A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Dany59 : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Dany59 : Photos et Vidéos

Messagepar Dany59 le 15/06/2011 10h07

Bonjour lecteurs de superphysique,

Je me présente, je m'appelle Dany, je viens juste d'avoir 20 ans, je suis étudiant en classe préparatoire scientifique. Je m'entraine depuis environ 1 ans et demi.
J'ai débuté la musculation car j'avais de gros probléme de poids. En effet, à 18 ans, j'ai fait jusque 105 voir 110 kilo (pas de balance à l'époque).

Niveau entrainement, je réalise environ 4 entrainement voir 5 par demaine, généralement assez court 1heure voir 1heure 30 à domicile,parfois 2 heures mais en salle (donc on papote).
Je suis un adepte des séries assez courtes (8-10 reps), je travaille généralement en split mais parfois j'aime effectuer un bon gros full-body

Niveau perf max: dc 5 fois 100kg(douleur récurrenté à l'épaule gauche) , rowing 5 fois 97.5kg, squat 10 fois 100kg, curl biceps incliné 10 fois 18 kg.

Niveau poids: actuellement 79 kg, j'essaye de faire monter les perfs. Je pesais 75 kg, il y a 3 mois
Je lis ce forum depuis environ 1 an, il m'a apporté beaucoup tant au niveau motivation que sur le plan technique.

Je joins quelques photos d'avant-aprés
Fichiers joints
mn2.jpg
mn.jpg
maintenant.jpg
Maintenant
db.jpg

début.jpg [ 19.8 Kio ]

Dany59
 
Messages: 20
Inscription: 15/06/2011 09h36
Réputation: 0


Dany59 : Photos et Vidéos

Messagepar Dany59 le 15/06/2011 10h10

Ah j'oubliais les cuisses :D
Fichiers joints
cm.jpg
ca.jpg
Dany59
 
Messages: 20
Inscription: 15/06/2011 09h36
Réputation: 0

Dany59 : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 15/06/2011 10h31

Bien large !! :-)

Bienvenue mec.
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29775
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Dany59 : Photos et Vidéos

Messagepar xot le 15/06/2011 10h32

J'ai cru que c'était Avant puis Après, j'allais te dire que t'as abusé sur la PDM. :lol:

Bonne transfo ! :cool:
Avatar de l’utilisateur
xot
 
Messages: 2883
Inscription: 31/07/2010 04h13
Réputation: 109

Dany59 : Photos et Vidéos

Messagepar Dany59 le 15/06/2011 10h42

Merci, venant de personne confirmée, ça fait vraiment plaisir
Dany59
 
Messages: 20
Inscription: 15/06/2011 09h36
Réputation: 0

Dany59 : Photos et Vidéos

Messagepar Dany59 le 15/06/2011 10h51

J'ai oublié de donner ma taille, je fais 1m 70. J'espére l'année prochaine réussir à descendre vers les 70 kg.
Mes objectifs pour l'année prochaine:
dc: 10 fois 100
rowing: 10 fois 100
squat: 10 fois 110
Dany59
 
Messages: 20
Inscription: 15/06/2011 09h36
Réputation: 0

Dany59 : Photos et Vidéos

Messagepar Loris le 15/06/2011 12h29

Belle transformation :)

Épaules et cuisses en points forts ?
‎"S'il y a bien une chose que j'ai apprise au cours de tous ces entrainements, c'est que nous sommes toujours meilleur que ce que nous croyons." A. Schwarzenergger

Mon Log photos et vidéos / 1m82, 67kg
Avatar de l’utilisateur
Loris
 
Messages: 186
Inscription: 29/12/2010 21h29
Réputation: 20

Dany59 : Photos et Vidéos

Messagepar bodynat59 le 15/06/2011 12h36

Bonjour Dany,

Belle évolution, y a du potentiel et moins de 2 années d'entrainement, trés bien !
Tu es de ou dans le nord, tu t'entraines en salle ou chez toi?
Avatar de l’utilisateur
bodynat59
 
