzuki : Musculation Training Log

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Mondosuzuki : Musculation Training Log

Messagepar Samouraï du soleil le 22/08 19h14

Mondosuzuki a écrit:
Et le SDt très lourd???



plus de sdt et de squat pour Mondo, mes lombaires ne veulent plus.
pas grave, je paie le prix des erreurs de jeunesse ;)


:(
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Messagepar Mondosuzuki le 23/08 19h24

Semaine lunaire tu veut dire quoi par là?
en gros,c'est quoi une semaine lunaire et ca apporte quoi?


la semaine "lunaire" est une expression qui renvoie au mode de vie des hommes préhistoriques, à savoir que le corps récupère à sa façon, (genre travailler ses pecs une fois par semaine, c'est-à-dire tous les 7 jours, ne veut rien dire; pour certains, c'est trop de repos, pour d'autres, pas assez).

Toujours est-il que la semaine lunaire est une semaine de 9 à 10 jours, et non de 7 jours.

Des powers célèbres comme Paul Anderson, jeff Maddy ou encore Dave Ricardo en étaient très friands. :)
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Messagepar Jérôme le 08/12 08h00

J'ai vu que tu t'es remis dans le perfboard...t'as repris le SQT et le SDT apparament! :cool:

C'est des perfs de malade que t'as là! :eek:
Les lombaires vont mieux?
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Messagepar Fab5533 le 09/12 20h31

Salut Mondosuzuki.

On ne se connait pas.
Mais je voulais te poser une question.
En mai de cette année, voilà ce que tu postes :

C'est quoi déjà tes meilleurs barres ?

Au squat, 3 reps complètes à 200kg.

couché: 1 x 150, et une dizaine à 110k

soulevé de terre: 200 en simple, 185 en triple.

C'était la grande époque du gros Mondo!! :) Mais "je reviendrais"!! :cool:


Et là tu es actuellement en haut du Smart Power-lifting Board avec :

Image

Et selon ton profil :

Image

Tu annonces que ces perfs sont très récentes.

Si c'est une faute de frappe, ou que tu as mis les poids en livres (sait on jamais) ou autre, ce serait pas mal que tu rectifies.

Une envie de se voir en haut du tableau ?

Peu importe tes raisons mais si tes perfs ne sont pas vraies, ce serait bien que tu les enlèves simplement.
Le reste de ton log paraît cohérent, mais tu comprendras que ces charges là...

Bref, inutile de partir dans des posts à l'infini de rancoeur, de discussions sans fin ou je ne sais quoi.

Sois tu confirmes que ce sont bien tes perfs (une petite photo ou vidéo serait vraiment super dans ce cas ! Franchement ! Je ne sais pas si tu connais Pousseur de Fontes, mais c'est déjà un phénomène. Alors avec tes perfs, ça doit mériter le détour !) sois tu dis rien si tu veux mais tu les enlèves.
C'est plus sympa pour ceux qui essaient de faire vivre le board, et qui essaient que cela reste clean.

Aucune haine dans mes propos, juste un questionnement.

Eclate toi bien sous les barres, comme on le fait tous.
:)
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Messagepar Mondosuzuki le 10/12 13h44

Mon cher Fab, si je prend la peine de te répondre, c'est tout simplement par respect pour les "anciens" membres du forum (dont certains ne postent plus, comme moi), qui pourraient tomber sur ce message, et penser que je suis passé du côté "obscure" du mytho!

En effet, beaucoup de ces membres, à la grande époque du site (pousseur, Vincent, Sébastien, Fabrice, et bien d'autres), ont pu voir ma progression en force, notamment mon passage à plus de 200kg au squat et au soulevé de terre.

Beaucoup le savent, je change de programme comme de chemises, j'abandonne le squat à cause de mon dos, et le mois d'après, je reprend le powerlifting comme un boeuf!

Pour mes perfs, je ne les trouve vraiment pas spectaculaires par rapport à mon poids de corps (101-102kg), mais, forcément, vu que le poids de la plupart des membres avoisine 60-70kg, il est normal que mes perfs dénotent.

Quant à mon training loq, vu que je n'ai jamais le temps de le tenir (boulot de flic très prenant , plus training, vie de famille, loisir...), personne ne peut suivre ma progression.

