A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Enrico : Pics

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Romain N. le 18/09 21h54

Voila quelques une de mes photo, avant elles etaient a Elite model Look mais ça y est elles sont retombées dans le domaine public :p
La premiere date et a été prise apres des pompes/DMCurls, celle de Mai est a froid les autres une demi heure apres une seance biceps.
Dernière édition par Romain N. le 29/07 23h16, édité 1 fois.
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Messagepar Vincent le 18/09 22h15

ah ok tu t'es pumpé les bras sale bete !!! je trouvais que tu avais de bons bras, enfin meme sans pump ils doivent quand meme être bien !
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Messagepar Sébastien le 18/09 22h22

Par rapport à tes charges, je te pensais + big mais tu es bien là, bonnes proportions.
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Messagepar Romain N. le 18/09 22h28

Héhéhé j'avais pensé a toi Shari, je me suis confessé sur PA d'ailleurs :D

Je pense exactement comme toi Seb, j'en ai un peu ras le cul de faire presque que de la force car j'ai l'air un peu con en photo par rapport au perf board, donc en ce momment c'est force, oui mais sur du + de 6 reps et retour de l'echec!.
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Messagepar Sébastien le 18/09 22h36

Tu vas donc faire en peu de "body" alors :D
Comme quoi force != masse ........ :p
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Messagepar Vincent le 18/09 22h54

je dirais oui et non, pour force = masse, on verra si Enrico fait du body ce que ca donne, mais les capacités d'un naturel non doué sont limitées, pas tout le monde a le potentiel de Bulk ou Nico D pour la masse.
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Messagepar Rudy le 19/09 06h26

ouais les bras pas mal ! au niveau du moins je dirai la largeur de dos tu as pas l air tres large de dos
et des cuisses assez grosse jai limpression sur la derniere photo ! ;)
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Messagepar Jérôme le 19/09 07h02

tres bon ensemble...bonnes proportions...c'est vrai par contre qu'il te manque peut etre un peu de volume.
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Messagepar Fabrice SP le 19/09 08h36

Je trouve que tu es bien.

Ton DC est en avance sur les autres mvts et ça se voit sur ta pic de face. Tu lookes bien solide au nivau du torse, on voit que c'est pas du glyco.

Sur les double-biceps, ça rend pas super, mais je connais pas bcp de gens qui looke bien sur cette pose en photos. Ceux qui auront déjà pris des tofs sauront de quoi je parle.

A mon avis, tu ne devrais pas regretter ton training, ton physique reflète bien tes charges je trouve.
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Messagepar Sébastien le 19/09 08h51

Fabrice a écrit:A mon avis, tu ne devrais pas regretter ton training, ton physique reflète bien tes charges je trouve.

Tu rigoles j'espère ?!
Avec ces charges il mérite un bien meilleur physique au niveau masse.
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Messagepar Fabrice SP le 19/09 08h59

Je regardes son log :

En mai :
DC: 1*135kg
Squat: 2*150kg
Sdt: 1*160kg
DM: 6*60kg

Curl : 10*4*46

Et récemment :
dc:120kg
sdt:6*120kg sans ceinture
squat:pas fait

Excuse-moi mais tu voulais quoi comme photo ???

La photo de face est franchement pas mal.

Il est déjà correctement musclé ! N'oublies pas que les pics déservent un physique, sf quand elles sont de qualité (et encore), ce qui n'est pas le cas ici.
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Messagepar Sébastien le 19/09 10h11

Ben je m'attendais à + de pec et de + grosses épaules.
Alors, je ne sais pas si c'est moi qui suit pas dans la norme .. mais après la sèche, je sents que ça va faire mal !
Sébastien
 
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Messagepar Vincent le 19/09 10h40

C'est sur qu'après la sèche tu seras BIG ! mais attention à la sèche, y a vraiment bcp de cm qui partent par ci par la !

Enfin vu ton niveau de force tu devrais être bcp plus gros que Enrico, normal ! 10x140kg au DC 5x200kg au SQT etc.
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Messagepar Sébastien le 19/09 10h51

Ben .... je sais pas tu vois .. j'ai pas trouvé que mes pecs ont bcp bougé en épaisseur depuis que j'ai passé les 100 kg ou alors c'est que la progression a été moins rapide .. je n'en sais rien ..
En tout cas je ne vois pas de différence notoire.
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Messagepar Romain N. le 19/09 12h09

Merci bien les gens pour les commentaires
Le sentiment general va dans le même sens que le mien et que celui de plusieurs personne de ma salle, j'ai favorisé la force au detriment du volume (je parle de systeme nerveux pour pas relancer le debat)
C'est vrai que je manque de largeur de dos, ça va surement de paire avec mon pauvre rowing, ça ne fais pas super longtemps que je travail serieusement mon dos et ça se voit, des que je ne suis plus blessé au dos, je le fais exploser!!! Les cuisses ça doit etre 61cm et elles ont l'air assez grosses mais restent humaines par contre les mollet c'est 38cm :\

Les photo sont pas de super qualité (ma Môman appreciera :D )mais
je vais essayer de poster des pics un peu meilleures pour que vous puissiez me renseigner a sujet de certains desequilibres.

