A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Enrico : Pics

Vos exploits filmés et photographiés

Enrico : Pics

Messagepar Herve Picard le 31/05/2004 21h40

c 1 site de docteurs es nutrition ici
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
Herve Picard
 
Messages: 4067
Inscription: 20/05/2003 19h23
Réputation: 0


Enrico : Pics

Messagepar Romain N. le 06/06/2004 14h46

Encore quelques photos de ce matin a froid et a jeun. Je m'excuse doublement car 1. elles sont un peu floues et 2. aupres de Cloporte, j'ai pas encore mis de photo bonus mais je cherche toujours.
Avatar de l’utilisateur
Romain N.
 
Messages: 476
Inscription: 16/05/2003 01h06
Réputation: 5

Enrico : Pics

Messagepar Cloporte le 06/06/2004 14h51

2. aupres de Cloporte, j'ai pas encore mis de photo bonus mais je cherche toujours.

:(
Avatar de l’utilisateur
Cloporte
 
Messages: 1822
Inscription: 07/03/2004 20h40
Réputation: 5

Enrico : Pics

Messagepar Cloporte le 06/06/2004 14h57

aille les yeux c'est super flou !!

par contre on voit que t'as seché !
Avatar de l’utilisateur
Cloporte
 
Messages: 1822
Inscription: 07/03/2004 20h40
Réputation: 5

Enrico : Pics

Messagepar Gael Tessier le 06/06/2004 15h16

Malgré la faible netteté des photos, on voit que tu as séché Enrico. Bon boulot.
--
Avatar de l’utilisateur
Gael Tessier
 
Messages: 2240
Inscription: 24/02/2004 21h22
Réputation: 0

Enrico : Pics

Messagepar Romain N. le 06/06/2004 21h24

Merci les gars, j'ai rajouté 3 photo ce soir prises apres 20 pompes et en jouant sur la lumiere. Sinon la seche continue, et a l'avenir, je ne veux plus etre plus gras que ce que vous voyez sur ces photo.
Avatar de l’utilisateur
Romain N.
 
Messages: 476
Inscription: 16/05/2003 01h06
Réputation: 5

Enrico : Pics

Messagepar Rudy le 06/06/2004 21h26

une veine juste a coté des obliques !!! :D
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29778
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Enrico : Pics

Messagepar Yann S. le 06/06/2004 21h30

bien !
Avatar de l’utilisateur
Yann S.
 
Messages: 4340
Inscription: 08/02/2004 20h28
Réputation: 47

Enrico : Pics

Messagepar Torretino le 06/06/2004 22h03

C'est peut etre hors sujet mais je voit que vous parlez nutrition et j'avais une question a poser

Voila je veux m'acheter des produits en vente dans les magazin de sport style pour secher REFLEX
HMB et prise de masse INKO
Muscle Unlimited mais quelqu'un a deja essayer ce genre de produits et les effets sont 'ils réels ou juste publicitaires ?
Avatar de l’utilisateur
Torretino
 
Messages: 225
Inscription: 28/05/2004 22h25
Réputation: 0

Enrico : Pics

Messagepar Yann S. le 06/06/2004 22h04

hs tete de noeud ! :p
Avatar de l’utilisateur
Yann S.
 
Messages: 4340
Inscription: 08/02/2004 20h28
Réputation: 47

Enrico : Pics

Messagepar Torretino le 06/06/2004 22h06

si tu rep pas a la question t gentil de pas rep ds le vide :arrow:
Avatar de l’utilisateur
Torretino
 
Messages: 225
Inscription: 28/05/2004 22h25
Réputation: 0

Enrico : Pics

Messagepar Samouraï du soleil le 06/06/2004 22h06

C'est bien, mais je pense que tu ne devrais plus dépasser ce body fat.
je ne veux plus etre plus gras que ce que vous voyez sur ces photo.