Messages: 694
Inscription: 15/09/2009 03h19
Réputation: 22

Dany59 : Photos et Vidéos

Messagepar Dany59 le 15/06/2011 12h53

Je m'entraîne à la fois chez moi et en salle. Etant donné que je m'entraîne dans une petite salle communal à Trith Saint Léger (prés de Valenciennes) où je peux aller 3 fois par semaine.
L'année prochaine, je souhaiterai m'inscrire dans une salle doté de bonne machine sur le Valenciennnois.
Dany59
 
Messages: 20
Inscription: 15/06/2011 09h36
Réputation: 0

Dany59 : Photos et Vidéos

Messagepar Beber le 15/06/2011 13h43

Très belle transformation :)

J'aime beaucoup les cuisses !
"Savoir pour prévoir, prévoir pour pouvoir" (Auguste Comte)

Training Log : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=18650
Photos et Vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18651
Avatar de l’utilisateur
Beber
 
Messages: 562
Inscription: 01/01/2011 11h49
Réputation: 30

Dany59 : Photos et Vidéos

Messagepar Elsabre le 15/06/2011 15h01

Comme le dit Bodynat belle évolution et beau potentiel, félicitations Image :cool:
Chaîne YouTube

"Move because you can. If you won't, probably you won't be able to. Use it or lose it." Ido Portal
Avatar de l’utilisateur
Elsabre
 
Messages: 4388
Inscription: 24/09/2009 18h07
Réputation: 529

Dany59 : Photos et Vidéos

Messagepar Aurélien.F le 15/06/2011 17h15

Bien large :eek: . Tu as déjà bien dégraissé, continu!
Avatar de l’utilisateur
Aurélien.F
 
Messages: 123
Inscription: 27/03/2011 18h34
Réputation: 5

Dany59 : Photos et Vidéos

Messagepar Dany59 le 15/06/2011 20h26

J'adore l'entraînement, voir les charges montés. J'espére éviter les grosses blessures et pourquoi pas devenir aussi énorme que les membres de la Team.

Merci à tous, vos commentaires me motivent vraiment à me dépasser.
Dany59
 
Messages: 20
Inscription: 15/06/2011 09h36
Réputation: 0

Dany59 : Photos et Vidéos

Messagepar LEGEANT le 15/06/2011 20h35

xot a écrit:J'ai cru que c'était Avant puis Après, j'allais te dire que t'as abusé sur la PDM. :lol:

Bonne transfo ! :cool:


pareil :idiot: :D :cool:
viewtopic.php?f=8&t=17967

IF : Intermittent Fasting (Jeune Intermittent)
Avatar de l’utilisateur
LEGEANT
 
Messages: 316
Inscription: 04/04/2011 12h57
Réputation: -65

Dany59 : Photos et Vidéos

Messagepar John Tyler le 15/06/2011 23h25

xot a lu dans mes pensées ;).

Sincèrement, j'espère une transformation aussi radicale que la tienne ! Bonne fonte, et bonne définition !

Good Job Mec =)
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
Avatar de l’utilisateur
John Tyler
 
Messages: 1725
Inscription: 27/11/2010 20h19
Réputation: 91

Dany59 : Photos et Vidéos

Messagepar Dany59 le 30/06/2011 20h53

Bonjour à tous,
Quelques nouvelles: j'ai fait une petite prise de masse pour augmenter les perfs, je suis monté à environ 79 kg.
Niveau améliorations: 8 fois 100 kilo au dc
6 fois 100 kilo au rowing
12 fois 42 kilo rowing à un bras
16 tractions prise large devant

Je souhaite à présent repasser à environ 75 kilo d'ici août pour me lancer dans une énorme prise de masse l'année prochaine mais de la masse séche cette fois :super_lol:
Toute les photos sont effectuées à froid.

