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Messagepar mynoh le 09/06 16h28

salut a tous petite video de mon sdt sumo (10*150) que j ai repris il y a moins d un mois, n hesitez pas a me dire si la posture est correct je mise avant tout sur la technique sur ce genre de mouvement ;)



j aurai plus de chance d avoir des reponses dans cette section je pense ;)
Dernière édition par mynoh le 16/09 16h52, édité 2 fois.
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Messagepar Raiden le 11/06 10h29

Déjà bonne perf mec , ensuite moi je trouve ton mouvement propre , malgré qu'à la fin j'ai l'impression que tu penches un peu le dos :?:
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Messagepar bodyman35 le 15/06 15h22

franchement trouve ton execution tres propre !!! tu taide bien de ton dos et de tes jambes!! le palcement de spied mon laire correcte et la largeur des main aussi !!
franchement continue comme et continue de bien garder ton dos bien droit comme tu le fais !!

ta encore de la marge la !!
monte de 5 en 5kg tant que ca passe en serie de 10 le jour ou ca bloque continue mais en serie de 8 ainsi de suite tu vas monter pas mal haut!!!

a toute mec!!
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Deidara le 15/06 15h45

Comme l'a dit Bruno, je vais simplement répéter ce qu'il dit, le mouvement rien à redire!

La classe 10x150kg, très fort!
Continue
PS: moi expert??? j'espère que tu rigole...

@+
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Messagepar xot le 15/06 16h04

ta technique est super je trouve
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Messagepar mynoh le 16/06 15h51

et voilou je ne suis pas peu fier de vous presenter mon 1*120 au dc :) :) :) PR
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Messagepar Cyril Crosland le 16/06 17h34

:cool:
Meilleurs perfs raw:
SQ: 5@172,5.
DC: 5@130.
Sumo: 8@210, 2@240 et 1@250 (compète).

Objectif saison 2011/2012: Total à 600 raw; 715 équipé et un indice à 450 !!
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Messagepar xot le 16/06 17h35

:cool:
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Messagepar mynoh le 16/06 17h46

je posterai dans cette rubrique uniquement mes sdt et mon dc vous inquietez pas ;)
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Messagepar neri11 le 16/06 20h01

jolies vidéos ;)
que la force soit avec toi!
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Messagepar morgan56 le 17/06 14h31

pas de squat en vidéo?
dommage c'est vrai que tu as une bonne technique
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Messagepar mynoh le 17/06 18h40



ben depuis que je me suis fais une grosse sciatique sur un squat j ose plus en faire en lourd ca ma calmer :confused:
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Messagepar momoo le 18/06 00h02

belle perf!! et seul en plus!
doucement mais surement...
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Messagepar Alain-SPN le 18/06 00h25

Bravo! :cool:
Bonne technique bien propre au DC.
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