FreeDom a écrit:T'es parti là ? ou simplement en phase de réflexion?
FreeDom a écrit:Petit programme simple et efficace on dirait ^^
FreeDom a écrit:Tu comptes rajouter un exo de biceps? Tu penses pouvoir faire des perfs en enchaînant les biceps après les pecs?
Beber a écrit:Et pour la séance Dos-Triceps, je vais voir lundi ce que cela donne avec les tractions prise neutre après les tractions prise large, et les différents placement d'une charge pour accroître la difficulté des reverse dips.
Beber a écrit:Je ne recherche pas spécialement les perfs pour les biceps, mais je recherche la perf pour les pecs par contre. Donc commencer par les pecs pour enchaîner sur les biceps, ça me convient parfaitement. D'autant plus qu'avant je faisais les biceps après le dos, et là j'avais vraiment plus aucune force pour les bosser correctement. Alors qu'avec les biceps et les pecs, il n'y a pas trop d' "interférence".
FreeDom a écrit:3 exercices de pecs et 13 séries c'est bien
FreeDom a écrit:Tiens nous au courant !
FreeDom a écrit:Sinon,pourquoi n'as tu pas opté pour une séance "bras" ?
Beber a écrit: Donc y a quand même moyen de faire des perfs honorables avec la répartition actuelle.
thomas67 a écrit:chouette évolution
thomas67 a écrit:Le plus dur au début est de choisir entre perdre du poids et prendre du muscle (enfin pour moi)
thomas67 a écrit:J'ai évolué moins vite que toi, je m'entrainais pas de façon optimale (surtout la diet), mais depuis qq temps, je me suis bien pris en main et j'attends l'évolution!
thomas67 a écrit:Je vais suivre ton post et ton évolution avec attention!
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 20 invités