Mais en gros, mon but actuel, est d'approcher les 110kg de poids de corps, 300k au squat/deadlift et 200 au bench (mais là je crois que je rêve vraiment!!), et d'intégrer l'équipe de force athlétique de la police nationale.

Voilà :)
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Messagepar Bosco78 le 10/12 13h53

manu?
Tem alguem que vai tomar porrada...
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Messagepar Fab5533 le 10/12 13h59

Tu peux t'inscrire à des compétitions de power Mondosuzuki.
Si en plus les perfs de ton profil sont sans matos, avec matos tu es un champion, ou pas loin.
Ca te dirait de poster une petite vidéo ou une photo ?

Ce qui m'a troublé c'est que tu a dis en août, plus de sqt et sdt lourd à cause de tes lombaires, et là tu es à ton meilleur niveau et de loin.

Bref.
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Messagepar Mondosuzuki le 10/12 14h32

Tu peux t'inscrire à des compétitions de power Mondosuzuki.


Je t'avoue que j'ai peur de participer à une compêt, je ne suis pas sûr de réussir devant du monde (je suis du genre solitaire, je m'entraîne à 6h du mat, car il n'y a personne à ma salle)

Si en plus les perfs de ton profil sont sans matos, avec matos tu es un champion, ou pas loin.


je n'ai pas de maillot.

pour le squat, j'utilise ceinture et bandes pour les genoux (mais ce ne sont pas des bandes de power, plutôt des bandes pharmaceutiques)
pour le bench, rien.
Pour le dead, une ceinture, du talc, et je le fais en chaussette (j'ai pas de chaussures de power).

Ca te dirait de poster une petite vidéo ou une photo ?


J'ai pas d'appareils numérique, amis si je trouve quelqu"un pour me filmer un matin, pas de problème.
Par contre, pas de photo culturistes, j'ai vraiment pas un physique découpé (j'ai facilement 5-6 kg de graisse, )

Ce qui m'a troublé c'est que tu a dis en août, plus de sqt et sdt lourd à cause de tes lombaires, et là tu es à ton meilleur niveau et de loin.


je pense d'avoir arrêté ces 2 mouvements a permis à mon corps de se reposer; de plus, la presse et le rowing lourds m'ont permis de conserver mes acquis.

Exemple; quand j'ai repris le squat, j'ai fais une séance "éducative" (1x5 reps à 105kg), la séance suivante (8jours après), 1x5 reps à 195.

J'ai la chance génétique de conserver quasiment intégralement mes acquis, au niveau volume et force.
Par contre, il faut que je reprenne une nutrition plus sérieuse, j'ai tendance à être plus adipeux qu'avant.
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Messagepar Ori le 10/12 14h37

j'ai facilement 5-6 kg de graisse


Je fais 78kg et je suis pas loin des 14kg de gras.
6kg de graisse avec tes 102kg au total ca te fait moins de 6% de mg, t'es presque plus sec que le plus sec des Dopés ;) .

Perso je te connais pas et vu le nombre de mytho qu'on croise sur ce forum je vais m'abstenir de te féliciter pour tes perfs tant que j'ai pas une vidéo ou une tof, c'est triste d'en arriver là mais c'est comme ça.
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Messagepar Mondosuzuki le 10/12 14h43

ouh là, j'ai du mal avec les notions de kg adipeux, j'ai alors peut-être plus de 10kg de gras; c'est simple, mes abdos sont invisibles, mes pecs mal dessinés (genre pecs de gros), par contre, mon dos est bien défini et mes cuisses très dessinées.

tu as écris:

Perso je te connais pas et vu le nombre de mytho qu'on croise sur ce forum je vais m'abstenir de te féliciter pour tes perfs tant que j'ai pas une vidéo ou une tof, c'est triste d'en arriver là mais c'est comme ça.

volià le genre de raison qui me conforte dans le fait de ne plus poster sur ce forum. :eek:
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Messagepar Ori le 10/12 14h48

Tu dois être à 15-20kg de gras si on ne voit pas tes abdos.
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Messagepar Pos le 10/12 16h36

Mondo, tu parle d'anciens, mais je ne pense pas que tu puisse te considerer comme tel. De plus etre un ancien n'empeche pas d'etre un mytho (exemple: Sebastien, Chris Burel, Jean Larrue, etc...)

