SAMEDI 1ER NOVEMBRE 2003
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avec une séance par semaine jusqu'à la fin du mois, j'ai tout le temps d'écrire mon loq..
DEVELOPPE INCLINE BARRE:
-------------------------------- 30 x 15, 60 x 10, 80 x 6, 90x 4.
CHINS:
------- (poids de corps--pas loin de 100kg en ce moment)
1 x 8reps, 1 x 6 reps, 1 x 5reps (dont 2 partielles)
ROWING BARRE:
------------------- 35 x 15, 55 x 10, 75 x 6, 85 x 3.
BARRE AU FRONT:
--------------------- 18 x 15, 28 x 10, 38 x 5 (plus 9 reps en couché serré).