Merci d'avoir pris le temps de me lire. Cordialement Dany.
Fichiers joints
pdm4.JPG
pdm3.JPG
Dos non contracté
pdm2.JPG
pdm1.JPG
Dany59
 
Messages: 20
Inscription: 15/06/2011 09h36
Réputation: 0

Dany59 : Photos et Vidéos

Messagepar Raph92 le 30/06/2011 22h12

Belle largeur général et gros bras. :cool:
Raph92
 
Messages: 1810
Inscription: 06/12/2009 18h34
Réputation: 80

Dany59 : Photos et Vidéos

Messagepar Ripper le 30/06/2011 23h33

Bien tout ça :cool:

Bon bras et deltos :super_lol:

Tes dorsaux sont un peu haut par contre :p
Avatar de l’utilisateur
Ripper
 
Messages: 369
Inscription: 18/06/2008 19h54
Réputation: 62

Dany59 : Photos et Vidéos

Messagepar Dany59 le 01/07/2011 07h47

Pour les dorsaux, je pense qu'ils sont normal parce qu' à chaque fois que je travaille le dos, j'ai une congestion du tonnerre.
Par contre, mon gros problème, ce sont les pecs, j'essaye de les ressentir lors des exos mais c'est assez difficile.
Dany59
 
Messages: 20
Inscription: 15/06/2011 09h36
Réputation: 0

Dany59 : Photos et Vidéos

Messagepar Foxx le 01/07/2011 12h31

Chapeau pour la transformation ! Continue sur ta lancée ;)
---Mes Photo's---
Think like a pro , Grow like a pro.
Avatar de l’utilisateur
Foxx
 
Messages: 141
Inscription: 22/12/2009 01h17
Réputation: 0

Dany59 : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 01/07/2011 16h39

A toi les abdos now ! :)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29775
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Dany59 : Photos et Vidéos

Messagepar Dany59 le 02/07/2011 11h21

Bonjour,
Beau soleil dans le Nord, malgré le physique gras et aprés une séance de traction, photo obligatoire :idiot:
Désolé pour les yeux.( et ma tête)
Cordialement Dany.
Fichiers joints
pdm5.jpg
pdm4.jpg
pdm3.jpg
pdm2.jpg
pdm 1.jpg
Dany59
 
Messages: 20
Inscription: 15/06/2011 09h36
Réputation: 0

Dany59 : Photos et Vidéos

Messagepar Dany59 le 02/07/2011 11h23

D'autres photos
Fichiers joints
pdm9.jpg
N'oublions pas les cuisses (bien grasses)
pdm8.jpg
pdm7.jpg
pdm6.jpg
Dany59
 
Messages: 20
Inscription: 15/06/2011 09h36
Réputation: 0

Dany59 : Photos et Vidéos

Messagepar GodOfWar le 02/07/2011 12h05

Évolution top, poses top, jambes top ! Par contre tongs/chaussettes : zéro. :lol:
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
Avatar de l’utilisateur
GodOfWar
 
Messages: 584
Inscription: 05/04/2011 23h51
Réputation: 70

Dany59 : Photos et Vidéos

Messagepar Dany59 le 02/07/2011 12h10

Merci venant de personne confirmée, ça fait vraiment plaisir.
Pour les tongs, je suis un Nordiste, je n'ai pas assez l'habitude :idiot:
Dany59
 
Messages: 20
Inscription: 15/06/2011 09h36
Réputation: 0

Dany59 : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 02/07/2011 12h42

Méga large, le dos, la folie ! :)

Après faut faire bras à fond la.
Les pecs, ca va être dur.
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29775
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Dany59 : Photos et Vidéos

Messagepar Dany59 le 02/07/2011 13h11

Oui pour les pecs, c'est trés difficile, pas vraiment de sensations plutôt des douleurs aux épaules même avec les poulies au vis à vis. Mais je continue à essayer les charges montent mais pas le volume pectoral. :cry:
Peut être un jour aurais je des pecs ?
Dany59
 
Messages: 20
Inscription: 15/06/2011 09h36
Réputation: 0

Dany59 : Photos et Vidéos

Messagepar Patoche le 02/07/2011 13h39

Super! Bien large :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
Avatar de l’utilisateur
Patoche
 
Messages: 3076
Inscription: 25/01/2011 22h46
Réputation: 125

Dany59 : Photos et Vidéos

Messagepar Anthony M. le 02/07/2011 13h53

grosse largeur, c'est classe :cool:
Ad infinitum
Avatar de l’utilisateur
Anthony M.
 