J'approuve. :D
Introduce a little anarchy. Upset the established order, and everything becomes chaos. I’m an agent of chaos. Oh, and you know the thing about chaos? It’s fair!
Avatar de l’utilisateur
Samouraï du soleil
 
Messages: 9029
Inscription: 17/05/2003 12h12
Réputation: 41

Enrico : Pics

Messagepar Invité le 06/06/2004 22h24

Pff, le gras, le gras, moi aussi j'aimerais le virer...
Mais jsuis un ventre ...

t'as perdu, ca c clair, mais tu pourrais descendre plus bas encore assez easy me semble, non?
Invité
 
Messages: 11285
Inscription: 11/10/2007 11h27
Réputation: 4

Enrico : Pics

Messagepar Romain N. le 06/06/2004 22h32

Oui bien sur que je pourrais descendre plus bas, et je vais le faire d'ailleurs, il n'est pas question que je stoppe ma seche ici. Je disais juste que le tx de mg auquel je suis actuellement sera celui de mes prochaine prise de masse, pas + gras si possible.
Avatar de l’utilisateur
Romain N.
 
Messages: 476
Inscription: 16/05/2003 01h06
Réputation: 5

Enrico : Pics

Messagepar Sébastien le 06/06/2004 23h10

Voila je veux m'acheter des produits en vente dans les magazin de sport style pour secher REFLEX
HMB et prise de masse INKO
Muscle Unlimited mais quelqu'un a deja essayer ce genre de produits et les effets sont 'ils réels ou juste publicitaires ?

Bien écoute, autant prendre de la vraie bouffe non ?
C'est moins cher, c'est meilleur et au moins du sais ce que tu manges !
Laisse tomber ce genre de produits, ça sert à quedalle si ce n'est à plumer ton portefeuille.
Apprend déjà à manger correctement et de manière équilibrée, c'est tout ce dont tu as besoin.
Sébastien
 
Messages: 9622
Inscription: 25/07/2003 07h53
Réputation: 0

Enrico : Pics

Messagepar Torretino le 07/06/2004 19h10

Merci d'avori repondu sebastien mais j'ai peur de devenir trop gras en prisse de masse je veux pas etre comme carlos c'est ça qui me fait peur et m'empeche de manger bcp apre sje ne susi pas sur de secher et de perdre mon gras c'est risquer comme pratique je pense vous arrivez a êrdre votre gras apres prisse de masse a tous les coups ?
Avatar de l’utilisateur
Torretino
 
Messages: 225
Inscription: 28/05/2004 22h25
Réputation: 0

Enrico : Pics

Messagepar Invité le 07/06/2004 19h13

Bah fais pas de pris de masse!
La prise de masse n'a jamais été LA condition pour prendre du muscle!
J'en ai jamais fais eprsonellement...
Invité
 
Messages: 11285
Inscription: 11/10/2007 11h27
Réputation: 4

Enrico : Pics

Messagepar Sébastien le 07/06/2004 21h07

Tu sais Torrentino, si tu as une diète équilibrée, tu sauras maitriser ton poids.
Attention, ce que j'entends par diète équiibrée, c'est par rapport à tes équilibres biologiques et non par rapport à ce que recommande les nutritionnistes qui préconisent la "pensée universelle" comme si la diète de monsieur X aura les mêmes effets pour monsieur Y ...
Je sais que chez moi, il faut absolument que je réduise les féculents au minimum sinon je suis une larve sur le plan de l'énergie et cela me fait rapidement prendre du lard. Chez d'autres personnes, c'est l'inverse, ils doivent bombarder les glucides pour avoir la pêche ...
A chacun de trouver sa voix.

Les fondamentaux : acides gras essentiels tous les jours sous forme d'huile olive/colza/lin/foie de morrue et plein de légume de préférence des crucifères (tous les choux);

Ensuite, tu ajustes en quantité les protéines et les glucides, tu jongles avec les quantités selon les objectifs à atteindre.
Sébastien
 
Messages: 9622
Inscription: 25/07/2003 07h53
Réputation: 0

Enrico : Pics

Messagepar Torretino le 07/06/2004 21h22

Je vais essayer de me faire une diete en dosant les aports come t'explique mais sinon voir si les feculent me ralentissent je peux pas voir la je fait une diete qui reste au dessous de 1000 kcal / jour j'essaie de manger pour moin de 1000 sans fr attention aux prot lip etc mais je vais faire comme tu dit la emem qt de kcal mais en jouant sur les aport
Avatar de l’utilisateur
Torretino
 
Messages: 225
Inscription: 28/05/2004 22h25
Réputation: 0

Enrico : Pics

Messagepar Herve Picard le 07/06/2004 21h33

1000 kcal /j tu trouves pas que c vraiment peu ?
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
Herve Picard
 
