A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Razor le 20/06 19h03

Wow ! Impressionnant !
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Messagepar John Tyler le 24/06 21h51

Beber a écrit:Je stabilise le poids pendant encore 3-4 semaines avant d'attaquer une "sèche" que je vais tenter de pousser assez loin jusqu'à la rentrée scolaire.


COPAIN !!!

Bon courage ;)
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar Beber le 09/11 10h11

Salut à tous,

Un peu de nouveautés en images.

J'ai repris l'entraînement de musculation à la salle universitaire depuis fin septembre. J'ai quasiment repris toutes mes performances d'il y 4 mois juste avant le début des grandes vacances. Sur les photos, je suis à 72kg pour 1m69, l'objectif étant d'atteindre 76 à 78kg d'ici février environ. Je ferai des photos à la fin de la prise de masse, histoire de se faire peur ;)

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Messagepar darksim58 le 09/11 10h34

:eek: bien énorme de partout :cool: ta largeur de dos est exceptionnel! Félicitation quand on voit d'ou tu es parti.
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
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Messagepar Arno le 09/11 12h45

Biceps cage (Impressionnant le bic du biceps :eek: ) et double bi de dos rendent top :cool:
Par contre j'ai peur comme tu l'as dis que 6kg de plus sur la balance ça fasse un peu beaucoup !
Cela dis bon courage pour tes objectifs ! ;)
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Messagepar Morgan63 le 09/11 13h26

Tu viens pas donner des nouvelles pour rien là !!! Bravo !
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Messagepar raw02 le 09/11 13h27

bon bras et pecs manque juste un peu d'abdos ( tu les travailles?)

Même réflexion qu'Arno, je pense que 6kgs, ça va faire beaucoup, avec 3kgs maximum ça serai déjà pas mal.
Créatine à vendre viewtopic.php?f=6&t=28580
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Messagepar Patoche le 09/11 13h38

Les biceps sont tops! Le dos aussi! Bien balèse, ça en jette! :cool:
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Messagepar taji le 09/11 15h43

Mention au Dos/Biceps :!: :cool:

Beau boulot beber.

Je rejoins raw, un manque d'abdos.(j'attends donc ta réponse pour savoir si tu les travailles :> )
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Messagepar Beber le 10/11 11h36

darksim58 a écrit:bien énorme de partout :cool: ta largeur de dos est exceptionnel! Félicitation quand on voit d'ou tu es parti.


Merci darksim58.

Effectivement, si je dois dire que j'ai un point fort, ce serait sans doute le dos.

Arno a écrit:Biceps cage (Impressionnant le bic du biceps) et double bi de dos rendent top :cool:


Merci Arno.

Le biceps cage, c'est de loin la photo que je préfère.

raw02 a écrit:bon bras et pecs manque juste un peu d'abdos (tu les travailles?)


Merci raw.

Je vais répondre à la question dans un prochain post.

Morgan63 a écrit:Tu viens pas donner des nouvelles pour rien là !!! Bravo !


Merci Morgan63.

Patoche a écrit:Les biceps sont tops! Le dos aussi! Bien balèse, ça en jette!


Merci Patoche.

taji a écrit:Mention au Dos/Biceps :!:

Beau boulot beber.


Merci taji.

Le dos et les biceps font presque l'unanimité :)
Dernière édition par Beber le 10/11 11h48, édité 2 fois.
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Messagepar Beber le 10/11 11h45

Arno a écrit:Par contre j'ai peur comme tu l'as dis que 6kg de plus sur la balance ça fasse un peu beaucoup !


raw02 a écrit:Même réflexion qu'Arno, je pense que 6kgs, ça va faire beaucoup, avec 3kgs maximum ça serai déjà pas mal.


En fait, je me fixe 78kg mais je sais pertinemment que je ne pourrais pas les atteindre. On va dire que c'est la limite maximale que je me suis imposé pour le moment, mais par contre j'entends bien taper le 76kg vers le mois de février. L'année dernière au mois de janvier, je suis monté à un peu plus de 74kg péniblement. Certes, j'avais pris du ventre, mais ce n'était pas choquant ni dégueulasse. Par contre au niveau du volume, ça avait bien suivi. Et de toute manière, il suffit que j'arrête mes collations pour revenir presque immédiatement à un poids raisonnable. Donc 78kg, c'est pas encore gagné, et si jamais je monte à ce poids, je devrais saturer niveau bouffe, à moins de passer sur une diète dégueulasse mais ce n'est pas non plus le but.

Pour le moment, et depuis le début de l'année, j'ai pris un peu plus de 4 kilos, sans pour autant avoir eu l'impression d'engraisser donc c'est un bon point :D
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Messagepar Rolvate'ska le 10/11 11h53

Ton biceps a toujours fait l'unanimité :idiot: .

Tout le monde aimerais avoir ton point fort la.
J'avous que le dos rend super bien !
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Messagepar Beber le 10/11 11h59

raw02 a écrit:manque juste un peu d'abdos ( tu les travailles?)


taji a écrit:Je rejoins raw, un manque d'abdos.(j'attends donc ta réponse pour savoir si tu les travailles :> )


Et oui, je les travaille. En ce moment, c'est une fois par semaine, sinon généralement quand j'ai le temps c'est deux fois semaine. Je les bosse toujours en dehors de mes séances de muscu, sur le jour de "repos". Je leur consacre une petite séance, en gros 45 minutes. Mais j'avoue que je ne sais jamais comment les travailler, car aucun entraînement pour les abdos n'a fait ses preuves jusque là. Mais ce serait une erreur de croire que je les néglige totalement. Je sais pas si le problème provient plus d'un manque de volume général des abdos, ou bien si j'ai simplement trop de graisse à cette endroit. Bon après, je ne fais pas de fixation dessus, tant que ça reste comme c'est actuellement, je trouve que c'est convenable. C'est clair que si on rajoute une bonne sangle abdominale bien visible, vois le physique que ça après :D
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Messagepar Beber le 10/11 12h04

Rolvate'ska a écrit:Ton biceps a toujours fait l'unanimité :idiot: .

Tout le monde aimerais avoir ton point fort la.


Mouais, je me doute bien :cool:

Rolvate'ska a écrit:J'avous que le dos rend super bien !


Merci mec.
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Messagepar Razor le 17/11 14h28

:cool:
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Messagepar Cracotte le 20/07 22h55

Un bel exemple du "Quand on veut, on peut", ou encore de la motivation à travers le temps !

Bravo, vraiment ! :)

"Ah bon, les femmes aussi ont des pectoraux ?"
<= Preuve que les hommes voient les femmes comme des êtres exceptionnels :super_lol:

1m65 - ~64kg
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Messagepar Razor le 07/08 00h59

Tu en es où :?: :?: :?:
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