Seb avec des perfs comme ça, apres un bonne seche (je sais pas a combien t'es) c'est clair que tu va te faire harceler par tout les homo qui vont te croiser (c'est pas agreable mais c'est un bon indicateur d'une seche reussie)
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Messagepar Nicolas W. le 19/09 19h06

Elles sont donc super ces photos!!! Et perso vu tes perfs je m'imaginai pas trop un physique beaucoup plus imposant...
C'est vrai que le dos c'est pas encore ça en largeur mais l'épaisseur à l'air bien :)! Cool quoi!!! Bonne continuation!!!

ps: pk avoir cachée ta tête sur les photos si c'est pour la mettre en avatar :?:
Bats toi avec les meilleurs, crève avec le reste...
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Messagepar Yoann le 19/09 19h33

C'est pas qu'il veut pas montrer sa tête, c'est qu'il veut pas que sa famille/amis/collègues/patron tombe sur une photo de lui torse poils avec sa tête souriante en plein double biceps front ;)
Je ferais exactement la même chose!
Jeudi 1er mars 2007, CoC#1
Lundi 2 avril 2007, CoC#2 main droite
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Messagepar Romain N. le 19/09 21h21

Bien vu yohann, j'ai des amis blagueurs qui ont de bonnes raison de se venger alors autant assurer ses arriere, :o et pis je me tapais une vieille gueule sur les tof.
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Messagepar BlackMantis le 20/09 11h29

Parfaite les tofs... et je suis certain qu'en vrai tu look bcp plus balaize car comme le dit FAB les photos ca diminue bcp le volume. Coté seche c'est exactement ce que je veux, pas écorché, mais tres tres bien. Tu est a quoi? Autour des 10%.
Encore bravo!
Pain is good; extreme pain is extremely good
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Messagepar Romain N. le 20/09 11h42

Merci yannick, c'est sur que Fab a raison quand il dit que les photo deservent un physique, en vrai ça rend mieux mais meme en vrai la lumiere, la couleur de la piece ou on se trouve etc... y a tellement de trucs qui font varier l'apparence.
Pour mon bodyfat je suis surement a + de 10%, aucun doute moins de 14% c'est dur d'avoir une mesure precise et sur les photo c'est encore + difficile.
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Messagepar Samouraï du soleil le 21/09 17h43

Tu fais quoi pour le dos; Du rowing, des tractions?

Sinon, bon physique sans doute mon objectif à moyen terme :)
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Messagepar Romain N. le 21/09 17h55

Principalement des tractions et du SDT, je n'ai jamais aimé et senti le rowing mais je ne desespere pas de m'y mettre serieusement un jour. Depuis peu du rowing a un bras mais c'est tres recent.
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Messagepar Samouraï du soleil le 22/09 18h46

Thanks
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Messagepar Jm O le 23/09 12h36

Fabrice,

J'ai à peu près les même perfs ...
On doit être à peu près semblale ...
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Messagepar Romain N. le 19/12 16h41

Ajout de quelques photo de moi, elles ne sont pas axées bbing mais elles pourront vous permettre de faire quelques critiques sur cErtains deséquilibre etc... Et pis ça vous rapellera les vacances et la canicules, elles datent de ce mois d'aout.
Pour info, je sortais juste de ma sale periode et j'avais perdu du poids, muscle et graisse (78-79kg contre 84-85kg aujourd'hui)
Merci pour les commentaires.
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Messagepar Amaury le 19/12 17h45

Elles sont bien les photos: bonnes épaules, bons bras, tu manques légèrement de trapèzes et les jambes pourraient etre légèrement plus puissantes sur les nouvelles photos, de même que les avts-bras.

Très bon ensemble d'un pt de vu BB.
"Tu vois quand on nous fait pas chier, on se contente de joies simples"
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Messagepar Sébastien le 19/12 18h43

J'ai bien aimé le lancé de chinois :D
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Messagepar Laurent R. le 19/12 18h50

J'aime bcp ton physique.
Celui qui dit se fixe ses propres limites, pensez au bourdon!
Le bourdon à une surface d'aile de 0,7cm2 pour 1,2g de pdc, d'après toutes les études menées en aérodynamique, il est impossible pour le bourdon de voler avec cette relation. Le bourdon ne le sait pas, alors il vole!
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Messagepar Eihwaz le 19/12 19h03

oh dis donc t en as des poils sous les bras :)


torp lol le chinois , il parait monstrueusement sec , meme sous els pecs on voit els cotes
Donnez moi de la fonte!!!! Encore de la fonte!!!!