Messages: 4067
Inscription: 20/05/2003 19h23
Réputation: 0

Enrico : Pics

Messagepar Torretino le 07/06/2004 21h55

ça va je n'ai aps vraiment fin mais avant je faisait -500 kcal par jour mais je ne secher plus je perdait plus rine donc j'ai suivis des conseil et la je fait toris repas par jour au lieu et j'ai perdu un kilo en deux semaine j'espere que ce n'etait que du gras :D
Avatar de l’utilisateur
Torretino
 
Messages: 225
Inscription: 28/05/2004 22h25
Réputation: 0

Enrico : Pics

Messagepar Sébastien le 07/06/2004 22h02

Tu es endo Torretino ? Je ne connais pas beaucoup de personne qui arrive à avoir la pêche et faire un entrainement avec 500 kcal dans l'bide.
Perso j'en suis capable, Nico Delporte aussi mais c'est parce que nous sommes endo. On crame très peu de cal à la minute et on a jamais faim :wtf:
Sébastien
 
Messages: 9622
Inscription: 25/07/2003 07h53
Réputation: 0

Enrico : Pics

Messagepar Torretino le 07/06/2004 22h04

non je pense est meso mais j'ai aps dit que j'avais la peche j'etait fatiguer mais j'arrivais faire chaque jour un entrainement de plus de deux heures ( ma routine est sur un topic dans "entrainement" ellee st nul est ne sert a rien juste a ruiner les muscle je me suis niquer lepaule a force de trop la travailler)
Avatar de l’utilisateur
Torretino
 
Messages: 225
Inscription: 28/05/2004 22h25
Réputation: 0

Enrico : Pics

Messagepar Sébastien le 07/06/2004 22h10

Ok plutôt meso avec un métabolisme d'endo en gros :D
Un peu comme moi :p
Coté diète, comme je te l'ai dis, ne te prends pas la tête.
Légume + acide gras et après tu ajustes protéine/glucide par rapport à tes objectifs.
C'est pas compliqué mais il faut le faire à chaque repas.
Bon courrage
Sébastien
 
Messages: 9622
Inscription: 25/07/2003 07h53
Réputation: 0

Enrico : Pics

Messagepar Torretino le 07/06/2004 22h12

je vais essayer de me contocter une ptite diete mais bon j'ai encore a aprendre de ce coté .

On invente un nouvo type mesendo ( sa sonne bien en plus)
Avatar de l’utilisateur
Torretino
 
Messages: 225
Inscription: 28/05/2004 22h25
Réputation: 0

Enrico : Pics

Messagepar Sébastien le 07/06/2004 22h14

Oui, c'est bien ce que je disais dans mon autre post, apprend déjà à bien te nourrir et ça roulera tout seul.
Bruno, José et moi-même ont donné beaucoup (trop ?) de conseils dans le forum diététique, tu pourras y faire un tour et utiliser la fonction "Rechercher" même si elle ne marche pas toujours super bien :p
Bon je vais arrêter de polluer les photos d'Enrico :)
Sébastien
 
Messages: 9622
Inscription: 25/07/2003 07h53
Réputation: 0

Enrico : Pics

Messagepar Torretino le 07/06/2004 22h15

a ouai c'est vrai c'est son topic ça a un peu changer de sujet :p
Avatar de l’utilisateur
Torretino
 
Messages: 225
Inscription: 28/05/2004 22h25
Réputation: 0

Enrico : Pics

Messagepar Gael Tessier le 07/06/2004 22h16

J'ai l'limpression que tu manges n'importe comment Torretino : c'est beaucoup trop peu. Sècher ne veux pas dire jouer aux anorexiques et perdre des tonnes de muscles au passage :confused:
--
Avatar de l’utilisateur
Gael Tessier
 
Messages: 2240
Inscription: 24/02/2004 21h22
Réputation: 0

Enrico : Pics

Messagepar Torretino le 07/06/2004 22h20

je mange trois repas par jour en essayant de ne pas depaser 1000 kcal par exemple sa donne sa

matin un verre de lait 1/2 ecremé
midi repas complet ( legumes + viande)
soir petit repas pas trop lourd (blanc de poulet salde de thon etc ...)

voila c'est pas enorme enorme mais pas anorexique
Avatar de l’utilisateur
Torretino
 
