Marion M. : avis sur mon programme de musculation

[Marion M.]

Salut je suis débutante, Mon chéri (Jérémie, qui participe également au forum) et moi faisons actuellement de la musculation.
Lui est en prise de masse, de mon coté je voudrais me lancer sérieusement dans le fitness.

Le problème est qu'après avoir lu l’intégralité du site avec mon chéri, je ne vois pas exactement comment gérer un programme de fitness. Je fais déjà un programme de full body et une diète adaptée pour une perte de poids réalisée par mon homme. J'ai débutée à 55kg pour 1m65 et je suis actuellement à 51kg, on était parti sur une base de 500g de perdus par semaine ce qui a été à peu près respecté.

Je cherche actuellement à me spécialiser dans le fitness dans un but esthétique mais ne sais pas exactement comment organiser mon programme. Je ne sais pas si le qualificatif de "fitness" change quelque chose à l'organisation d'un entrainement de musculation en fait ^^.

[Liz]

Salut Marion et bienvenue

Peut être pourrais tu nous en dire plus ?!!! Pourquoi ne pas ouvrir un cahier d'entrainement et nous poster ton programme ?!!

As tu jeté un oeil sur celui du site spécifique femmes ?

https://www.superphysique.org/articles/programme_de_musculation_pour_femmes

Au plaisir de te lire et de répondre à tes questions

[Jérémie]

Salut ! (je suis sur le compte de mon chéri)

Oui j'ai déjà lu cet article (je m'en suis beaucoup inspiré) et je dois connaître par cœur le site supermince.

Je vais poster mon programme prochainement, je voulais d'abord savoir s'il y avais une différence entre muscu et fitness (ça paraît bête comme question mais je me la suis toujours posée).

Merci de m'avoir répondu =)

[deanie]

Il y a différentes catégories chez les femmes: Miss Bikini, Miss Fitness, ...
Les critères dans les compétitions sont différents et du coup les physiques aussi.
Si tu déniche des magazines Fitness et/ou Muscu tu verras de grandes différences.

[Jérémie]

Ah d'accord, merci de m'avoir répondu.

Et vous avez un site ou quelque chose comme ça où je pourrais suivre les résultats et constater les différences ? (je vais chercher de mon côté mais si vous avez un site sympa je prend )