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Faut-il aller jusqu'à l'échec musculaire ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Faut-il aller jusqu'à l'échec musculaire ?

Messagepar LEGEANT le 15/06 23h23

Moi j'ai tout a apprendre, je me suis aidé au début de FLEX et MUSCLE&FITNESS et de quelques conseils de mon père... ce qui se résume à peu près a rien connaitre de la musculation :D ... donc dans mon garage j'ai fait du 10x10 avec 1min de repos et de l'échec a toute les séries depuis quelques années, sa a marché au debut, mais là je stagne un peu, enfin un peu moins depuis que je prend quelques conseils par ci par là !! Wanet, franck B (de la team) et Body38 me donne quelques conseils ou réponde a mes questions, et celle que je veux mieux comprendre je les expose dans un topic pour mieux en parler... Bon après si j'avais de l'oseille je prendrais Rudy en coach mais bon bisness is bisness il lache pas trop d'info :cool:
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Messagepar Fifoufifou le 15/06 23h27

Sur le site et le forum Rudy a déjà beaucoup exposé ce qu'il pensait sur l'échec etc... déjà il suffit de chercher ,

sa vision de l'entraînement , si tu as lu bien le forum , tu devrais déjà la connaître
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Messagepar LEGEANT le 15/06 23h37

Premièrement je ne veux pas avoir seulement l'avis de Rudy, j'aime bien avoir le ressentie d'autres personnes... le mini débat qu'il y a eu entre ceux qui vont jusqu'à l'échec et les autres pas, c'était sympa de voir les différents avis et pourquoi !!

Et deuxièmement... passe moi le lien de se que pense Rudy de l'échec :D :cool:
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Messagepar Fifoufifou le 15/06 23h41

La fonction recherche existe, si t'as pas trouvé c'est que t'as mal cherché , quand je suis arrivé à l'ouverture de SP c'était l'un des premiers sujets de débats que j'ai lu .

viewtopic.php?f=2&t=11304

Là en 3 posts on comprend très vite son point de vue .
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Messagepar LEGEANT le 15/06 23h48

Et!!!! calme toi mec, t'es bien agressif je trouve...
Dernière édition par LEGEANT le 16/06 00h05, édité 1 fois.
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Messagepar Fifoufifou le 15/06 23h51

:wtf:

Je ne vois aucune agressivité dans mes posts, juste une remarque réaliste . Faut pas le prendre mal .
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Messagepar LEGEANT le 15/06 23h59

Fifoufifou a écrit::wtf:

Je ne vois aucune agressivité dans mes posts, juste une remarque réaliste . Faut pas le prendre mal .


ha ben franchement j'avais vraiment l'impression que tu me prenais pour un con... autant pour moi !
Dernière édition par LEGEANT le 16/06 00h05, édité 1 fois.
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Messagepar tonio69 le 16/06 00h05

Avec un peu d'année de training tu sais a peu pres quand la rep peu passer ou pas.

LEGEANT,ce que tu dis c'est de la triche,c'est pas vraiment du degressif,mais c'est le meme principe.
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Messagepar manu 28 le 16/06 04h31

LEGEANT a écrit:c'est vrai qu'on est sur le fils du rasoir !!

par contre exemple à la poulie-vis à vis, si je fais 15reps propre, et que j'en fait 5 autres mais pas du tout stricte avec un balancement et en pliant les bras mais en terminant mon geste, c'est de l'échec ou pas ?

C'est pas de l'echec ,c'est des reps trichée,et elle sont bonne à prendre si t'est sur ta dernière serie,pas avant
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Messagepar attila le 16/06 11h14

tonio69 a écrit:Avec un peu d'année de training tu sais a peu pres quand la rep peu passer ou pas.

LEGEANT,ce que tu dis c'est de la triche,c'est pas vraiment du degressif,mais c'est le meme principe.


Heuu pas pour moi, c'est d'ailleurs pour ça que je ne m'entraîne jamais seul.
Les rares fois ou ça m'est arrivé, ça a donné un entraînement de merde (du moins sur les mouvements de base ou on a besoin de se faire assurer), aucune intensité, rien.
Soit je ne descend pas assez sur les dernières reps (squat) par peur de ne pas remonter, soit je laisse 1 voire 2 reps que j'aurais peut-être pu faire (couché) par peur de me retrouver coincer.

Vous êtes des devins les gars :super_lol: , moi j'arrive pas à savoir si la rep passe ou pas, sauf si vraiment celle d'avant passe à l'arrache.

Et puis pour la récup', les semaines de récup active c'est simple et très efficace, après tu te sens reboosté.

Et puis
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Messagepar tonio69 le 16/06 11h53

attila a écrit:Vous êtes des devins les gars , moi j'arrive pas à savoir si la rep passe ou pas, sauf si vraiment celle d'avant passe à l'arrache.


Bah c'est sa,quand tu vois que la rep est passé trop juste,ce que l'autre risque de ne pas passer.
Apres tu peux prendre le risque de rester bloquer,ou attendre la semaine prochaine pour avoir plus de chance de la passer(ou pas lol)
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Messagepar Golgot13 le 16/06 12h08

Je ne vais plus à l’échec sur les exos de base. Je l'ai fait pendant un an et je me suis totalement grillé avec régression et blessures à la clé.
Maintenant c'est du grand classique avec une progression linéaire et planifiée. Et je progresse bien mieux comme çà avec moins de fatigue et la sensation de réussite à la fin de la séance.
«Un pigeon, c'est plus con qu'un dauphin, d'accord... mais ça vole.»
- Michel Audiard -
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Messagepar ben le 16/06 12h16

des reponses dans le log de fabien M,meme gundill dit qu'il faut arreter la serie quand la prochaine rep ne passera pas,de mon point de vu,si on arrete sans en avoir chier pour monter la rep,on a pas forcé,ensuite quelque membre de la team s'entraine a l'echec (romain par exemple dans les programme),donc comme dit precedement,sa depend..
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