Tu dis que tes perfs sont modeste pour ton poids, mais le classement du perfboard se fait aux points wilks, fonction du poids, et tu est tout en haut.
Perso j'ai du mal à imaginer que tu puisse avoir deppassé (ecrasé) tes anciens maxis apres seulement qq mois (2? 3?) de reprise et apres une harnie. Mais apres tout ca n'est pas impossible.

Comme le dit Ori, ici on a eu tellement de sales histoires ces derniers temps qu'on en arrive à la simple et bonne technique de la preuve indispensable.
La tu arrive et tu te met tout en haut du perfboard. Soit. mais prouve le.

En reponse à mon psot tu a deux choix:

- tu fait le mec ofusqué qui dit qu'il ne postera plus jamais pasque blabla (c'est le mouvement que tu a commencé à opérer), et personne ne te retiendra (et tu sera prié de t'effacer du perfboard)

- tu montre que t'es un mec combatif (le genre de mec capable de soulever les charges que tu annonce) et tu nous le montre avec vidéo ou en rencontrant un autre mebre de smart (Jerome doit justement passer à montpellier la semaine prochaine)

les deux me vont
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Messagepar Eponge le 11/12 20h22

Mon point de vue que personne ne demande: j'ai toujours trouvé tes perfs surprenantes Mondo, pas tant en force mais en cardio à côté de telles perfs en force. Courir à 12kmh pendant 50mn comme tu le faisais cet été en pesant 100k+ et en faisant 10 reps de DM assis à 75k la veille ça me parait surhumain. Mais des gars comme l'épinoche prouvent que ce genre de condition physique existe, même si c'est très rare.

Donc prouve nous tes perfs de mamouth! :D
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Messagepar Jm O le 11/12 21h11

Comme Eponge pour moi :confused:
C'est d'ailleurs la seule chose que j'ai écrit dans ton log et en première page :\
Depuis, je laisse écrire ...
Désolé si je me suis planté :(
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Messagepar Centaure3 le 12/12 01h35

As tu déja penser a faire de la compé Mondosuzuki ???
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Messagepar Pos le 14/12 16h06

t'as vu mondo? tu t'es fait depasser au perfboard?!
Merde alors!
Allez defonce toi, faut que tu la regagne cette premiere place!!
En une semaine c'est faisable si tu te remt de ta double hernie et de ton triple pontage cardiaque de la semaine passée
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Messagepar Bosco78 le 14/12 18h43

:D
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Messagepar Centaure3 le 23/12 02h38

En meme temps les perfs de Mondosuzuki sont asser ordinaire si ont comparent avec les supers athletes de planete muscle. :eek: Meme les filles serais dans les premieres du perfbord!!

Allé lire le topic :eek: Concours : L'homme le plus fort du forum

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Messagepar Vincent L. le 23/12 03h34

Les chiens aboient, la caravane passe...
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Messagepar Ori le 23/12 08h52

Centaure3 a écrit:En meme temps les perfs de Mondosuzuki sont asser ordinaire si ont comparent avec les supers athletes de planete muscle. :eek: Meme les filles serais dans les premieres du perfbord!!

Allé lire le topic :eek: Concours : L'homme le plus fort du forum



Faut voir l'amplitude du mouvement aussi.
Et puis vu le nombre de dopés, c'est un peu normal d'y trouver des perfs de monstre.
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Messagepar Centaure3 le 14/01 01h31

ori a écrit:
Faut voir l'amplitude du mouvement aussi.
Et puis vu le nombre de dopés, c'est un peu normal d'y trouver des perfs de monstre


Oui c'est vrai surtout au squat, la plus part ont un sqt plus élevé que leurs sdt... en descendant tres bas ils verraient qu'il a une maudite différence entre 1/4 de squat et un squat a la parallele ou sous la // ;)
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Messagepar BlackMantis le 14/01 03h02

jean larrue mytho?? ah oui?
Pain is good; extreme pain is extremely good
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Messagepar Gentle le 14/01 14h16

au moins avec moi il n'y a pas d'ambiguité sur la nature de mes Perfs :p
"un homme change! Si il ne change pas c'est vraiment le con des cons! et j'ai pas changé depuis des années!" JCV
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