Sébastien a écrit:D'ailleurs tout entraineur compétent te dira qu'il ne faut absolument pas exagéré du sauna et du jaccusi et qu'on y reste 5 minutes grand maximum
John a écrit:Salut a tous,
j'ai vu l'autre jours en physio le therapeute qui fesai mettre le poignets d'un patien en alternance dans l'eau chaude / eau froide , pour aider la "création de vaisseau sanguin".
La question que je me posai c'est, est-ce que ca peu avoir un utilité en post-training de faire trempé le corps dans leau chaude..?(ex: un bain chaud..) autre que pour la détante ca peu aider a la "récupération" ??
Il a été montré qu’une exposition à un froid modéré pendant un exercice d’intensité sous-maximale augmente le flux sanguin et facilite, de ce fait, l’élimination du lactate (Flore et coll. 1991). Une immersion pendant une période de 10 minutes à une température de 30°C semblerait améliorer l’élimination du lactate (Nakamura et coll. 1996).
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