Autre question, sur la créatine : j'ai cherché sur diverses forums sites etc, et le dosage et le moment de la prise diffère à chaque fois.On peut lire qu'il faut prendre 3g par jour , 1g à chaque repas dans de l'eau , ou alors qu'il faut prendre les 3 d'un coup après le training, enfin bref, la pagaille. J'aimerai que des gens d’expérience me disent quel est le dosage approprié ? Faut-il faire la pause de 4 semaines comme conseillé par les fabricants ?
OuiEt enfin, la dernière promis, j'ai vu certains pratiquants prendre whey + bcaa + creatine, c'est bien pour de la prise de masse les 3 en même temps ? (et pour la santé, l'efficacité, etc).
Volodymyr a écrit:16.95€ pour meme pas 500gr c'est très chere
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