Messages: 5273
Inscription: 31/08/2008 20h30
Réputation: 170

Dany59 : Photos et Vidéos

Messagepar Dany59 le 06/08/2011 09h31

Bonjour à tous,

Quelques news, c'est les vacances, la salle est fermée jusqu'à septembre, c'est assez dur de s'entraîner j'essaye de conserver 3 entrainement par semaine+ 2 séances de piscine, niveau perf pas d'évolution significative mais une petite perte de tour de taille et de poids environ 76 kg aujourd'hui donc nouvelle photos.
Toutes les photos sont faites à froid

Merci de m'avoir lu
Fichiers joints
new5.jpg
new4.jpg
Dos non contracté
new3.jpg
new2.jpg
NEW1.jpg
Dany59
 
Messages: 20
Inscription: 15/06/2011 09h36
Réputation: 0

Dany59 : Photos et Vidéos

Messagepar Dany59 le 06/08/2011 09h32

Une petite derniére des cuisses

Cordialement Dany
Fichiers joints
new6.jpg
Dany59
 
Messages: 20
Inscription: 15/06/2011 09h36
Réputation: 0

Dany59 : Photos et Vidéos

Messagepar Dany59 le 06/08/2011 09h34

Petite question, j'ai été obése dans ma vie et je me demande si il est possible qu'un jour je puisse voir les abdominaux inférieur car il me semble que j'ai un petit bourrelet de peau sur le bas du ventre.
Si d'autres sont dans ce cas ou ont un avis merci de me répondre.
Dany59
 
Messages: 20
Inscription: 15/06/2011 09h36
Réputation: 0

Dany59 : Photos et Vidéos

Messagepar Aurélien.F le 06/08/2011 09h49

Le bronzage :cool: . Sinon les abdos qui apparaissent, c'est tout bon continu.
Avatar de l’utilisateur
Aurélien.F
 
Messages: 123
Inscription: 27/03/2011 18h34
Réputation: 5

Dany59 : Photos et Vidéos

Messagepar GEVAUDAN le 06/08/2011 10h07

Pour paraphraser, une très belle évolution.
Le dos super large c'est indéniable, du coup, tes bras sont éclipsés, je dis ça pour chipoter, je ne t'arrive pas à la cheville ;)
Pour les 70kg, objectif très réaliste( peut-être un peu moins selon le rendu dans la glace), là tu vas tout déchirer, plus de poignées d'amour, et des super abdominaux.
Bon courage pour la diète :idiot:
Avatar de l’utilisateur
GEVAUDAN
 
Messages: 622
Inscription: 23/09/2009 22h15
Réputation: 15

Dany59 : Photos et Vidéos

Messagepar Patoche le 06/08/2011 10h19

Le dos est super impressionant :eek: tout comme les cuisses d'ailleurs.
La dernière de face est bien top aussi :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
Avatar de l’utilisateur
Patoche
 
Messages: 3076
Inscription: 25/01/2011 22h46
Réputation: 125

Dany59 : Photos et Vidéos

Messagepar Dany59 le 06/08/2011 10h23

Merci à tous

J'espére l'année prochaine réussir à atteindre mon objectif, c'est à dire les 70 kg tout en conservant des performances honorables.
Dany59
 
Messages: 20
Inscription: 15/06/2011 09h36
Réputation: 0

Dany59 : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 06/08/2011 10h27

Ca doit être possible pour tes abdos car t'as pas l'air d'avoir trop de peau :)

En tout cas, tu nous as sorti des abdos la ! Bien joué :)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29775
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Dany59 : Photos et Vidéos

Messagepar Dany59 le 06/08/2011 10h35

Merci, même si je vis encore chez mes parents, ce qui n'est pas optimale pour la diéte, j'essaye de faire assez attention.
Dany59
 
Messages: 20
Inscription: 15/06/2011 09h36
Réputation: 0

Dany59 : Photos et Vidéos

Messagepar Dany59 le 06/08/2011 18h25

Petite question, par contre je ne sais pas si je suis dans l'espace adéquate. J'ai cru comprendre que le lait était nuisible à la sèche globalement, j'en bois énormément bien 1/2 litre par jour devrais je arrêter ?
Dany59
 
Messages: 20
Inscription: 15/06/2011 09h36
Réputation: 0

Dany59 : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 07/08/2011 12h11

Le lait est nuisible pour tout :)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29775
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Suivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™