Musculation biceps : aucune sensation au curl au pupitre ?

par **Clint E.** le 08/06 00h21

Je me suis essayé au curl pupitre à un bras sur le dossier de mon banc inclinable et j'ai été extrêmement surpris par l'absence de sensation dans le biceps. :eek:

C'est normal ça ?

par **Patrick B** le 08/06 06h42

Non. Tu es sur de bien le faire ?

par **Fabrice SP** le 08/06 08h03

Inclines ton banc pour être proche des 90°, à 45° c'est vrai que c'est plus dur de sentir quelque chose.

par **BodyGilles** le 08/06 08h27

A 45 degrés y a qu'en partiel en séries longues que je réussis à sentir quelque chose, ou au pupitre avec poulie, tu es peut-être dans le même cas (ou alors faut passer comme le dit Fabrice à 90°)

par **Fabrice SP** le 08/06 08h30

Je disais proche de 90°, mais pas 90°. :-) Très très incliné mais pas vertical.

par **sebinou91** le 08/06 09h07

J'ai fait du pupitre sur banc incliné à 70/80° pendant plusieurs mois et je n'ai jamais eu aucune sensation...

J'ai fini par laissé tombé.

par **Patrick B** le 08/06 10h45

Peut etre que vous avez pas de biceps :idiot:

par **sebinou91** le 08/06 10h49

C'est pas peut-être... c'est sûr que j'en ai pas :super_lol:

Par contre avec du curl allongé à la poulie haute, je sens mieux le truc !

par **Clint E.** le 08/06 17h33

Fabrice P. a écrit:Inclines ton banc pour être proche des 90°, à 45° c'est vrai que c'est plus dur de sentir quelque chose.

C'est ce que j'ai fait mais j'ai l'impression d'avoir le biceps flasque pendant tout l'exécution.

par **sito** le 08/06 19h44

Ca vient de l'inclinaison, comme le dit Fabrice. Sinon, mets 25kgs, tu verras si tu le sens pas ton biceps :idiot:

par **ultra_vegeta** le 08/06 19h58

J'adore le curl pupitre à un bras.

De très bonnes sensation dessus

par **Fabrice SP** le 13/05 14h17

Si malgré une inclinaison à 80° (proche de la verticale), vous n'avez pas de sensation au curl pupitre avec haltère à un bras debout, faîtes des séries de 15-20 répétions.