Messages: 225
Inscription: 28/05/2004 22h25
Réputation: 0

Enrico : Pics

Messagepar Jimmy le 07/06/2004 23h09

Je ne te donne pas longtemps à survivre si tu n'apprends pas mieux à te nourrir Torretino...
"Les régimes ça sert à rien, la preuve y'a que les gros qui en font."
Avatar de l’utilisateur
Jimmy
 
Messages: 1116
Inscription: 12/11/2003 20h00
Réputation: 6

Enrico : Pics

Messagepar Torretino le 07/06/2004 23h24

c'est encouragent merci bcp mais pk ? je mange trois repas je pense c bon juste quelque modif a fr niveau contenu des repas et hop c bon


non ? :wtf: :eek:
Avatar de l’utilisateur
Torretino
 
Messages: 225
Inscription: 28/05/2004 22h25
Réputation: 0

Enrico : Pics

Messagepar Romain N. le 07/06/2004 23h46

1000kcal/jour c'est pas enorme pour s'entrainer.
Un verre de lait 1/2 ecremé c'est pas vraiment un repas, pas de glucide, pas d'acide gras essentiels. Au pire, pousse le vice jusqu'a boire du lait écremé.

Legume+viande c'est pas complet non plus, ou sont les glucides et encore les acide gras

Meme ma cousine anorexique mangeais + le matin car elle prenait une demi pomme (sic)

Regarde vraiment les pages dietetique du forum tu aura beaucoup a apprendre.
Avatar de l’utilisateur
Romain N.
 
Messages: 476
Inscription: 16/05/2003 01h06
Réputation: 5

Enrico : Pics

Messagepar Cloporte le 07/06/2004 23h55

la classe l'avatar Enrico!!! :D mais on dirait que t'es à poils?? :wtf:
Avatar de l’utilisateur
Cloporte
 
Messages: 1822
Inscription: 07/03/2004 20h40
Réputation: 5

Enrico : Pics

Messagepar Yoann le 07/06/2004 23h57

Ca y'est, je pourrais plus jamais surfer ici depuis l'uni :o

T'as bien séché Hustler, c'est cool!
Jeudi 1er mars 2007, CoC#1
Lundi 2 avril 2007, CoC#2 main droite
Avatar de l’utilisateur
Yoann
 
Messages: 2006
Inscription: 16/05/2003 11h33
Réputation: 0

Enrico : Pics

Messagepar Vincent L. le 07/06/2004 23h57

Cloporte a écrit:la classe l'avatar Enrico!!! :D mais on dirait que t'es à poils?? :wtf:

heureusement qu'il a coupé la photo, en effet :D
Vincent L.
 
Messages: 727
Inscription: 26/05/2004 09h19
Réputation: 0

Enrico : Pics

Messagepar Romain N. le 07/06/2004 23h59

Heu nanan je porte juste un short en poils taille basse... humhum. :arrow:
Merci quand meme.
(la verité c'est que sur l'originale on peu voir une veine au niveau du bassin, a la limite de la photo, et il fallait bien que je la montre ma grosse veine, que je seche pas pour rien non plus)
Avatar de l’utilisateur
Romain N.
 
Messages: 476
Inscription: 16/05/2003 01h06
Réputation: 5

Enrico : Pics

Messagepar Cloporte le 08/06/2004 00h01

attent je sort la loupe pour voir !!!

t'as pas la photo en grand? :wtf:
Avatar de l’utilisateur
Cloporte
 
Messages: 1822
Inscription: 07/03/2004 20h40
Réputation: 5

Enrico : Pics

Messagepar Romain N. le 08/06/2004 00h07

Lien photo dans ma signature.
Avatar de l’utilisateur
Romain N.
 
Messages: 476
Inscription: 16/05/2003 01h06
Réputation: 5

Enrico : Pics

Messagepar Cloporte le 08/06/2004 00h10

trop forte celle la ==>
Enrico truffe moite :D


on la voit bien la veine sinon ! meme sur le biceps !
Avatar de l’utilisateur
Cloporte
 
Messages: 1822
Inscription: 07/03/2004 20h40
Réputation: 5

Enrico : Pics

Messagepar Sébastien le 08/06/2004 09h10

Ca devient "hot" ce forum :D
Sébastien
 
Messages: 9622
Inscription: 25/07/2003 07h53
Réputation: 0

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 4 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™