Soulevé de terre et fatigue nerveuse

par **mynoh** le 10/06/2011 14h02

salut a tous voila j aurai une petite question , j ai effectue mon sdt hier en assez grosse serie (150*10) , et aujour dhui quand j ai voulu faire mes pecs j ai perdu trois rep sur mon 10rm est ce normal ?
est ce que d avoir fais mon sdt la veille a grillé mon nerveux ?

par **tonio69** le 10/06/2011 14h09

C'est pas impossible.

Apres t'as peut etre passer une mauvaise nuit ou autre,ou tout simplement pas un bon jour.

Regarde si la semaine prochaine sa te fais pareil.

par **Ptilu** le 10/06/2011 14h19

J'ai eu la bonne idée la semaine dernière de faire jambes en lourd (5 séries 10*140 au squat etc.) puis dos le lendemain, ben j'avais plus rien ! J'ai perdu 2 reps sur 10 au rowing barre lourd (120 kg)

Donc je pense que c'est normal, le système nerveux a besoin de repos

par **Alban** le 10/06/2011 14h38

mynoh a écrit:est ce que d avoir fais mon sdt la veille a grillé mon nerveux ?

Ton système nerveux tu veux dire ?

Si c'est le cas, oui c'est normal. Moi aussi le lendemain des cuisses je ne suis pas bon à grand chose. je fais donc les muscles les moins demandant en terme de force, et qui sont aussi mes points forts.

par **tonio69** le 10/06/2011 16h30

Ou faire simplement les jambes en serie longue,pour pas se griller.

par **BodyGilles** le 10/06/2011 16h31

Si tu fais lourd et long pour les jambes ça revient souvent au même, t'es tout autant crevé le lendemain.

par **Raiden** le 10/06/2011 17h10

Salut mec, moi je fais soulevé de terre mercredi, et rappel pec le jeudi, tu devras faire ta séance lourde un autre jour dans la semaine sinon tu vas pas récupéré et tu peux te blessé, ainsi que régressé. Bon courage.

par **Marc.S** le 10/06/2011 20h02

je fais biceps /triceps le lendemain des cuisses si je tente dos ou pecs je fais rien de bon.

par **Anthony M.** le 12/06/2011 19h42

C'est un peu normal quoi, juste avoir la tonne de muscle misent en jeux. Les poids levé et on comprend