J'ai la dAAAAAAAlllleeeeee
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Messagepar Plasma le 20/12 15h27

Dadadirladada, y a du soleil mais où sont les nanas ? :cool:

Plus sérieusement, tu as l'étoffe d'un grand. Si tu continues à t'arracher à l'entraînement, Nicolas Delporte va avoir de la concurrence.
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Messagepar Romain N. le 20/12 18h55

Merci d'avoir jeté un oeil,
Les nanas je les ai coupé avec photoshop pour que ce sois + simple d'uploadé les foto (j'ai qu'un pauvre petit 56k) mais sur les originaux il y en a, t'inquiete, ma regle en general c'est "une foto-et a plus forte raison une photo de plage, sans filles dessus ne sert pas a grand chose", y a des exception comme pour le lancé de chinois featuring un pote + maigre que sec :D
Quand a Nico Delporte, j'apprecie le compliment mais ya pas mal de taf.

Sinon bien vu amaury, mes avant bras paraissent en effet assez fin sur les photo.
Pour les jambes, les anciennes foto, sont plus vieilles que les nouvelles (vous suivez?) donc j'ai un peu pris dessus.
De + avec Nico PA juge a la PA classique d'une part, et connaissant sa relation avec le squat d'autre part, si je veux bien me classer, y a interet a faire grossir tout ça!!!
En passant je savais que les jambes etaient un nids a graisse mais tout de meme, chaque fois que je perds du poids, mes jambes degonfles a mort, je me dis donc qu avant d'avoir les jambonneau strié j'ai interet a faire une prise de masse genre 70cm de cuisse avec mon taux de masse grasse actuel avant d'entamer une seche!!!
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Messagepar Romain N. le 18/04 21h59

Ajout de nouvelle photo fraiche de ce dimanche apres midi.
Poids 87kg je suis bien gras (moi qui reve d'etre encore + sec que Vince) et pale comme les fesses d'un albinos. Merci de jeter un oeil ;)
(le lien est dans ma signature)
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Messagepar Stephane le 18/04 22h03

une bonne petite seche maintenant et ça sera nickel ;)
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Messagepar Cloporte le 18/04 22h42

Poids 87kg je suis bien gras


ça va t'es pas si gras ! :p
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Messagepar Cloporte le 18/04 22h45

sympa les infirmieres sur la derniere !! :D :D
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Messagepar Romain N. le 18/04 23h04

Y'a pas que la muscu dans la vie, c'est ma petite touche personnelle, comme ça je suis sur qu'il y a au moins une photo qui vous plait a chaque fois :)

Je suis bien trop gras, par rapport aux photo precedentes qui remontent a 9 mois plus tot, je pese presque 10kg de + et je n'etais deja pas super sec donc y a un paquet de lard a virer (sur les anciennes j'atais chaud, la par contre je suis froid de chez froid). Une preuve que je suis gras: si j'ai censuré mon visage c'est parce que sinon on verrait une espece de casimir en train de faire la grimace en contractant ses muscles: j'ai des basjoue de hamster tellement je suis gras!
Je compte descendre juste en dessous de 80kg d'ici le 1er juillet et je repars ensuite sur une prise de masse sur une base sympa. La prochaine seche ça sera pas avant que j'ai au moins 43cm de tour de bras!
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Messagepar Fabien M. le 19/04 08h20

prends ton temps pour la seche....descendre a 80 d'ici juillet c'est largement faisable mais pas forcement intelligent....c'est trop rapide...
profite de ton poid et fais un cycle de force et apres commence une seche pépére...tout ça c'est ce que je ferais si j'etais a ta place...
je dit ça car j'avais exactement le meme genre de physique quand j'etais plus lourd (body ça te donne une idée comme ça...)
et puis un peu gras sur une plage c'est pas grave et comme ça tu profites de tes vacances sans te prendre la tete....(une seche dès maintenant c'est bien pour etre beau a la plage ????)
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Messagepar Fabrice SP le 19/04 08h32

Y'a pas que la muscu dans la vie, c'est ma petite touche personnelle, comme ça je suis sur qu'il y a au moins une photo qui vous plait a chaque fois

C'est clair elle est terrible cette photo ! Entre le décoteleté à gauche et la jartelle à droite !!! :D
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Messagepar Sébastien le 19/04 09h06

Ah ah, le tombeur :D
Sinon, c'est vrai que tu commences à avoir du lard .. faudrait penser à découenner un peu :)
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Messagepar Fabrice SP le 19/04 09h12

faudrait penser à découenner un peu

Tu vois bien sur la dernière photo qu'il a autre chose à faire ! :)
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