Fl@v : Photos et Vidéos

par **Dark** le 23/12/2010 17h30

bon physique ! :cool:

par **xot** le 23/12/2010 17h33

question rendu je préfèrais en février, mais tu as bien progressé ça se voit

par **Fl@v** le 23/12/2010 17h46

xot a écrit:question rendu je préfèrais en février, mais tu as bien progressé ça se voit

Tu veux dire en juin parce qu'en février dernier j'étais bien fat quand même. :ill:

C'est vrai qu'en fin de sèche c'est toujours plus esthétique, mais quand je compare les photos avec maintenant je me trouve tout maigre !! :lol:

Maxime M a écrit:Par rapport à tes photos de février c'est surtout au niveau de la sangle abdominale que tes progrès sont le plus visibles

Sinon un physique bien homogène je trouve

Edit: et t'as chopé des tris aussi je crois bien!

Effectivement je suis moins fat qu'en février pour un poids presque identique. je suis content ça prouve que j'ai gagné de la masse maigre.

Sinon Rudy m'a surtout fait bosser le dos, qui était mon gros point faible. Je n'avais pas posté de photos du dos à l'époque mais la grosse progression est là, j'ai gagné en épaisseur, me reste à bosser la largeur.
J'ai aussi pris un peu de bras c'est vrai mais on ne peut pas exploser partout quand on veut rattraper un point faible !

par **xot** le 23/12/2010 17h49

Fl@v a écrit:
xot a écrit:question rendu je préfèrais en février, mais tu as bien progressé ça se voit

Tu veux dire en juin parce qu'en février dernier j'étais bien fat quand même.
C'est vrai qu'en fin de sèche c'est toujours plus esthétique, mais quand je compare les photos avec maintenant je me trouve tout maigre !!

oui, juin.^^

en fait je pense que si on me demandait c'est quoi mon objectif pour le haut du corps (de face), je pense que je dirais ton avatar actuel

par **Fl@v** le 23/12/2010 19h37

xot a écrit:en fait je pense que si on me demandait c'est quoi mon objectif pour le haut du corps (de face), je pense que je dirais ton avatar actuel

Merci c'est sympa ça.

Mais y a beaucoup mieux sur le forum faut viser plus haut !! :cool:

par **ludo-** le 23/12/2010 19h53

par **Rudy** le 24/12/2010 18h41

Content d'avoir de tes news. :cool:

par **Fl@v** le 25/12/2010 11h23

Ouais coach, pour l'instant j'ai rien changé à ton programme. Je progresse toujours. :cool:

Mais tes vannes me manquent. :cry:

par **kifkif-bourricot** le 25/12/2010 17h25

Les abdos sont top ; tu fais quoi comme programme?

par **John Tyler** le 25/12/2010 19h10

Il a été suivit par Rudy, et pour le moment il suit toujours son programme donc il pourra surement pas te répondre.
j'me trompe flav ? :eek:

par **Fl@v** le 25/12/2010 19h19

De toutes façon il n'y a rien d'extraordinaire à répondre.
Je les ai fais ressortir lors de ma sèche du printemps dernier. Après c'est surtout de l'entretien avec des crunchs en séries longues. Tout est expliqué dans l'article Supers Abdos y a pas de secrets.

J'ai juste intégré ce mois-ci un peu de crunchs poulie haute et des enroulements de bassin, toujours en suivant les conseils de l'article.
Après il faut soigner sa diète. :cool:

par **Patrick K.** le 25/12/2010 20h14

Bonne évolution et très bon rendu quand même là Fl@v, bravo et ne lâche rien surtout

par **docjeje** le 25/12/2010 20h33

bele evolution des epaules et des bras !

Good luck pour la suite

par **MITCH** le 26/12/2010 23h18

Bravo pour l'évolution surtout les bras

Et vive la PDM .

par **Fl@v** le 10/02/2011 20h33

Deux petites photos prises à l'arrache en rentrant de ma séance (de jambes :idiot:

) d'aujourd'hui.

par **John Tyler** le 10/02/2011 22h05

On voit encore le haut des abdos. Quand tu les verras plus, c'est l'état d'urgence ?
En tout cas, good !!

par **Fl@v** le 11/02/2011 10h45

C'est pas une question d'état d'urgence. Temps que ça reste propre en général, un peu de gras sur les abdos c'est pas la mort.
Ça partira cet été.

par **Impaled_-l-** le 11/02/2011 12h35

haha j'ai jamais vu mes abdos comme tu les as actuellement fl@v ! :idiot:

alors bon...

En tout c'est cool, continues ! :cool:

par **Rudy** le 15/02/2011 11h30

Faut pas faire de photos du haut du corps quand tu viens de faire les cuisses

Sinon, ca va, t'es encore assez sec même avec un éclairage pourrie ! :-)

par **Fl@v** le 17/02/2011 20h45

Deux petites vidéos de ma séance d'aujourd'hui, une au Squat, l'autre au SDT JT.

par **Rudy** le 17/02/2011 20h50

Plies plus les genoux au SDT JT :-)

par **xot** le 18/02/2011 18h59

le dos est bon ? c'est pas un peu arrondi là ?

par **Rudy** le 18/02/2011 19h05

C'est justement parce qu'il a les jambes trop tendues que le dos est bien limite.

par **xot** le 18/02/2011 19h09

par **Ludo M.** le 26/02/2011 20h46

pour l avoir vu ce matin, je peux vous dire qu il a bien gonflé le garçon :cool:

par **John Tyler** le 27/02/2011 16h24

Je te crois sur parole :cool:

et par les photos :eek:

par **Fl@v** le 01/07/2011 19h34

Un petite vidéo de ma séance du jour.

4x150kg au SDT :

par **Rudy** le 01/07/2011 20h24

Le dos

par **Anthony M.** le 01/07/2011 20h27

, fais gaffe mec ...

par **Liz** le 01/07/2011 20h51

ouaa la dernière pfiioooouuu !!!

par **Fl@v** le 01/07/2011 20h53

Ha ? J'avais l'impression que ça allait pourtant... :confused:

par **Rudy** le 01/07/2011 22h18

Le bas du dos est rond, t'es d'accord, non ?

par **Fl@v** le 01/07/2011 22h23

Légèrement arrondi sur la dernière ouais j'étais fatigué c'était ma dernière série. Mais je ne pensais pas provoquer de telles réactions !! :lol:

Bon je mettrais moins lourd la semaine prochaine.

par **Rudy** le 02/07/2011 10h09

Même sur la première reps, ton bas du dos est rond Flav.
Très loin d'être cambré

par **DeLiVrAnCe** le 02/07/2011 10h29

Salut Fl@v, c'est vrai que le dos rond est flagrant par contre, tu as l'air d'avoir bien gonflé depuis Mars :cool:

par **Fl@v** le 02/07/2011 10h35

Merci ça fait plaisir !!

Bon pour le SDT je mettrais moins lourd la prochaine fois, j'ai eu les yeux plus gros que le ventre...

Ça sert à ça le forum. :cool:

par **Rudy** le 02/07/2011 12h41

Je pense que c'est morphologique le problème.
T'as les jambes trop longues.
Essaies de démarrer de plus haut.

par **Fl@v** le 02/07/2011 15h15

Qu'est-ce que tu entends par là ? Surélever la barre ?

par **Rudy** le 04/07/2011 14h38

Oui, genre mettre des petits poids en dessous

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